12 Fantastici benefici del consumo di muesli per colazione ogni giorno
La colazione al granola è di gran moda. Non solo perché è delizioso, ma anche perché è uno dei pranzi più salutari, nutrienti e ricchi di energia che possiamo avere. Tutto ruota intorno il mondo e ha molti benefici per la salute
Scopri in questo articolo perché dovresti mangiare la muesli a colazione tutti i giorni. Ti sentirai pieno di energia e vitalità per tutto il giorno
Prendere la granola per colazione è l'opzione migliore
Il Granola è un alimento eccellente perché ha valori nutrizionali molto completo
È ricco di carboidrati a lento assorbimento, proteine, fibre e grassi sani . Così come in un'ampia varietà di nutrienti. Per questo motivo, il suo consumo regolare ci porta i seguenti benefici per la salute:
Lo sapevi? 5 alimenti che non dovresti dare ai tuoi bambini a colazione
1. Fornisce energia
- È l'ideale per combattere la fatica, così come nei momenti di stress e convalescenza. Perché ci dà un sacco di energia e vitalità.
- Ideale anche per chi soffre di disturbi come la fibromialgia o l'affaticamento cronico.
2.
- È un alimento molto soddisfacente che equilibra anche la glicemia.
- È la scelta migliore per coloro che vogliono evitare di essere affamati al mattino o per coloro che seguono a dieta
3. Migliora il test del sangue
Mangia muesli senza zucchero a colazione ci aiuta a regolare naturalmente alto del colesterolo e dei trigliceridi
Visita questo articolo. 5 rimedi naturali per abbassare il colesterolo
4. Favorisce la funzione intestinale
Con il suo alto contenuto di fibre, muesli promuove la buona funzione intestinale, p revents stitichezza e altri disturbi digestivi.
Si dovrebbe, ovviamente, anche bere molta acqua per tutto il giorno per favorire la digestione delle fibre
5. Lenisce i nervi
Avena, semi e noci hanno tutti l'eccellente proprietà di bilanciare il sistema nervoso. Cosa può aiutare a ridurre alcune condizioni come ansia, nervosismo, stress o depressione
6. Si riattiva il sistema immunitario
Se si mangia muesli ogni giorno, soprattutto durante i cambi di stagione, lo stress o quando ci si sente vulnerabili, si può contribuire a rafforzare il sistema immunitario.
Si rafforzerà anche il sistema immunitario contro qualsiasi elemento patogeno in modo naturale e senza dover assumere integratori o farmaci.
7. Mantiene un cervello giovane e sano
L'ampia varietà di nutrienti forniti dal granola, compresi gli antiossidanti, svolge un ruolo chiave nella cura del cervello e funzioni neurologiche che soffrono di deterioramento nel tempo
Ciò eviterà problemi di memoria o concentrazione, tra gli altri.
8. È un alimento per la bellezza
La bellezza dipende in larga misura dal cibo Se consumi vitamine e minerali, avrai capelli, pelle e unghie belli e sani.
Quando soffri di carenze nutrizionali, inizi a soffrire di perdita di capelli, eczema, ecc. Il granola è l'integratore multi-vitaminico perfetto.
9. Si prende cura della salute del fegato
Il fegato, organo che soffre molto di una cattiva alimentazione, inquinamento ed emozioni negative. Beneficia quindi di alcuni alimenti come il granola, ricco di aminoacidi.
Questi nutrienti stimolano la funzione epatica a produrre lecitina, che aiuta ad eliminare le tossine dal corpo.
10 . Attiva la tiroide
L'avena è un cereale ricco di minerali, incluso lo iodio. Ha il potere di attivare la funzione della tiroide. E 'essenziale per prevenire e trattare l'ipotiroidismo naturalmente.
Ciò permetterà di migliorare molti sintomi di ipotiroidismo, come la fatica, perdita di capelli e un tendenza ad aumentare di peso
11. Rafforza le ossa
Il granola si distingue per il suo alto contenuto di calcio, specialmente se aggiungi sesamo e mandorle. Questo lo rende ideale per rafforzare ossa e denti e prevenire l'osteoporosi.
È quindi ideale per chi non mangia latticini.
12. È un alimento per tutti
La cosa migliore del granola è che è adatto a tutti, giovani e vecchi, atleti, donne incinte o che allattano, ecc.
Se produciamo il nostro granola, possiamo anche assicurarci che non contenga zucchero, lattosio o glutine, se siamo intolleranti o se seguiamo una dieta speciale.
Anche se è 'un alimento molto nutriente, è adatto anche a persone che stanno a dieta. Grazie al suo alto contenuto di fibre e alla sua capacità di regolare lo zucchero.
Tuttavia, anche quelli che sono troppo magri possono trovare utili
4 frullati ricchi di proteine per colazione
7 Motivi per flettere ogni giorno
Di tutti gli esercizi possibili, ce ne sono alcuni più interessanti di altri. Le flessioni, per esempio hanno effettivamente molti effetti sul corpo e permettono di avere una silhouette più bella. Come sai, le flessioni fanno parte degli esercizi di base che possono essere trovati in qualsiasi tipo di allenamento per la forza.
Come evitare le pietre nella cistifellea
I calcoli biliari sono duri, masse simili per rompere i cristalli Si formano all'interno della cistifellea a causa del grasso in eccesso . Sono strettamente correlati ai depositi di colesterolo. Alcuni gruppi sono più vulnerabili di altri a questa malattia: le donne over 40, bionde, sovrappeso e madri di molti bambini sono le più colpite.
