Chi beve molto finisce per annegamento: il pericolo di sentimenti silenziosa
"che beve molto finisce per annegare." Forse avete sentito il vecchio detto che racchiude verità universali che dovremmo imparare e che ci ricorda i nostri antenati, come la maggior parte dei vecchi detti. Quanto hai bisogno di fare nella tua vita quotidiana? Quanti sentimenti e pensieri hai per te, per non ferire o offendere la persona che hai di fronte a te?
Tuttavia, tieni presente che così facendo non finirai per farti del male. In questo articolo, spiegheremo le conseguenze di un simile atteggiamento nei tuoi confronti.
1. Chi tace mantiene il potere
Il silenzio è una decisione saggia, perché è sempre molto adatto di fronte a un commento spostato o prima di un'espressione inadatta.
, infatti, è sempre meglio scegliere il silenzio e agire con intelligenza maggiore di uno che parla senza pensare
Tuttavia, bisogna sapere per mantenere un equilibrio tra mantenere il silenzio e difendere i nostri bisogni:
- Se manteniamo i nostri sentimenti e i nostri pensieri, la persona che abbiamo di fronte non sa mai cosa fa male , o se supera certi limiti.
Nessuno è divino se diciamo ad alta voce cosa ci sembra sbagliato o ci offende, le persone intorno a noi ne terrà conto.
- ci sono silenzi saggi e le parole di saggezza. so quando tacere e quando parlare è sicuramente tra le migliori competenze siamo in grado di sviluppare.
Non si tratta di stare sempre tranquilli o dici sempre quello che ti passa per la testa, tienilo segreto, perché gli estremi non sono mai buoni.
Cerca di mantenere un certo equilibrio, ma non dimenticare mai che nascondere i tuoi sentimenti può anche
Facendo così, permetti agli altri di entrare e rendere il tuo spazio personale vulnerabile, di andare oltre i confini, di parlare per te quando stai zitto, di scegliere per te quando mantieni il silenzio, ecc.
Infine, non sarai altro che un burattino guidato dagli altri.
2. Le parole non dette diventano malattie psicosomatiche
Non sarai sorpreso di apprendere che la mente e il corpo sono intimamente connessi e connessi.
Infatti, gli studiosi hanno concordato che quasi Il 40% della popolazione soffre o ha già sofferto nella vita di una malattia psicosomatica
Il nervosismo, ad esempio, altera la nostra digestione, genera diarrea o mal di testa classici. Molte piaghe da decubito derivano da processi di stress, nervosismo e febbre.
Quindi, non dobbiamo trascurare il fatto che mettere a tacere ciò che sentiamo e ciò che pensiamo provoca in noi una forte ansietà.
Pensa a tutte queste parole che non vuoi dire ai tuoi genitori o amici per non far loro del male.
Fanno cose per te pensando di aiutarti, quando in realtà ti fa sentire male.
Perché non ti azzardi a dire la verità? Pensa anche al tuo coniuge, che non vuoi offendere, mentre a volte si comporta male e ti fa male. Eppure continui a scegliere il silenzio.
Tutto questo prima o poi sarà tradotto da malattie psicosomatiche, emicranie, ipertensione arteriosa, stanchezza cronica, ecc.
3. Dì ciò che pensi ad alta voce: la chiave per il sollievo emotivo
Non dovresti aver paura di ascoltare te stesso, per non parlare di ascoltare gli altri, perché è necessario quanto respirare, mangiare o dormire.
Comunicazione emotiva è necessario nella nostra vita quotidiana per costruire relazioni più salutari con gli altri e, quindi, con noi stessi.
Ecco alcune chiavi di base per raggiungere questo obiettivo:
- Pensa che ogni cosa ha un limite. Se non dire ad alta voce tutto ciò che pensiamo e sentiamo, non agiremo con dignità, perderemo l'autostima e il controllo della nostra vita.
Prima, sii consapevole che dire quello che pensi e quello di cui hai bisogno è un diritto.
- Dire ciò che pensi non sta danneggiando gli altri. Difenditi e quindi, informa gli altri di una realtà che devi conoscere.
- Non essere ossessionato dalla reazione degli altri, non temere . Ora, se pensi così tanto agli altri, puoi prepararti alle possibili reazioni.
Un esempio: non vuoi che i tuoi genitori vengano a casa tua ogni fine settimana perché non hai nessuna intimità con il tuo coniuge. Quindi hai deciso di dire ai tuoi genitori che smetteranno di venire tanto.
Come pensi che reagiranno? Se pensi che si arrabbieranno, preparati anche a loro ragione e dì loro che non c'è motivo di arrabbiarsi.
Se pensi che si sentiranno feriti, sii pronto anche a dire loro che non dovrebbero sentirlo e discutere su come ti senti, tu.
- Dire ciò che pensi e sentire ad alta voce è il modo migliore per liberarti emotivamente . Esercitatevi in modo saggio e prendetevi cura di voi stessi.
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