Hai mal di stomaco? Ecco alcuni consigli dietetici a sentirsi meglio
Lo sconvolto stomaco sono sintomi molto comuni che possono svilupparsi a causa di un problema digestivo o di cattive abitudini.
, in casi più rari, sono causate da malattie infiammatorie croniche o alterazioni del sistema nervoso derivato da stress e ansia.
sono caratterizzati da una sensazione di tensione e l'infiammazione nella zona addominale , quasi sempre accompagnati da gas, acidità e sintomi correlati a indigestione.
Il mal di stomaco può anche essere dovuto a un'intolleranza alimentare, e in questo caso può essere seguito da stipsi o diarrea.
Il consumo di cibi non sani o incrementi di eccesso di cibo ricorrenza e intensità.
Tuttavia, alcuni alimenti possono, grazie alle loro proprietà, promuovere la presa in consegna di questo problema e disturbi ad esso associati.
Nel resto di questo articolo, condividerà con voi il cibo più adatto al tuo problema, in modo da poter essere rapidamente sollevato-e.
banane
le banane contengono fibre naturali e composti anti-infiammatori che contribuiscono a diminuire i mali della correlate stomaco problemi digestivi.
in uso regolare riduce l'eccesso di acidità nel tratto gastrointestinale e per promuovere lo sviluppo di batteri sani nell'intestino.
- contengono alta dosi di potassio, un minerale necessario per regolare elettroliti del corpo dopo il vomito o diarrea.
- sono anche ricchi di zuccheri naturali, invece di incidere glucosio augmenten Fa i livelli di energia e sazietà
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Il
Riso Il riso è ricca di amido e fibre naturali che proteggono la rivestimento dello stomaco quando si produce troppo succhi gastrici.
Questo facilita il processo di digestione e ha un effetto calmante sul dolore e l'infiammazione del addominale
Il grande vantaggio del riso è che è facilmente digerito dal nostro corpo. Sarà quindi ridurre il reflusso acido e gli squilibri di pH dello stomaco.
Il succo di mela
Una deliziosa salsa di mele è una soluzione rapida per alleviare il mal di stomaco causato da gastrite, indigestione o diarrea.
Questo gustoso preparazione è ricco di fibra alimentare, antiossidanti e sostanze nutritive essenziali che favoriscono la digestione, per smaltire correttamente tutti i rifiuti accumulati nel corpo.
il suo alto contenuto di pectina, fibra naturale, riduce l'infiammazione intestinale e agevolare il transito, in modo da combattere efficacemente la stitichezza.
composta di mele porta minerali essenziali che ci aiutano a monitorare gli squilibri elettrolitici, quando si soffre di disidratazione, causare vomito o un attacco di diarrea.
La zuppa di verdure
una buona zuppa di verdure è una soluzione eccellente quando si soffre Comportamento digestive're noi provocando dolore e ci disidrata.
L'acqua, il sale e le sostanze nutrienti dalle piante ci permettono di idratare adeguatamente il nostro corpo, , riducendo l'irritazione presente nello stomaco .
come una zuppa contiene il principio che poco grasso, è molto facile da digerire e non provoca effetti collaterali.
tisane
un buon tè senza caffeina, come ad quella di menta o camomilla, riduce l'infiammazione dello stomaco e migliorare la rimozione di residui conservati negli intestini.
Basso contenuto di calorie e ricchi di antiossidanti, sono utili per regolare gli acidi dello stomaco e per impedire loro di raggiungere la parte superiore del corpo.
Hanno proprietà antispasmodiche e analgesiche , che riducono naturalmente dolori di stomaco causati da stress e indigestione.
acqua di cocco
acqua di cocco da agricoltura biologica è una soluzione eccellente per alleviare disturbi digestivi dolori di stomaco Questo feed concentra molte sostanze nutritive essenziali, come la vitamina C e potassio, due sostanze necessarie per contrastare gli effetti della disidratazione.
E 'contiene poche calorie ed è ricco di fibre naturali, , che gli permette di promuovere il transito intestinale e prevenire il verificarsi di episodi stitichezza.
è anche un ottimo rimedio contro la diarrea perché le sue elettroliti naturali evitare che i livelli di minerali dal corpo sono sbilanciati .
zenzero
Conosciuta in tutto il mondo attraverso le sue proprietà digestive e anti-infiammatori, zenzero è una soluzione eccellente per combattere dolori di stomaco.
il composto gingerolo attiva, dando il suo sapore così speciale, ma anche la sua capacità di proteggere lo stomaco per controllare i disturbi che possono toccarlo.
Includere nei frullati, nelle zuppe e in tutti le ricevute tempestivi che appaiono vi permetterà di prendersi cura della propria salute stomaco
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Lo yogurt
Mangia yogurt ricco di probiotici natura è un ottimo modo per combattere e prevenire dolori di stomaco.
- Questo cibo rafforza lo sviluppo di batteri sani intestinale e riduce il pH dello stomaco malfunzionamenti.
- e ' rafforza anche il sistema immunitario e aiuta a combattere batteri e parassiti che possono causare gravi malattie.
mangiare questi alimenti non appena si verificano mal di stomaco, questo dovrebbe aiutare a sentirsi subito meglio.
Se il dolore persiste, consultare il proprio medico per una diagnosi e un trattamento corretti.
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