Suggerimenti per purificare e rivitalizzare il pancreas

In generale, siamo tendono a trascurare questo organo vitale , e spesso non sappiamo nemmeno dove si trova!

nel resto di questo articolo andremo a condividere con voi i migliori consigli per purificare e rivitalizzare il pancreas.

Dati sul pancreas (che potresti non sapere)

Questo organo si trova dietro lo stomaco e più precisamente sul lato sinistro dell'addome. È color caffè chiaro ed è responsabile della produzione di insulina.

Questo ormone è molto importante perché regola lo stoccaggio dei nutrienti. Il pancreas ha due tipi di funzioni:

• Funzioni endocrine : Regola i livelli di zucchero e glucagone nel sangue
• Funzioni esocrine : Produce il succo pancreatico che aiuta a digerire il cibo.

Se il pancreas non è sano, non può fare il suo lavoro correttamente. Può causare pancreatite o diabete e nei casi più gravi, il cancro del pancreas.

I peggiori nemici di questo organo sono:

• Grassi animali: in particolare il latte e la carne rossa
• cibi fritti specialmente le patate, hamburger, pizza, ecc
• cibi raffinati farina e zucchero
• Additivi alimentari trasformati.. prodotti chimici, coloranti ecc.
• Sigarette
• Bevande alcoliche

Non dimenticare di leggere: S hai ciò a cui serve il pancreas e come prendertene cura?

Come prendersi cura del pancreas

Probabilmente sai che questo organo è molto importante per la tua salute.

Ecco perché è necessario prendersene cura, purificarlo e rivitalizzarlo. Ecco alcuni consigli per proteggere il pancreas:

Seguire una dieta sana

I seguenti alimenti non dovrebbero mai mancare nella vostra dieta quotidiana:

• Frutta
• Verdura
• Frutta secca
• Farine complete
• Succhi naturali
• Tisane
• Acqua

Scegli purificanti

In questo elenco troviamo:

• Zenzero
• L carciofo
• equiseto
• lievito di birra
• aloe vera

Consumare l'olio d'oliva

un cucchiaio di olio d'oliva a stomaco vuoto vi farà molto bene per purificare il pancreas. Bere un bicchiere di acqua tiepida di limone subito dopo

Fare attività fisica

Yoga e tai chi favoriscono una buona circolazione del sangue e stimolano le funzioni del pancreas e di altri organi importanti

È bello praticare sport aerobici come andare in bicicletta, correre, nuotare o camminare.

La dieta purificante per il pancreas

Una volta che segui questa dieta purificante (che dura 11 giorni), dovresti escludere i cibi che avvelenano il pancreas. In questo modo, non avrai alcun problema.

Giorno 1

• Mangiare agrumi al mattino
• Pranzare con insalata cruda e brodo vegetale
• Cenare su un piatto vegetale al vapore , condito con limone e olio d'oliva

Giorno 2

Puoi consumare frutti crudi

• Al mattino agrumi
• A pranzo, un'insalata
• In serata, una mela

Giorni 3, 4 e 5

Mangia solo verdure al vapore o grigliate (mai bollite o fritte). Condire con limone o olio d'oliva. Tra i pasti, puoi mangiare il sedano, una carota o un pomodoro

Dal 6 al 11

• Colazione un succo di frutta
• Pranzare un ortaggio al vapore
• Cena un brodo vegetale e un'insalata fresca
• Prima di coricarsi, bere un succo di frutta

Una dieta purificante per il pancreas

Segui questa dieta per una settimana e aggiungi altre attività che sono basati sui ritmi biologici del corpo:

• Dalle 4 alle 12: Purificazione
• Da mezzogiorno alle 20:00: Decomposizione
• Dalle 20 alle 4: Analisi metabolica

L'esercizio quotidiano è composto da

1. Una camminata di 15 minuti a passo moderato con respiri profondi
2. Una pratica di meditazione, preghiera o contemplazione per almeno 5 minuti al giorno. Si consiglia di ripetere questo esercizio due volte al giorno: la prima volta all'alba e la seconda all'ora di andare a letto

Il regime di purificazione è il seguente:

Colazione

Può essere preparato molto presto in modo che sia pronto per la colazione (dopo gli esercizi)

Ingredienti

• 1 tazza di riso o avena
• 1/2 tazza di cereali
• 1 manciata di alghe kombu

Preparazione

Mettere tutto in una casseruola con un pizzico di sale e far bollire per 5 minuti. Lasciare riposare per 2 ore prima di scolare e mangiare.

Pranzo Questo pasto ci dà energia per continuare la giornata.

Ingredienti

• 1 tazza di cereali tostato (riso, quinoa, miglio, ecc)
• 1 cucchiaio di sale bassa gomasio (o semi di zucca)
• 3 dosi verdure (cipolla, porro, carota, rapa, zucca ...)

Preparazione .

Fai un brodo con un po 'd'acqua e consumarlo in 2 tazze

Leggi: le migliori verdure per il dimagrimento e alcuni suggerimenti per la cottura

cena

Fai un brodo come il pranzo ma bevi solo una tazza

Per bere in qualsiasi momento della giornata, l'acqua è la bevanda migliore . Puoi anche optare per infusi con erbe naturali.

Ricorda che una cattiva alimentazione, mancanza di esercizio fisico, stress e stile di vita sedentario sono i nemici della tua salute in generale e del pancreas in particolare.

Prova ad avere una vita più serena e salutare!

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