Il consumo regolare di frutta e verdura previene il cancro?
Tutti sentiamo che i casi di cancro sono aumentati. La stragrande maggioranza di noi conosce persone che hanno sofferto o soffrono con risultati più o meno buoni. Allo stesso tempo, quando guardiamo indietro, ci rendiamo conto che le tecniche diagnostiche di alcuni anni fa erano molto precarie rispetto alle tecniche attuali.
Quindi, molte persone sono improvvisamente è morto senza che la causa esatta fosse nota . Il sistema cardio-respiratorio era ancora usato, ma il cancro non sarebbe dietro queste morti?
L'idea di avere un'alta probabilità di contrarre il cancro è presente nella maggior parte delle persone . Di conseguenza, molti di noi si chiedono come prevenire il cancro. Cosa possiamo fare per sfuggirgli? Alcune persone pensano che frutta e verdura siano il modo migliore per raggiungere questo obiettivo. Ma cos'è veramente?
Mangiare frutta previene il cancro
L'origine biologica del cancro è una mutazione cellulare . Pertanto, dobbiamo prenderci cura della nostra salute per prevenire tali alterazioni. Per fare questo, niente di meglio degli antiossidanti . La funzione di questi è proprio quella di prevenire l'ossidazione delle nostre cellule. In questo modo, aiutano a prevenire la mutazione e l'invecchiamento delle cellule.
I frutti hanno un alto contenuto di antiossidanti. Tuttavia, hanno uno svantaggio per raggiungere il nostro obiettivo: zucchero . Come sapete, alcuni frutti hanno alti livelli di zucchero. Il problema è che il cancro si combina con lo zucchero per svilupparsi ed espandersi.
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Pertanto, non tutti i frutti sono raccomandati quando progettiamo una dieta. Sebbene l'ideale sia consultare uno specialista della nutrizione, ti forniremo una lista dei frutti più appropriati per prevenire il cancro :
Cocco : oltre a contenere una piccola quantità di zucchero, previene anche il cancro perché contiene grassi sani. Questi facilitano la metabolizzazione del cibo . Durante la digestione, investiamo energia, che danneggia le nostre cellule. Pertanto, più è facile, meno l'organizzazione funzionerà. D'altra parte, ci liberiamo di sostanze più dannose
Cotogna : come tutti gli agrumi, è ricco di vitamina C. Questo è essenziale per un buon sistema immunitaria . Grazie a questa vitamina, costruiamo una barriera più potente contro gli attacchi di elementi nocivi
Frutti rossi : i benefici dei frutti rossi sono molto numerosi Questi hanno le due caratteristiche più ricercate : un indice glicemico molto basso e livelli enormi di antiossidanti . Pertanto, si raccomanda di includerli nella nostra dieta quotidiana.
Mangiare verdure previene il cancro
Abbiamo parlato prima dell'importanza di una buona digestione. Per riprendere questa idea, dovremmo prestare maggiore attenzione a due domande: lo sforzo e l'eliminazione delle tossine.
Per ottimizzare questi due fattori, verdure ci possono aiutare grazie alle loro fibre, perché ci permette di accelerare il metabolismo del cibo. Per non parlare, ovviamente, di antiossidanti. A tal fine, presentiamo i migliori ortaggi per prevenire il cancro:
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Spinaci : In generale, tutte le verdure a foglia verde sono molto interessanti. Innanzitutto, il loro contenuto di fibre è indiscutibile, oltre a contenere flavonoidi. Sono ricchi di proprietà anti-infiammatorie e forniscono anche antiossidanti
Piante crocifere : corrispondono a verdure come cavolfiori, broccoli o simili. Oltre ai componenti già menzionati, offrono isotiocianati. Degna di nota è la capacità di proteggere le cellule e di disattivare agenti cancerogeni
Carota . Questo è uno dei più completi Il loro apporto di vitamine e minerali è incredibile <. . Pertanto, è essenziale per una dieta che mira a nutrire il nostro corpo per prevenire il cancro
Quindi nel complesso dobbiamo tener conto di tre fattori . Zucchero, antiossidanti e fibre. Se li controlliamo, ci prenderemo molta cura della nostra salute.
Tuttavia, dobbiamo sempre ricordare che è ancora una malattia poco conosciuta, anche legata all'eredità genetica, così come agli elementi emotivi e ambientali . Pertanto, la cura deve essere trasversale, ma sapendo che nonostante tutto la malattia può ancora verificarsi
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