Un piano di 14 giorni per disintossicare il tuo corpo
Ti proponiamo di seguire un programma che ti consenta di eliminare tutto ciò che ti avvelena dall'interno, in altre parole, di disintossicarti.
Scopri, nel resto di questo articolo, come svolgere una dieta disintossicazione, in sole due settimane, per eliminare tutte le tossine accumulate nel tuo corpo
Perché abbiamo bisogno di disintossicare il nostro corpo?
Ogni giorno siamo esposti a tossine dalla nostra dieta, da le nostre emozioni negative, cattive abitudini o inquinamento ambientale
Quando assumiamo molte tossine durante un periodo, è probabile che causino molti problemi di salute.
Se seguiamo un regime In questo modo elimineremo i radicali liberi, responsabili di molte malattie.
Così, il nostro corpo lavorerà in modo più efficiente, ottimizzando tutti i suoi compiti.
Come iniziare questa dieta disintossicante?
Prima di qualsiasi È importante riposare bene e includere proteine e vitamine nella dieta quotidiana.
Durante questo programma di due settimane per disintossicare il corpo, evitare i seguenti alimenti: glutine, frumento , latticini e zucchero
D'altra parte, è necessario aumentare il consumo di frutta e verdura crude, riso integrale, frutta secca, sale marino e olio d'oliva.
Variez i tuoi piatti e non dimenticarti di concederti. Riempi il tuo frigorifero di cibo sano e vai alla ricerca di ricette che ti piacciano.
Per quanto riguarda i liquidi, è consigliabile non consumare caffè, latte, bibite, alcol, succhi industriali e bevande energetiche in tutta la dieta
Il tè verde, i frullati naturali ei succhi fatti in casa sono altamente raccomandati
L'acqua ha un posto speciale nella nostra dieta disintossicante. Molte persone sottovalutano il potere di questa bevanda e non la consumano come dovrebbero.
Durante le due settimane di disintossicazione, prova a consumare 3 litri di acqua al giorno.
Inoltre, Si consiglia vivamente di bere un bicchiere di acqua tiepida di limone ogni mattina, a stomaco vuoto, per tonificare le funzioni epatiche e renali e per prevenire i grassi e le tossine.
È importante pulire l'intestino per disintossicarsi
Per questo motivo, si consiglia di consumare grandi quantità di fibre: pane integrale, crusca, avena, riso integrale, frutta secca e cereali integrali.
È probabile che durante i primi giorni di questo trattamento, si verificano mal di testa, affaticamento, influenza, diarrea, crampi allo stomaco, dolori muscolari o articolari ed eruzioni cutanee.
Non preoccupatevi, questi sintomi sono lievi e corrisponde al fatto che il co rps sta espellendo le cose cattive che contiene , attraverso diversi organi del corpo.
Devi solo sopportare questi sintomi per 24 o 48 ore, poi ti sentirai meglio
Perderai sicuramente peso, tra 2 e 3 chilogrammi. Perderai la maggior parte dell'acqua e della spazzatura, quelli che si sono accumulati nell'intestino.
Gli alimenti necessari per la disintossicazione
Oltre al consiglio che ti abbiamo appena dato, è importante che presti fai attenzione agli alimenti depurativi più efficaci, per svolgere la tua dieta
Fai i tuoi acquisti e non dimenticare di averli a disposizione durante le tue due settimane di disintossicazione.
Crescione
È una fonte eccezionale di vitamina C ed E, beta-caroteni e minerali. È eccellente per il fegato ei reni.
pane integrale
Funziona come una spugna, capace di assorbire e facilitare l'eliminazione delle tossine accumulate nelle pareti dell'intestino.
Si si espellere attraverso i movimenti intestinali, tutto ciò che non è necessario. si vedrà lo stato della vostra pelle, in particolare, migliorerà sensibilmente.
mela
il Le fibre contenute in questo frutto sono eccellenti per migliorare la salute intestinale.
Bere un bicchiere di succo di mela naturale per eliminare le tossine e abbassare il colesterolo. Puoi anche mangiare mela cruda tutte le volte che vuoi.
Uva
Contengono molti antiossidanti, come i bio-flavonoidi. Questi sono elementi che hanno la capacità di proteggere le cellule e stimolare il processo di depurativo
Prezzemolo
Il prezzemolo è ricco di vitamina C, calcio, ferro e antiossidanti. Questa erba aiuta a migliorare la nostra funzione renale.
Permette i reni a migliori sostanze tossiche filtro accumulate nel sangue.
Sedano
Combatte residui di acido urico nel nostro metabolismo. Inoltre, aiuta a purificare il fegato e purificare il tratto urinario.
Lemon
Come il sedano, aiuta ad eliminare l'acido urico, ma riduce anche il sangue di grassi, alcalina e riduce rischio di insorgenza di varie malattie
Pesca
Questo delizioso frutto è molto utile per pulire la cistifellea, regolare la pressione sanguigna ed eliminare i liquidi corporei. Tutto questo è dovuto al suo alto potassio e vitamina C.
Il riso
Il riso integrale contiene fitina, una sostanza che aiuta a espellere tutte le tossine nel corpo per molti anni .
ricette per purificare il corpo attraverso frutta e verdura
per l'apparato respiratorio
Fare un succo di frutta con i seguenti ingredienti:
- 300 ml pera
- 400 ml melone
- 300 ml di cetriolo
al flusso sanguigno e la salute dei reni
fare un frullato con i seguenti ingredienti:
- 400 ml di sedano
- 100 ml di prezzemolo
- 500 ml di ananas
per il cuore e il sistema muscolare
Fare un succo di frutta con i seguenti ingredienti
- 400 ml di mango
- 200 ml di sedano
- 400 ml di cetriolo
per il digestivo, intestinali ed epatica
Mix
- 400 ml prugna
- 300 ml papaia
- 300 ml di carota
nel sistema nervoso centrale
Preparare uno smo othie con
- 300 ml di lattuga
- 400 ml d'uva
- 300 ml di sedano
per la pelle
La ricetta è composta da:
- 400 ml anguria
- 400 ml di mela
- 200 ml di ananas
Alimenti ideali per tonificare il tuo corpo
Alcuni alimenti possono aiutarci tonificare tutti i muscoli del nostro corpo, combattendo la flaccidità in modo molto sano. Non sostituiscono l'attività fisica e devono essere combinati con esercizi per ottenere buoni risultati. Questo articolo ti darà tutte le chiavi per preparare pasti quotidiani con cibi che ti consentiranno di ottenere un corpo snello e tonica, se sei un carnivoro, vegetariano o vegano.
Oltre ad avere una dieta equilibrata, includere nella nostra vita quotidiana questi frutti possono essere di grande aiuto per migliorare la nostra salute generale e soprattutto per regolare il colesterolo. Il colesterolo è una sostanza prodotta dal fegato essenziale per il nostro salute . Un livello appropriato è sinonimo di benessere ed equilibrio interiore.
