Scopri i vantaggi di latti vegetali e come prepararli!

I latti vegetali sono diventati la migliore alternativa per le persone che soffrono di intolleranza al lattosio o per coloro che desiderano fare un cambiamento nella loro dieta.

Si sono prodotti da acqua e diversi ingredienti a base di erbe, ridotto contenuto calorico, senza colesterolo.

sono caratterizzati da la loro naturale alto contenuto di acidi grassi essenziali, vitamine, minerali e altri ottimi nutrienti per la salute.

sono più facili da digerire di latte di mucca, che contengono meno grassi e possono essere utilizzati nella preparazione di molte ricette.

i sapori e le proprietà di ogni possono variare secondo la loro origine. Tuttavia, sono gradevoli e perfetti se mescolati con altri ingredienti.

In questo articolo, vogliamo condividere i loro benefici con te e le loro migliori ricette. Sentiti libero di testarli

Latte di soia

Questo è uno dei latti vegetali più popolari. È raccomandato per le persone allergiche al lattosio perché consente una migliore digestione.

Esso contiene pochissime calorie ed è ricco di isoflavoni, acidi grassi e proteine.

Esso contiene inoltre vitamine ei minerali necessari per il funzionamento del corpo.

Vedere anche 4 ricca frullati di proteine ​​per la prima colazione

Vantaggi

• E 'aiuta a stabilizzare i livelli di zucchero nel sangue
• E' aiuta a controllare il colesterolo cattivo (LDL)
• la lotta contro i sintomi menopausa
• aumenta la flessibilità delle arterie e aumenta il flusso di sangue
• Si riduce il rischio di malattie cardiovascolari
• affetti protegge la salute delle ossa
• supporta la funzione dei reni e del sistema nervoso
• Combatte contro la sindrome premestruale

Ingredienti

• 1/2 di semi di soia (100 g)
• 1 litro di acqua
• 1 cucchiaino di estratto di vaniglia (10 ml)

Come preparare il?

• Mettere a bagno i semi di soia in acqua per tutta la durante la notte (almeno per 12 ore)
• Filtrale il giorno successivo e togli la pelle
• Versare nel frullatore, aggiungere tre tazze d'acqua e mescolare fino a raggiungere una bevanda omogenea.
• Filtrare la miscela attraverso un panno e versare il liquido in una padella.
• Aggiungere un'altra tazza di acqua e l'estratto di vaniglia.
• bollire il composto e lasciarlo scaldare a fuoco medio per 20 minuti.
• Lasciate raffreddare, conservare in frigorifero e consumare nei prossimi cinque giorni.

il latte di mandorle

il latte di mandorla è una bevanda deliziosa, con una leggero sapore di nocciola, che può essere usato per la preparazione di frullati, dessert e altre ricette che richiedono latte.

Contiene aminoacidi essenziali, vitamina E e antiossidanti ydants che lo rendono una scelta eccellente e salutare.

Vantaggi

• Si riduce il colesterolo nel sangue
• Controlla diarrea e vomito
• Si favorisce la digestione
• La lotta contro le malattie nervose
• previene l'anemia e affaticamento
• Si aumenta la massa muscolare
• Si stimola l'attività cerebrale
• Si previene l'osteoporosi
• Si diluisce acidi biliari, lipidi e steroli
• Protegge il cuore
• Si prende cura della salute intestinale

Ingredienti

• 15 mandorle sbucciate
• 1/2 litro d'acqua

Preparazione

• Dopo la pelatura mandorle, metterli in un contenitore con acqua e lasciare in ammollo per 12 ore
• Una volta trascorso questo tempo, filtrare, filtrare e consumare.

Latte d'avena

Il latte d'avena è uno dei più facili da fare e uno dei migliori. Si caratterizza per il suo alto contenuto di fibre, ma anche per le sue vitamine e minerali.

non contiene grassi saturi, e offre un piccolo apporto di acido linoleico e vitamina E.

Vantaggi

• stimola la funzione digestiva
• si riduce il rischio di diabete
• si combatte contro il colesterolo e il grasso corporeo
• e 'una buona fonte di energia
• migliora le prestazioni fisico e mentale
• Previene l'invecchiamento precoce
• Elimina gli acidi biliari in eccesso
• Migliora la salute della pelle

Ingredienti

• 1/2 tazza d'avena (55 g)
• 1 litro d'acqua

Preparazione

• Versare l'avena in una padella con acqua, portare a fuoco medio e lasciare riscaldare ancora per qualche minuto
• Quindi togliere dal fuoco, mescolare con un frullatore e mettere un colino

Latte di riso

Il latte di riso è una bevanda leggera, senza lattosio o glutine. è un alimento utilizzato per migliorare la digestione e la lotta contro i disturbi comuni come diarrea.

attraverso il suo contributo triptofano e vitamine del gruppo B, si distingue per i suoi effetti anti stress e rilassanti

È ricco di carboidrati complessi, fibre, amminoacidi e acidi grassi polinsaturi.

Si consiglia inoltre di leggere: Per ridurre lo stress, praticare questa terapia giapponese

Vantaggi

• Aiuta a combattere l'insonnia e l'ansia
• Aumenta il dispendio energetico del corpo
• Migliora il ritmo Metabolismo
• Ha proprietà ipotensive purificanti e
• E 'molto basso contenuto di calorie e perdere peso
• Stimola la circolazione sanguigna e il colesterolo di controllo
• E' un bene per la salute del cervello

Ingredienti

• 1 tazza di riso (200 g)
• 10 tazze di acqua (2,5 litri)

Preparazione

• Lavare bene il riso e farlo tostare a fuoco basso, senza usare grasso
• Quando è dorata, aggiungi l'acqua e lasciala cuocere per due ore
• Dopo che il tempo è passato, filtralo e addolciscilo a tuo piacimento.

Per goderti le virtù di tutti queste bevande vegetali, ti consigliamo di variare dalla ricetta ogni settimana

Ricorda che sono prodotti al 100% naturali e senza conservanti. La loro durata di conservazione è 5 giorni massimi in frigorifero

5 Rimedi casalinghi per combattere la flaccidità facciale

Avere un viso giovane e sodo è il risultato di segreti di bellezza che aiutano a mantenere l'idratazione e mantenere la pelle in buone condizioni. La flaccidità è un problema estetico che non solo causa rughe precoci, riflette una possibile carenza nutrizionale e una mancanza di attenzione agli effetti nocivi del sole e delle tossine dall'ambiente.

(Rimedi naturali)

6 Benefici della vostra salute spremuta di limone

Juice appena spremuto il limone è un alimento molto facile da ottenere, che contiene numerosi benefici per la nostra salute. sveleremo tutte le sue proprietà medicinali per fare si consumano ogni giorno. molti problemi di salute possono essere regolato da questa sana abitudine. Provalo oggi! Come preparare la vostra Per il succo di limone succo di limone, intendiamo dire che che viene estratta direttamente dalla polpa del frutto, quando ci affrettiamo.

(Rimedi naturali)