7 Alimenti che aiutano a mantenere sani i reni

Sapevi che la melanzana, oltre ad avere proprietà diuretiche, aiuta a combattere l'azione dei radicali liberi e può prevenire problemi renali come insufficienza?

I reni svolgono un ruolo molto importante nella nostra salute, non solo perché rimuovono i rifiuti attraverso l'urina, ma anche perché filtrano il sangue e partecipano alla produzione di alcuni importanti ormoni.

Anche se spesso ignoriamo le sue funzioni è fondamentale sapere che senza di loro il nostro corpo sarebbe intossicato e in breve tempo potrebbero essere colpiti altri sistemi corporei.

Ecco perché è necessario mantenere buone abitudini di vita, evitando il più possibile fonti di tossine e fornendo sostanze nutritive essenziali attraverso una dieta equilibrata e completa.

Le fonti di fibre, così come gli antiossidanti e gli enzimi, sono ideali per la disintossicazione, specialmente quando presentano difficoltà

Ecco perché, di seguito, abbiamo messo insieme 7 cibi buoni che, aggiunti alla nostra dieta, aiutano a mantenerli sani.

Scoprili!

1. Peperoni rossi

I peperoni rossi contengono sostanze diuretiche e antiossidanti che, dopo essere stati assimilati nel corpo, ottimizzano la funzione renale per favorire l'eliminazione dei liquidi trattenuti nei tessuti.

• Contengono potassio e sodio, due sostanze il cui bilancio aiuta a mantenere processi infiammatori stabili.
• Le loro vitamine e minerali supportano la rigenerazione cellulare e riducono gli effetti negativi dei radicali liberi sono su tessuto sano
• Sono raccomandati per pazienti con insufficienza renale e infezioni perché combattono l'infiammazione e aiutano a mantenere un buon livello di elettroliti

Leggi anche: 7 rimedi naturali che controllano l'ansia nervosa

2. Cipolla

La cipolla, una verdura nota per i suoi nutrienti con azione antiossidante, è una delle altre verdure che promuovono una buona salute dei reni.

• Contiene quantità interessanti di quercetina, una sostanza che inibisce il danno cellulare ai tessuti sani nel cuore e nei reni
• L'assunzione di allicina, una sostanza solforosa, riduce i problemi infiammatori e previene l'accumulo eccessivo di tossine. Questo gli conferisce proprietà antibiotiche, ideali per prevenendo infezioni batteriche e virali.

3. Melanzane

Le melanzane sono famose per il loro alto contenuto di vitamine e minerali che, oltre a migliorare la salute dei reni, supportano anche le funzioni del sistema cardiovascolare.

• Ha proprietà diuretiche e disintossicanti che aiutano a eliminare liquidi e tossine per prevenire danni prematuri ai tessuti
• I suoi composti antiossidanti aiutano a rallentare il danno causato dai radicali liberi , evitando allo stesso tempo problemi come l'insufficienza e il cancro.
• Fornisce quantità significative di fibre, un nutriente che regola il colesterolo e processi che purificano il sangue.

4. Frutta secca

Ricco di acidi grassi essenziali, aminoacidi e antiossidanti, frutta secca è un alimento salutare che può rafforzare la salute dei reni

• Il loro consumo, in quantità moderate, previene i disturbi infiammatori e riduce il rischio di Invecchiamento precoce
• contengono vitamine e minerali che supportano il processo di pulizia di questi organi , evitando l'infiammazione e le malattie.
• Sono sazianti e aiutano a controllare le ansiose necessità di mangiare.

5.

Blue Fish Blue Fish, noto anche come nome pesci grassi o acqua fredda, è una delle più importanti fonti di omega 3 che possiamo trovare.

• Questo acido grasso, aggiunto al aminoacidi e minerali, riduce il rischio di soffrire di patologie infiammatorie e promuove la rigenerazione delle cellule renali . colesterolo
• controllo consumo regolare e previene ipertensione.
• abbassa disturbi nei sali e nelle proteine ​​delle urine, evitando la formazione di calcoli e ostruzioni renali.

6. Cocomero

Questo frutto tropicale rinfrescante contiene acqua e sostanze antiossidanti contribuire ad eliminare reni rifiuti per evitare malattie.

• Le sue proprietà diuretiche stimolano l'espulsione del liquido trattenuto nel tessuto, controllando l'infiammazione e il rischio di infezioni
• Aiuta a prevenire la disidratazione rafforzando al contempo l'attività cellulare e evitando disturbi elettrolitici

Visita questo articolo: Scopri tutti i benefici dei semi di anguria

7. Ananas

Questo frutto tropicale, si può comprendere molti modi nella nostra dieta, è in realtà uno dei migliori alleati per mantenere i reni forti e protetti.

• Esso contiene un ingrediente noto nome di bromelina attiva che gli dà antiossidante e anti-infiammatori effetti per prevenire danni a questi organi.
• La sua diuretico per promuovere l'espulsione di liquido e aiuta a prevenire le complicanze come l'ipertensione arteriosa e inadeguata
• Si consiglia di aiutare a filtrare il sangue eliminando le tossine e prevenendo gravi malattie.

Sei pronto a prenderti cura dei tuoi reni? Aggiungere tutti gli ingredienti per la vostra dieta e scoprire quanto sono bravi a proteggere questi organi.

L'intelligenza emotiva per superare momenti difficili

L'intelligenza emotiva è la strategia migliore è quella di migliorare la nostra qualità della vita. andiamo tutti attraverso momenti difficili, ma possiamo cambiare tutto, diventando padroni delle nostre emozioni . Le emozioni possono essere i nostri maggiori punti di forza, ma anche le nostre debolezze più profonde.

(Buone abitudini)

5 Motivi per cui non hai amici e sei responsabile

Ti chiedi perché non sei? Non hai qualche amico? Sentirsi soli? Se è così, è importante che tu ti prenda cura dei motivi di questa situazione: forse è perché probabilmente stai facendo cose che ti stanno portando via da te. A volte è difficile per noi fare autocritica o accetta i nostri stessi errori.

(Buone abitudini)