7 Alimenti che aiutano a mantenere sani i reni

Sapevi che la melanzana, oltre ad avere proprietà diuretiche, aiuta a combattere l'azione dei radicali liberi e può prevenire problemi renali come insufficienza?

I reni svolgono un ruolo molto importante nella nostra salute, non solo perché rimuovono i rifiuti attraverso l'urina, ma anche perché filtrano il sangue e partecipano alla produzione di alcuni importanti ormoni.

Anche se spesso ignoriamo le sue funzioni è fondamentale sapere che senza di loro il nostro corpo sarebbe intossicato e in breve tempo potrebbero essere colpiti altri sistemi corporei.

Ecco perché è necessario mantenere buone abitudini di vita, evitando il più possibile fonti di tossine e fornendo sostanze nutritive essenziali attraverso una dieta equilibrata e completa.

Le fonti di fibre, così come gli antiossidanti e gli enzimi, sono ideali per la disintossicazione, specialmente quando presentano difficoltà

Ecco perché, di seguito, abbiamo messo insieme 7 cibi buoni che, aggiunti alla nostra dieta, aiutano a mantenerli sani.

Scoprili!

1. Peperoni rossi

I peperoni rossi contengono sostanze diuretiche e antiossidanti che, dopo essere stati assimilati nel corpo, ottimizzano la funzione renale per favorire l'eliminazione dei liquidi trattenuti nei tessuti.

• Contengono potassio e sodio, due sostanze il cui bilancio aiuta a mantenere processi infiammatori stabili.
• Le loro vitamine e minerali supportano la rigenerazione cellulare e riducono gli effetti negativi dei radicali liberi sono su tessuto sano
• Sono raccomandati per pazienti con insufficienza renale e infezioni perché combattono l'infiammazione e aiutano a mantenere un buon livello di elettroliti

Leggi anche: 7 rimedi naturali che controllano l'ansia nervosa

2. Cipolla

La cipolla, una verdura nota per i suoi nutrienti con azione antiossidante, è una delle altre verdure che promuovono una buona salute dei reni.

• Contiene quantità interessanti di quercetina, una sostanza che inibisce il danno cellulare ai tessuti sani nel cuore e nei reni
• L'assunzione di allicina, una sostanza solforosa, riduce i problemi infiammatori e previene l'accumulo eccessivo di tossine. Questo gli conferisce proprietà antibiotiche, ideali per prevenendo infezioni batteriche e virali.

3. Melanzane

Le melanzane sono famose per il loro alto contenuto di vitamine e minerali che, oltre a migliorare la salute dei reni, supportano anche le funzioni del sistema cardiovascolare.

• Ha proprietà diuretiche e disintossicanti che aiutano a eliminare liquidi e tossine per prevenire danni prematuri ai tessuti
• I suoi composti antiossidanti aiutano a rallentare il danno causato dai radicali liberi , evitando allo stesso tempo problemi come l'insufficienza e il cancro.
• Fornisce quantità significative di fibre, un nutriente che regola il colesterolo e processi che purificano il sangue.

4. Frutta secca

Ricco di acidi grassi essenziali, aminoacidi e antiossidanti, frutta secca è un alimento salutare che può rafforzare la salute dei reni

• Il loro consumo, in quantità moderate, previene i disturbi infiammatori e riduce il rischio di Invecchiamento precoce
• contengono vitamine e minerali che supportano il processo di pulizia di questi organi , evitando l'infiammazione e le malattie.
• Sono sazianti e aiutano a controllare le ansiose necessità di mangiare.

5.

Blue Fish Blue Fish, noto anche come nome pesci grassi o acqua fredda, è una delle più importanti fonti di omega 3 che possiamo trovare.

• Questo acido grasso, aggiunto al aminoacidi e minerali, riduce il rischio di soffrire di patologie infiammatorie e promuove la rigenerazione delle cellule renali . colesterolo
• controllo consumo regolare e previene ipertensione.
• abbassa disturbi nei sali e nelle proteine ​​delle urine, evitando la formazione di calcoli e ostruzioni renali.

6. Cocomero

Questo frutto tropicale rinfrescante contiene acqua e sostanze antiossidanti contribuire ad eliminare reni rifiuti per evitare malattie.

• Le sue proprietà diuretiche stimolano l'espulsione del liquido trattenuto nel tessuto, controllando l'infiammazione e il rischio di infezioni
• Aiuta a prevenire la disidratazione rafforzando al contempo l'attività cellulare e evitando disturbi elettrolitici

Visita questo articolo: Scopri tutti i benefici dei semi di anguria

7. Ananas

Questo frutto tropicale, si può comprendere molti modi nella nostra dieta, è in realtà uno dei migliori alleati per mantenere i reni forti e protetti.

• Esso contiene un ingrediente noto nome di bromelina attiva che gli dà antiossidante e anti-infiammatori effetti per prevenire danni a questi organi.
• La sua diuretico per promuovere l'espulsione di liquido e aiuta a prevenire le complicanze come l'ipertensione arteriosa e inadeguata
• Si consiglia di aiutare a filtrare il sangue eliminando le tossine e prevenendo gravi malattie.

Sei pronto a prenderti cura dei tuoi reni? Aggiungere tutti gli ingredienti per la vostra dieta e scoprire quanto sono bravi a proteggere questi organi.

10 Abitudini per essere più felici

"Per essere felice come un pesce nell'acqua" è possibile. Ti ricordi l'ultima volta che hai riso di cuore, finché non hai avuto un mal di stomaco? O quando ti sei sentito felice a causa delle cose belle che ti succedono ogni giorno? Se credi che la tristezza o l'insoddisfazione dominino la tua vita, leggi questo articolo per conoscere le migliori abitudini che ti rendono più felice Come essere più felice?

(Buone abitudini)

I benefici del cocco

I frutti di cocco possono essere consumati in modi diversi, ma è soprattutto la sua acqua (molto rinfrescante) che viene utilizzata, così come la sua polpa, che viene utilizzata per varie preparazioni. Possiamo trovare anche cocco grattugiato per il suo uso in pasticceria. È quindi usato in molti modi nel cibo, ma anche nell'artigianato e nella medicina!

(Buone abitudini)