Come preparare una casa pomata per migliorare la qualità del sonno
Perché il nostro corpo sia fisicamente e psicologicamente, è necessario avere una buona qualità del sonno , non meno di 8 ore al giorno e senza interruzioni.
Anche se lo dimentichiamo spesso, durante il periodo di riposo, molte delle funzioni vitali del corpo vengono attivate per regolare, tra le altre cose, la produzione di ormoni, la salute cerebrale e il metabolismo .
Anche se siamo abituati a s per ridurre il tempo del sonno perché riteniamo che sia innocuo, nel tempo, diverse reazioni avverse si verificano e influenzano la nostra qualità della vita.
Inoltre, spesso abbastanza rapidamente, questi disturbi causano episodi di fatigu e, difficoltà di concentrazione e ansia elevata che ci fa mangiare più di quanto raccomandato.
Quindi, l'ideale è identificare i problemi che impediscono un buon sonno e allo stesso tempo , per trovare una soluzione adeguata per affrontarlo.
Tra i rimedi naturali è un unguento artigianale che, grazie alla miscela di diversi ingredienti, aiuta a recuperare un profondo riposo e ottimale
In questo articolo ti descriviamo in dettaglio la sua composizione e il suo sviluppo in pochi semplici passaggi.
Unguento per migliorare la qualità del sonno
Anche se i disturbi del sonno, in generale, sono combattuti con le bevande sedativi e alcuni farmaci, esistono metodi alternativi che possono risolverli senza esporre la nostra salute a reazioni avverse.
Vuoi saperne di più: leggi: 8 alimenti che aumentano la melatonina e migliorano la qualità del sonno
l'O un unguento naturale che proponiamo è caratterizzato da un aroma piacevole e rilassante. Dopo l'applicazione, stimola la segregazione degli ormoni che sono responsabili per migliorare la qualità del riposo notturno.
Si è ottenuto dalla miscela di ingredienti naturali come l'olio di cocco e olio di oliva, riconosciuto da loro idratante, antiossidante e anti-infiammatori.
aggiunta ai benefici della cera d'api, olio essenziale di arancio e lavanda, portano un esperienza di rilassamento unica che facilita la conciliazione sonno .
Il loro alto contenuto di acidi grassi essenziali, proteine e minerali di alta qualità sono facilmente assorbiti attraverso i pori della pelle.
Tutto ciò gli conferisce idratazione e nutrienti in più che evitano la comparsa di imperfezioni.
Inoltre, suoi composti attivi aiutano a rilassare i muscoli e le articolazioni , un elemento chiave di un periodo di riposo senza interruzioni.
può anche essere usato come rimedio contro i crampi notturni telleme nt temuto, perché attiva la circolazione nelle gambe e riduce le loro apparizioni
Si veda questo articolo:.? Le migliori erbe per ridurre il gonfiore alle gambe
Come preparare questa casa pomata a dormire meglio
Il unguento terapeutico per dormire meglio può essere sviluppato a casa seguendo le seguenti semplici indicazioni e utilizzando alcuni ingredienti facilmente ottenibili da erboristi e stabilimenti cosmetici.
La miscela di aromi di questo prodotto è molto efficace per rilassarsi , quindi sono necessari prodotti di qualità migliore.
Anche se ci sono presentazioni raffinate dei costi, in particolare per il cocco e l'olio d'oliva, meglio acquistare le versioni 100% organiche per ottenere tutti i loro benefici.
Inoltre, gli olii essenziali non devono essere confusi con le essenze semplici, perché queste ultime hanno solo un potere aromatico.
Ingredienti
- 1/2 tazza di olio di cocco (100 g)
- 1/2 tazza di olio d'oliva (100 g)
- 3 cucchiaini di cera d'api grattugiata (45 g)
- 1 cucchiaino di olio essenziale di lavanda (5 g)
- 1 cucchiaino di olio essenziale di cannella (2 g)
Preparazione
- Mescolare l'olio di cocco in un contenitore resistente e riscaldare nella vasca da bagno -marie fino a quando non si scioglie.
- Aggiungere olio d'oliva e cera d'api e lasciarli a fuoco basso finché tutti i componenti iniziano a integrarsi
- Quando la miscela è completamente sciolta, mescolare con una spatola di legno e togliere dal fuoco.
- Prima che si solidifichi, aggiungere gli olii essenziali e mescolare bene con la miscela.
- Versare il prodotto in un contenitore di vetro ermetico e quando la consistenza diventa cremosa, è possibile applicarlo.
Applicazione
- Per evitare interruzioni del sonno, prendere una piccola quantità di unguento e portalo in piedi con un leggero massaggio
- Copriti i piedi con le calze e riposa
- Se ti piace questo profumo puoi anche applicarlo sul petto e sulla schiena per ottenere un'esperienza più rilassante
- A proposito, puoi anche sfregarlo con la punta delle dita da solo per calmare lo stress e i mal di testa.
Osa fare questo meraviglioso prodotto a casa e mantieni questa meravigliosa soluzione a portata di mano per dormire meglio, soprattutto quando hai l'insonnia.
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