7 Alimenti che aiutano a mantenere sani i reni

7 Alimenti che aiutano a mantenere sani i reni

Sapevi che la melanzana, oltre ad avere proprietà diuretiche, aiuta a combattere l'azione dei radicali liberi e può prevenire problemi renali come insufficienza?

I reni svolgono un ruolo molto importante nella nostra salute, non solo perché rimuovono i rifiuti attraverso l'urina, ma anche perché filtrano il sangue e partecipano alla produzione di alcuni importanti ormoni.

Anche se spesso ignoriamo le sue funzioni è fondamentale sapere che senza di loro il nostro corpo sarebbe intossicato e in breve tempo potrebbero essere colpiti altri sistemi corporei.

Ecco perché è necessario mantenere buone abitudini di vita, evitando il più possibile fonti di tossine e fornendo sostanze nutritive essenziali attraverso una dieta equilibrata e completa.

Le fonti di fibre, così come gli antiossidanti e gli enzimi, sono ideali per la disintossicazione, specialmente quando presentano difficoltà

Ecco perché, di seguito, abbiamo messo insieme 7 cibi buoni che, aggiunti alla nostra dieta, aiutano a mantenerli sani.

Scoprili!

  1. Peperoni rossi

I peperoni rossi contengono sostanze diuretiche e antiossidanti che, dopo essere stati assimilati nel corpo, ottimizzano la funzione renale per favorire l'eliminazione dei liquidi trattenuti nei tessuti.

  • Contengono potassio e sodio, due sostanze il cui bilancio aiuta a mantenere processi infiammatori stabili.
  • Le loro vitamine e minerali supportano la rigenerazione cellulare e riducono gli effetti negativi dei radicali liberi sono su tessuto sano
  • Sono raccomandati per pazienti con insufficienza renale e infezioni perché combattono l'infiammazione e aiutano a mantenere un buon livello di elettroliti

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2. Cipolla

La cipolla, una verdura nota per i suoi nutrienti con azione antiossidante, è una delle altre verdure che promuovono una buona salute dei reni.

  • Contiene quantità interessanti di quercetina, una sostanza che inibisce il danno cellulare ai tessuti sani nel cuore e nei reni
  • L'assunzione di allicina, una sostanza solforosa, riduce i problemi infiammatori e previene l'accumulo eccessivo di tossine. Questo gli conferisce proprietà antibiotiche, ideali per prevenendo infezioni batteriche e virali.

3. Melanzane

Le melanzane sono famose per il loro alto contenuto di vitamine e minerali che, oltre a migliorare la salute dei reni, supportano anche le funzioni del sistema cardiovascolare.

  • Ha proprietà diuretiche e disintossicanti che aiutano a eliminare liquidi e tossine per prevenire danni prematuri ai tessuti
  • I suoi composti antiossidanti aiutano a rallentare il danno causato dai radicali liberi , evitando allo stesso tempo problemi come l'insufficienza e il cancro.
  • Fornisce quantità significative di fibre, un nutriente che regola il colesterolo e processi che purificano il sangue.

4. Frutta secca

Ricco di acidi grassi essenziali, aminoacidi e antiossidanti, frutta secca è un alimento salutare che può rafforzare la salute dei reni

  • Il loro consumo, in quantità moderate, previene i disturbi infiammatori e riduce il rischio di Invecchiamento precoce
  • contengono vitamine e minerali che supportano il processo di pulizia di questi organi , evitando l'infiammazione e le malattie.
  • Sono sazianti e aiutano a controllare le ansiose necessità di mangiare.

5.

Blue Fish Blue Fish, noto anche come nome pesci grassi o acqua fredda, è una delle più importanti fonti di omega 3 che possiamo trovare.

  • Questo acido grasso, aggiunto al aminoacidi e minerali, riduce il rischio di soffrire di patologie infiammatorie e promuove la rigenerazione delle cellule renali . colesterolo
  • controllo consumo regolare e previene ipertensione.
  • abbassa disturbi nei sali e nelle proteine ​​delle urine, evitando la formazione di calcoli e ostruzioni renali.

6. Cocomero

Questo frutto tropicale rinfrescante contiene acqua e sostanze antiossidanti contribuire ad eliminare reni rifiuti per evitare malattie.

  • Le sue proprietà diuretiche stimolano l'espulsione del liquido trattenuto nel tessuto, controllando l'infiammazione e il rischio di infezioni
  • Aiuta a prevenire la disidratazione rafforzando al contempo l'attività cellulare e evitando disturbi elettrolitici

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7. Ananas

Questo frutto tropicale, si può comprendere molti modi nella nostra dieta, è in realtà uno dei migliori alleati per mantenere i reni forti e protetti.

  • Esso contiene un ingrediente noto nome di bromelina attiva che gli dà antiossidante e anti-infiammatori effetti per prevenire danni a questi organi.
  • La sua diuretico per promuovere l'espulsione di liquido e aiuta a prevenire le complicanze come l'ipertensione arteriosa e inadeguata
  • Si consiglia di aiutare a filtrare il sangue eliminando le tossine e prevenendo gravi malattie.

Sei pronto a prenderti cura dei tuoi reni? Aggiungere tutti gli ingredienti per la vostra dieta e scoprire quanto sono bravi a proteggere questi organi.

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