Mangiare una mela al giorno

Ricco di fibre e vitamine, la mela è anche conosciuta per avere un valore nutrizionale reale Ci sono diverse varietà e dimensioni di mele. Tuttavia, hanno una cosa in comune: forniscono tutti gli stessi nutrienti al nostro corpo . Mangiare una mela al giorno è importante per la nostra salute, e spieghiamo perché in questo articolo!

Ridurre il rischio di malattie cardiache

Le malattie cardiache sono una piaga che tutti conosciamo. In molti paesi, sono tra le principali cause di morte e arrivano persino al cancro. Quello che molte persone non sanno è che cambiare il nostro stile di vita potrebbe cambiare completamente il gioco. In effetti, vivere una vita sana e seguire una dieta naturale

I ricercatori della Ohio State University hanno scoperto che mangiare una mela al giorno per quattro settimane ridurrebbe il livello delle sostanze indurenti nelle arterie. Una riduzione di fino al 40%! I benefici della mela per il nostro cuore sono innegabili.

Aumenta la potenza del tuo cervello

La mela potrebbe anche prevenire la malattia Alzheimer . Ecco cosa ha dimostrato uno studio presso l'Università del Massachusetts. Bere succo di mela fresco tre volte a settimana ridurrebbe la probabilità di essere colpiti da questa malattia del 75%. Un numero considerevole!

Nota: Non comprare succo di mela pastorizzato. È necessario consumare succo di mela crudo, cioè biologico e non filtrato. Quando prepari il tuo succo di mela, non rimuovere la pelle, aggiungi il frutto intero per lasciare il cuore della mela e dei semi.

Conservare il tuo apparato digerente

Le fibre naturali delle mele sono vitali per il nostro corpo, se solubile o insolubile. Queste fibre aiutano a rendere il nostro sistema digestivo e il nostro sistema cardiovascolare funzionano correttamente. Inoltre, le mele contengono anche pectina. È un tipo di fibra che riunisce ed espelle le varie tossine presenti nel nostro corpo.

Prevenire certi tipi di cancro

I flavonoidi nelle mele possono aiutare a prevenire certi tipi di cancro cancro, in particolare tumore polmonare Queste molecole hanno benefici anti-infiammatori e antiossidanti. Va notato che l'infiammazione cronica e lo stress ossidativo sono considerati fattori nello sviluppo del cancro. I flavonoidi ci permettono di combattere questi due fenomeni.

Informazioni sulle mele biologiche

Le mele biologiche non contengono residui di varie sostanze chimiche dai pesticidi. Queste sostanze chimiche sono tossiche e cancerogene per il nostro corpo, comprovate conseguenze da vari studi sul sistema nervoso e sul cervello umano

Gli scienziati della Scuola di Farmacia in Cina hanno scoperto che gli oligosaccaridi delle mele possono avere grandi virtù In effetti, i risultati sono impressionanti se usati contro le cellule tumorali del colon umano. In questo modo, i ricercatori sono giunti alla seguente conclusione: la mela ha un grande potenziale, perché può essere usata come agente chemioterapico

o come agente antitumorale Tuttavia, gli esperti raccomandano che le persone consumino solo mele biologiche! Fotografie per gentile concessione di Beshef e Ron, Ron, Ron.

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Scopri la dieta ideale per te in base alla forma del tuo corpo

Indipendentemente dalla forma del tuo corpo, se tendiamo a ingrassare o no, avremo sempre bisogno di una dieta bilanciata ed evitare cibi ricchi di grassi saturi. La forma del corpo può dirci molto di più cosa pensiamo. Quindi può anche parlare delle nostre abitudini o, almeno, del tipo di dieta che sarebbe più adatta al nostro corpo.

(Buone abitudini)

I frutti che eliminano gonfiore addominale

Così come ci sono i pasti che aumentare costipazione, infiammazione e gas, altri ci aiutano a risolvere questi problemi come, per esempio, alcune verdure. In questo articolo dettaglio quali sono i migliori frutti per eliminare il gonfiore addominale Aggiungili alla tua dieta il più presto possibile! Frutta: alleati contro gonfiore addominale Pasti abbondanti, assunzione di carboidrati e grassi e snack a qualsiasi dimensione che ore sono alcune delle cause che causano gonfiore addominale Avere cattive abitudini alimentari porta a molte complicazioni, sia fisiche che estetiche.

(Buone abitudini)