Suggerimenti per purificare e rivitalizzare il pancreas
In generale, siamo tendono a trascurare questo organo vitale , e spesso non sappiamo nemmeno dove si trova!
nel resto di questo articolo andremo a condividere con voi i migliori consigli per purificare e rivitalizzare il pancreas.
Dati sul pancreas (che potresti non sapere)
Questo organo si trova dietro lo stomaco e più precisamente sul lato sinistro dell'addome. È color caffè chiaro ed è responsabile della produzione di insulina.
Questo ormone è molto importante perché regola lo stoccaggio dei nutrienti. Il pancreas ha due tipi di funzioni:
- Funzioni endocrine : Regola i livelli di zucchero e glucagone nel sangue
- Funzioni esocrine : Produce il succo pancreatico che aiuta a digerire il cibo.
Se il pancreas non è sano, non può fare il suo lavoro correttamente. Può causare pancreatite o diabete e nei casi più gravi, il cancro del pancreas.
I peggiori nemici di questo organo sono:
- Grassi animali: in particolare il latte e la carne rossa
- cibi fritti specialmente le patate, hamburger, pizza, ecc
- cibi raffinati farina e zucchero
- Additivi alimentari trasformati.. prodotti chimici, coloranti ecc.
- Sigarette
- Bevande alcoliche
Non dimenticare di leggere: S hai ciò a cui serve il pancreas e come prendertene cura?
Come prendersi cura del pancreas
Probabilmente sai che questo organo è molto importante per la tua salute.
Ecco perché è necessario prendersene cura, purificarlo e rivitalizzarlo. Ecco alcuni consigli per proteggere il pancreas:
Seguire una dieta sana
I seguenti alimenti non dovrebbero mai mancare nella vostra dieta quotidiana:
- Frutta
- Verdura
- Frutta secca
- Farine complete
- Succhi naturali
- Tisane
- Acqua
Scegli purificanti
In questo elenco troviamo:
- Zenzero
- L carciofo
- equiseto
- lievito di birra
- aloe vera
Consumare l'olio d'oliva
un cucchiaio di olio d'oliva a stomaco vuoto vi farà molto bene per purificare il pancreas. Bere un bicchiere di acqua tiepida di limone subito dopo
Fare attività fisica
Yoga e tai chi favoriscono una buona circolazione del sangue e stimolano le funzioni del pancreas e di altri organi importanti
È bello praticare sport aerobici come andare in bicicletta, correre, nuotare o camminare.
La dieta purificante per il pancreas
Una volta che segui questa dieta purificante (che dura 11 giorni), dovresti escludere i cibi che avvelenano il pancreas. In questo modo, non avrai alcun problema.
Giorno 1
- Mangiare agrumi al mattino
- Pranzare con insalata cruda e brodo vegetale
- Cenare su un piatto vegetale al vapore , condito con limone e olio d'oliva
Giorno 2
Puoi consumare frutti crudi
- Al mattino agrumi
- A pranzo, un'insalata
- In serata, una mela
Giorni 3, 4 e 5
Mangia solo verdure al vapore o grigliate (mai bollite o fritte). Condire con limone o olio d'oliva. Tra i pasti, puoi mangiare il sedano, una carota o un pomodoro
Dal 6 al 11
- Colazione un succo di frutta
- Pranzare un ortaggio al vapore
- Cena un brodo vegetale e un'insalata fresca
- Prima di coricarsi, bere un succo di frutta
Una dieta purificante per il pancreas
Segui questa dieta per una settimana e aggiungi altre attività che sono basati sui ritmi biologici del corpo:
- Dalle 4 alle 12: Purificazione
- Da mezzogiorno alle 20:00: Decomposizione
- Dalle 20 alle 4: Analisi metabolica
L'esercizio quotidiano è composto da
- Una camminata di 15 minuti a passo moderato con respiri profondi
- Una pratica di meditazione, preghiera o contemplazione per almeno 5 minuti al giorno. Si consiglia di ripetere questo esercizio due volte al giorno: la prima volta all'alba e la seconda all'ora di andare a letto
Il regime di purificazione è il seguente:
Colazione
Può essere preparato molto presto in modo che sia pronto per la colazione (dopo gli esercizi)
Ingredienti
- 1 tazza di riso o avena
- 1/2 tazza di cereali
- 1 manciata di alghe kombu
Preparazione
Mettere tutto in una casseruola con un pizzico di sale e far bollire per 5 minuti. Lasciare riposare per 2 ore prima di scolare e mangiare.
Pranzo Questo pasto ci dà energia per continuare la giornata.
Ingredienti
- 1 tazza di cereali tostato (riso, quinoa, miglio, ecc)
- 1 cucchiaio di sale bassa gomasio (o semi di zucca)
- 3 dosi verdure (cipolla, porro, carota, rapa, zucca ...)
Preparazione .
Fai un brodo con un po 'd'acqua e consumarlo in 2 tazze
Leggi: le migliori verdure per il dimagrimento e alcuni suggerimenti per la cottura
cena
Fai un brodo come il pranzo ma bevi solo una tazza
Per bere in qualsiasi momento della giornata, l'acqua è la bevanda migliore . Puoi anche optare per infusi con erbe naturali.
Ricorda che una cattiva alimentazione, mancanza di esercizio fisico, stress e stile di vita sedentario sono i nemici della tua salute in generale e del pancreas in particolare.
Prova ad avere una vita più serena e salutare!
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