Rimedi erboristici contro suda associati alla menopausa
Il Uno dei peggiori sintomi della menopausa sono le vampate di calore e il sudore che li accompagna, specialmente durante la notte o quando svolgiamo qualsiasi attività della vita quotidiana. Questo è un problema molto comune che colpisce molte donne in questa fase della loro vita ed è dovuto a cambiamenti ormonali nel corpo. Ovviamente, ogni donna si sente in modo diverso i sintomi della menopausa, mentre alcuni soffrono più di altri da vampate di calore e sudorazioni.
In realtà, pochissime donne in menopausa non soffrono di vampate di calore e sudorazioni notturne, è per questo che vogliamo per condividere con voi i migliori rimedi naturali per ridurre la traspirazione e curare associati alla menopausa, e terminare queste vampate di calore così fastidioso che ci impediscono di buono per riposare notte.
soy
la soia è uno dei migliori cibi che possiamo consumare durante la fase della menopausa, perché le sue proprietà stimolare diversi modi la salute delle donne durante questo ciclo. Non solo è la soia ideale per le vampate di calore notturne, ma anche per ridurre la perdita di tessuto osseo, migliorare la salute del cuore e regolare l'insulina. Meglio mangiare tofu o il latte di soia.
Il tiglio infusione
Il fiore infuso di tiglio è l'ideale per alleviare le vampate di calore e sudorazioni notturne durante la menopausa , aiutando, inoltre, a trovare il sonno e ad evitare le notti insonni causate da questi sudori caldi e notturni. È sufficiente aggiungere due cucchiai di fiori di tiglio in una tazza di acqua calda, lasciate ripide 5 minuti, poi bere questa infusione prima di andare a letto.
Sage
Il Sage è usato come trattamento per ridurre la sudorazione e le vampate di calore che accompagnano la menopausa. Per godere dei benefici di questa pianta, fai bollire un litro d'acqua, quindi aggiungi tre cucchiai di salvia. Lasciare in infusione per dieci minuti quindi bere preferibilmente dopo i pasti.
Hamamelis
Questa infusione molto potente è anche fortemente raccomandata per ridurre le vampate di calore notturne. Basta aggiungere qualche foglia di questa pianta per una tazza di acqua bollente, lasciare riposare qualche minuto, poi bere questo tè due volte al giorno.
Drink salvia, sedano, limone
Se non riuscite a trovare l'infusione al saggio abbastanza efficace per calmare le vampate di calore e sudorazioni notturne della menopausa, questa bevanda più potente è senza dubbio effetto perché combina le proprietà farmaci di salvia a quelli di sedano e limone
Come preparare questa bevanda?
Tagliare a pezzi il sedano e il limone (con la corteccia, ma senza le estremità). Metti in una casseruola d'acqua, salvia, limone e sedano. Far bollire per 10 minuti. Trascorso questo tempo, lasciare impastare la miscela per altri 10 minuti. Filtra, quindi bevi almeno tre bicchieri di questa bevanda durante il giorno
Altri suggerimenti per prevenire la sudorazione della menopausa
- Indossare indumenti in fibra naturale come cotone o lino. Se possibile, i vostri fogli devono essere fatti dello stesso tessuto.
- Assicurarsi che la vostra camera e diverse stanze nella vostra casa sono rotti.
- evitare di visitare luoghi umidi e caldi, perché promuovono l'aspetto di vampate di calore e sudorazione.
- Quando inizi a sentire vampate di calore e sudorazione, avvolgere dei cubetti di ghiaccio in un asciugamano e passarli sul collo. Non applicare direttamente sulla pelle
- Una volta alla settimana, eseguire un massaggio corpo con olio essenziale di lavanda in quanto aiuta a bilanciare il corpo.
- Bere almeno due litri di acqua al giorno, preferibilmente con cubetti di ghiaccio per aiutarti a rinfrescarti.
- Fai almeno 30 minuti di esercizio al giorno. Cammina, corri, nuota, ecc.
- Evita di mangiare troppi alimenti come caffè, bevande energetiche o qualsiasi altra bevanda che contenga caffeina. Anche ridurre l'assunzione di cibi grassi, latticini, spezie e piatti molto piccanti.
- mantenere un peso stabile, , perché le donne in sovrappeso e obesi sudore di più, e soffrono di più le vampate di calore
- Fai un bagno con acqua calda prima di andare a letto, per sentirti più fresco e dormire meglio.
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