Mangiare una mela al giorno

Ricco di fibre e vitamine, la mela è anche conosciuta per avere un valore nutrizionale reale Ci sono diverse varietà e dimensioni di mele. Tuttavia, hanno una cosa in comune: forniscono tutti gli stessi nutrienti al nostro corpo . Mangiare una mela al giorno è importante per la nostra salute, e spieghiamo perché in questo articolo!

Ridurre il rischio di malattie cardiache

Le malattie cardiache sono una piaga che tutti conosciamo. In molti paesi, sono tra le principali cause di morte e arrivano persino al cancro. Quello che molte persone non sanno è che cambiare il nostro stile di vita potrebbe cambiare completamente il gioco. In effetti, vivere una vita sana e seguire una dieta naturale

I ricercatori della Ohio State University hanno scoperto che mangiare una mela al giorno per quattro settimane ridurrebbe il livello delle sostanze indurenti nelle arterie. Una riduzione di fino al 40%! I benefici della mela per il nostro cuore sono innegabili.

Aumenta la potenza del tuo cervello

La mela potrebbe anche prevenire la malattia Alzheimer . Ecco cosa ha dimostrato uno studio presso l'Università del Massachusetts. Bere succo di mela fresco tre volte a settimana ridurrebbe la probabilità di essere colpiti da questa malattia del 75%. Un numero considerevole!

Nota: Non comprare succo di mela pastorizzato. È necessario consumare succo di mela crudo, cioè biologico e non filtrato. Quando prepari il tuo succo di mela, non rimuovere la pelle, aggiungi il frutto intero per lasciare il cuore della mela e dei semi.

Conservare il tuo apparato digerente

Le fibre naturali delle mele sono vitali per il nostro corpo, se solubile o insolubile. Queste fibre aiutano a rendere il nostro sistema digestivo e il nostro sistema cardiovascolare funzionano correttamente. Inoltre, le mele contengono anche pectina. È un tipo di fibra che riunisce ed espelle le varie tossine presenti nel nostro corpo.

Prevenire certi tipi di cancro

I flavonoidi nelle mele possono aiutare a prevenire certi tipi di cancro cancro, in particolare tumore polmonare Queste molecole hanno benefici anti-infiammatori e antiossidanti. Va notato che l'infiammazione cronica e lo stress ossidativo sono considerati fattori nello sviluppo del cancro. I flavonoidi ci permettono di combattere questi due fenomeni.

Informazioni sulle mele biologiche

Le mele biologiche non contengono residui di varie sostanze chimiche dai pesticidi. Queste sostanze chimiche sono tossiche e cancerogene per il nostro corpo, comprovate conseguenze da vari studi sul sistema nervoso e sul cervello umano

Gli scienziati della Scuola di Farmacia in Cina hanno scoperto che gli oligosaccaridi delle mele possono avere grandi virtù In effetti, i risultati sono impressionanti se usati contro le cellule tumorali del colon umano. In questo modo, i ricercatori sono giunti alla seguente conclusione: la mela ha un grande potenziale, perché può essere usata come agente chemioterapico

o come agente antitumorale Tuttavia, gli esperti raccomandano che le persone consumino solo mele biologiche! Fotografie per gentile concessione di Beshef e Ron, Ron, Ron.

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Poche cose richiedono più coraggio di lasciarsi andare

Hai mai pensato al fatto che non lasciando andare le cose, impedisci agli altri di entrare e prendere il loro posto? Offri loro l'opportunità di mostrare il loro potenziale. Lasciarci spaventare. Tuttavia, questa è una delle decisioni più salutari che possiamo prendere, anche se a volte ci costa degli errori.

(Buone abitudini)

Dormi bene per migliorare la tua memoria

Quando ci si avvicina quarant'anni, si hanno spesso la tendenza a dimenticare le cose e anche le pietre miliari, , che può causare conflitti familiari, professionisti e anche a ordine personale nelle relazioni che si verificano a questa età. Nel tentativo di correggere questa dolorosa situazione, abbiamo a lungo proposto soluzioni che potrebbero essere state utili ad alcuni, ma per altri sono stati solo una perdita di tempo.

(Buone abitudini)