Mangiare una mela al giorno
Ricco di fibre e vitamine, la mela è anche conosciuta per avere un valore nutrizionale reale Ci sono diverse varietà e dimensioni di mele. Tuttavia, hanno una cosa in comune: forniscono tutti gli stessi nutrienti al nostro corpo . Mangiare una mela al giorno è importante per la nostra salute, e spieghiamo perché in questo articolo!
Ridurre il rischio di malattie cardiache
Le malattie cardiache sono una piaga che tutti conosciamo. In molti paesi, sono tra le principali cause di morte e arrivano persino al cancro. Quello che molte persone non sanno è che cambiare il nostro stile di vita potrebbe cambiare completamente il gioco. In effetti, vivere una vita sana e seguire una dieta naturale I ricercatori della Ohio State University hanno scoperto che mangiare una mela al giorno per quattro settimane ridurrebbe il livello delle sostanze indurenti nelle arterie. Una riduzione di fino al 40%! I benefici della mela per il nostro cuore sono innegabili. La mela potrebbe anche prevenire la malattia Alzheimer . Ecco cosa ha dimostrato uno studio presso l'Università del Massachusetts. Bere succo di mela fresco tre volte a settimana ridurrebbe la probabilità di essere colpiti da questa malattia del 75%. Un numero considerevole! Nota: Non comprare succo di mela pastorizzato. È necessario consumare succo di mela crudo, cioè biologico e non filtrato. Quando prepari il tuo succo di mela, non rimuovere la pelle, aggiungi il frutto intero per lasciare il cuore della mela e dei semi. Le fibre naturali delle mele sono vitali per il nostro corpo, se solubile o insolubile. Queste fibre aiutano a rendere il nostro sistema digestivo e il nostro sistema cardiovascolare funzionano correttamente. Inoltre, le mele contengono anche pectina. È un tipo di fibra che riunisce ed espelle le varie tossine presenti nel nostro corpo. I flavonoidi nelle mele possono aiutare a prevenire certi tipi di cancro cancro, in particolare tumore polmonare Queste molecole hanno benefici anti-infiammatori e antiossidanti. Va notato che l'infiammazione cronica e lo stress ossidativo sono considerati fattori nello sviluppo del cancro. I flavonoidi ci permettono di combattere questi due fenomeni. Le mele biologiche non contengono residui di varie sostanze chimiche dai pesticidi. Queste sostanze chimiche sono tossiche e cancerogene per il nostro corpo, comprovate conseguenze da vari studi sul sistema nervoso e sul cervello umano Gli scienziati della Scuola di Farmacia in Cina hanno scoperto che gli oligosaccaridi delle mele possono avere grandi virtù In effetti, i risultati sono impressionanti se usati contro le cellule tumorali del colon umano. In questo modo, i ricercatori sono giunti alla seguente conclusione: la mela ha un grande potenziale, perché può essere usata come agente chemioterapico o come agente antitumorale Tuttavia, gli esperti raccomandano che le persone consumino solo mele biologiche! Fotografie per gentile concessione di Beshef e Ron, Ron, Ron.Aumenta la potenza del tuo cervello
Conservare il tuo apparato digerente
Prevenire certi tipi di cancro
Informazioni sulle mele biologiche
10 Soluzioni facili per l'anemia
Anemia è una diminuzione della concentrazione di emoglobina nel sangue. la causa più comune è la mancanza di ferro (IDA), ma può anche essere causato da alcune malattie. Per le persone con anemia da carenza di ferro, presentiamo alimenti ricchi di ferro e alcuni consigli semplici ed efficaci per una corretta dieta quotidiana.
Generalmente mangiamo insalate per limitare le calorie. Tuttavia, a volte si includono alimenti nella vostra insalata che rovinano questo. è possibile che già immagina alcuni elementi di questo elenco, ma sappiamo che alcuni vi sorprenderà. spesso Ingredienti quello che sembra sano nelle tue insalate non è così buono se vuoi perdere peso Se questo è il tuo obiettivo, assicurati di dimenticare questi 7 ingredienti e sostituirli con altri più sani.
