Consigli per eliminare lo zucchero bianco dalla vostra dieta
Hai sentito parlare degli effetti dannosi dello zucchero bianco sulla salute, ma non sai come eliminarlo dalla tua dieta senza dover rinunciare alle torte?
In questo articolo ti daremo alcuni consigli per sostituire lo zucchero con altri dolcificanti sani e naturali che hanno proprietà incredibili per il nostro corpo
Continui a consumare zucchero?
Lo zucchero bianco è un veleno per il nostro corpo . Non ci porta alcun beneficio e, al contrario, i suoi effetti negativi sono molto numerosi.
In effetti, è molto acidificante ed è quindi all'origine di molte malattie che contraggono.
Altro Da un lato, il consumo di zucchero bianco costringe i nostri corpi a usare i nostri depositi minerali per combattere l'instabilità che causa, che ci demineralizza.
Uno dei minerali che perdiamo di più quando consumiamo zucchero , è il calcio. Questa carenza spiega l'aspetto della carie.
Lo zucchero è anche un prodotto molto avvincente che altera il nostro sistema nervoso, in particolare quello dei bambini.
Vuoi saperne di più? Leggi: I 7 vantaggi che otterrai se smetti di mangiare zucchero
È rosso zucchero sano?
Negli ultimi decenni, lo zucchero di canna è diventato popolare ed è diventato un'alternativa sano e naturale per lo zucchero bianco.
Tuttavia, la maggior parte dello zucchero di canna che troviamo nei negozi è in realtà zucchero bianco tinto con melassa, e quindi è altrettanto dannoso e persino più costoso.
può trovare zucchero di canna di qualità quando è veramente completo e non raffinato.
Gli zuccheri rossi organici sono significativamente diversi per consistenza, sapore e odore, non hanno nulla a che fare con lo zucchero bianco
Le migliori alternative
In realtà, oggi possiamo trovare molti tipi di dolcificanti di qualità e di origine naturale, che sono eccellenti per la salute, perché ci portano vitamine e minerali mentre regolano la nostra e Alimenti dolci
- Stevia: questa pianta del Paraguay ha un alto potere edulcorante ed eccellenti proprietà salutistiche.
- Honey Bee: questo cibo delizioso e nutriente ci porta un sacco di energia e vitalità e aumenta le nostre difese immunitarie.
È fondamentale che sia crudo e organico, perché la maggior parte dei mieli sono adulterati. - Melassa di cereali : molto nutriente e ricco di minerali , la melassa di cereali (riso, orzo ecc.) porta un tocco dolce al cibo
- Sciroppo d'acero : questo sciroppo ha valori nutrizionali molto completi. È ampiamente consumato negli Stati Uniti e in Canada
- Sciroppo di agave : ha un gusto dolce, delicato e delicato, ideale per tutti i tipi di dessert.
Attenzione agli zuccheri nascosti negli alimenti
Se decidiamo di eliminare lo zucchero bianco dalla nostra dieta, dobbiamo sapere che ci sono molti alimenti trasformati che ne contengono molti.
Ecco alcuni di loro :
- Zucchero e bevande alcoliche e alcuni succhi
- Pasticcini, torte e pane.
- dessert al latte elaborati
- dolci
- salsicce
- salse, in particolare ketchup
- cereali per la colazione
su dolcificanti artificiali ...
I dolcificanti chimici come l'aspartame o la saccarina non sono una buona alternativa perché, anche se non contengono calorie, alcuni studi hanno dimostrato che il consumo regolare può essere dannoso a lungo termine.
Nel caso dell'aspartame, si dice anche che sia cancerogeno.
Una bevanda per regolare lo zucchero
È difficile smettere di mangiare un alimento a cui il corpo dipende. Nel caso dello zucchero bianco, è anche necessario adattarsi gradualmente.
Offriamo una bevanda che ti aiuterà a regolare questo bisogno in modo equilibrato, se lo consumi durante il giorno.
Non dimenticare di leggere: Ridurre i livelli di zucchero nel sangue con questi alimenti
Ingredienti per una persona
- 2 limoni biologici con la pelle, ben lavati.
- Stevia liquida o in polvere. Quantità a seconda del gusto
- Polvere di cannella di Ceylon, a seconda del gusto
- Un litro e mezzo di acqua
Preparazione
- Mescolare bene gli ingredienti, compresa la buccia dei limoni.
- Filtra la bevanda e lasciala raffreddare per almeno un'ora
- Bevi tutto il giorno, senza cibo.
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