Come alleviare i piedi stanchi
I piedi sono gli arti più importanti del corpo dal momento che devono Sosteniamo noi stessi e il nostro peso tutto il giorno. Ecco perché dobbiamo essere consapevoli del benessere dei nostri piedi e fornire loro le cure adeguate per mantenerli sani e soprattutto riposati in modo che possano sostenerci ogni giorno.
Rimuovi il tuo le scarpe non saranno sufficienti per rilassare i piedi in modo appropriato. Effettivamente, queste richiedono cura e attenzione. In questo articolo ti insegneremo anche alcuni metodi per alleviare i tuoi piedi stanchi.
Cosa causa la stanchezza dei nostri piedi?
L'affaticamento e la sensazione di pesantezza nei piedi possono essere causati da molti fattori Li analizzeremo anche.
- Troppo sforzo: Molto spesso sottoponiamo il nostro corpo a sforzi fisici molto intensi. Ad esempio, quando restiamo alzati troppo a lungo, facendo i lavori di casa o facendo sport che non ci permettono di riposare abbastanza. La sensazione di stanchezza è il modo in cui il nostro corpo ci fa capire che noi Stiamo "maltrattando" il nostro corpo ed è ora di impostare i limiti
- Usare le scarpe sbagliate: Per evitare il dolore ai piedi causato dalla fatica, è fondamentale usare il giusto scarpe, preferibilmente non troppo alte, non troppo affilate
- Cattiva circolazione: Le persone con cattiva circolazione hanno più probabilità di soffrire di dolore ai piedi.
- Obesità: le persone sovrappeso soffrono molto logicamente dei piedi che devono sopportare questo eccesso di peso ogni giorno
Trattamenti naturali per trattare l'affaticamento del piede
Bagni caldi per i piedi
Dopo una giornata estenuante al lavoro aglio, è normale tornare a casa piedi lisci. È per questo motivo che potrebbe essere una buona idea immergerli in un bagno di acqua calda e sale di Epson. È inoltre possibile aggiungere alcuni petali di rosa o qualche goccia di menta, questo bagno sarà molto efficace per migliorare la circolazione. Quando l'acqua è fresca, togliere i piedi, asciugarli bene e massaggiare con lo stesso olio di menta o con una crema idratante.
Massaggi
Per rilassare i piedi stanchi, un massaggio può essere molto efficace con una crema a base di miele o menta. Questi tre elementi si mescolano molto bene. Massaggiare con movimenti circolari quindi indossare un paio di calze a compressione e sollevare le gambe su un pouf per rilassarle.
Bagni di acqua di riso
Semplicemente far bollire del riso in due tazze di acqua e cuocere fino a quando l'acqua si riduce per riempire l'equivalente di una tazza singola. Filter. Lasciare riposare e aggiungere tre misurini di lievito o bicarbonato di sodio. Immergere i piedi in questo bagno fino a quando l'acqua è completamente fredda e quindi asciugare bene i piedi. Infine, terminare questo trattamento con un buon massaggio con una crema alla menta.
Un altro consiglio molto utile che può essere seguito ogni giorno: prova, dopo una dura giornata di lavoro, a mettere i piedi contro un muro per circa dieci minuti, quindi massaggia con una crema idratante. Questo massaggio deve essere fatto con movimenti circolari dal in punta di piedi al centro delle gambe.
Puoi anche immergerti i piedi per circa 20 minuti ogni notte in infusione di camomilla e melissa e rilassarti.
Alcuni consigli per prevenire l'affaticamento del piede
- Per evitare la sensazione di stanchezza è consigliabile camminare a piedi nudi per mezz'ora al giorno, se puoi farlo in natura, sull'erba o sulla sabbia, gli effetti saranno ancora più vantaggiosi.
- Usa scarpe larghe abbastanza per i tuoi piedi. Al fine di evitare problemi di traffico, il tallone dovrebbe essere abbastanza alto, ma non troppo (circa 5 cm) assicurati anche di scegliere scarpe con estremità non troppo strette.
- Segui una dieta equilibrata ed evita cibi troppo salati. Infatti, l'eccesso di sale può causare ritenzione idrica nei piedi che si gonfierà.
- Per terminare con calli e duroni, è consigliabile applicare vaselina e lasciare tutta la notte Puoi anche massaggiare i piedi (la pianta, in particolare il tacco che tende ad asciugare di più) È fondamentale mettere i calzini se lasci la crema.
- Fai esercizi descrivendo cerchi con piedi e caviglie e spostamento di piccoli oggetti con le dita dei piedi
- Rotoli una bottiglia di vetro con le piante dei piedi su un asciugamano per alcuni minuti
Ricorda
Come puoi vedere , il dolore e la stanchezza dei piedi sono abbastanza comuni, perché devono sostenerci ogni giorno e in tutte le nostre attività. È quindi molto facile seguire i pochi suggerimenti che ti abbiamo appena dato per mantenere la salute dei tuoi piedi. Ma soprattutto, fornire un'adeguata assistenza ai propri piedi in modo che possano supportare tutte le attività quotidiane.
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