Alcuni alimenti per prevenire flaccidità

Le zone più colpite dalla flaccidità sono le braccia, addome e viso. Mentre molte donne vogliono essere bello quando arriva l'estate, si consiglia di seguire una dieta equilibrata durante tutto l'anno per mantenere in forma e prevenire il rilassamento.

Scopri quali sono gli alimenti che lotta contro flaccidità nel seguente articolo.

Perché viene visualizzata la flaccidità?

è lo stesso incubo che la cellulite. Sembra che nulla funzioni per eliminarlo una volta per tutte. Flaccidità è la perdita di tonicità, è causata dalla diminuzione o debolezza di collagene ed elastina (tessuto di sostegno).

Le zone più colpite sono solitamente del viso (palpebre e guance ), braccia, glutei, cosce e addome .

Anche se ci sono diverse cause di cedimenti, il più comune è il passare del tempo. Nel corso degli anni, le proteine ​​responsabili per mantenere ferma la pelle perdono la loro efficacia.

Si può anche indicare che l'obesità, perdita di peso improvvisa, gravidanze multiple e la dieta a basso contenuto proteico accelerano questo processo naturale di essere umano

Per ritardare la comparsa delle smagliature, è importante tenere conto delle abitudini quotidiane. Per esempio, dobbiamo adottare una dieta più sana, pratica intensa di moderato esercizio fisico, evitare di stile di vita sedentario e non più di esporre alla luce del sole (questo favorisce anche rughe e macchie).

cibi da evitare flaccidità

Anche se ci sono una varietà di trattamenti, come tonificante creme, radiofrequenza o elettrostimolazione (se vogliamo ridurre i cedimenti braccia, addome o gambe), essa n ' non c'è migliore alternativa che l'esercizio fisico e una buona dieta

Quando si tratta di combattere contro flaccidità, gli alimenti che non può mancare nella vostra dieta sono :.

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1. Frutta secca

Mandorle, nocciole o pistacchi forniscono acidi grassi benefici che sono responsabili, tra l'altro, il recupero del tono della pelle e ritardano l'ossidazione delle cellule. Nel frattempo, noci renderlo derma più elastica e migliorare i risultati di formazione .

2. Citrus

L'arancia o di pompelmo sono entrambi frutti si dovrebbe mangiare più spesso se si vuole ridurre la flaccidità. Gli agrumi forniscono una grande quantità di vitamina C, che consente la produzione di collagene. Essi hanno anche le proteine ​​che sono necessarie per la pelle non si sviluppa rughe ed è più solida.

3. Cetriolo

Questo delizioso ortaggio è composto da 96% di acqua, in modo che idrata il corpo ed è molto utile soprattutto se non beviamo molta acqua. Inoltre, cetriolo fornisce enzimi per il trattamento di vasi sanguigni e dei tessuti.

E, naturalmente, si può utilizzare esternamente come una maschera che non solo ridurre flaccidità, ma anche per fornire idratazione derma. Basta tagliare un cetriolo affettato e applicarlo sul viso per 15 minuti.

4. La carota

La flaccidità del viso è visibile da 45 anni. Ma può apparire prima, ad esempio, se ci esponiamo troppo al sole. Un modo per invertire questa situazione è consumare la carota cruda. Questa deliziosa verdura arancione contengono grandi quantità di beta-carotene, una sostanza nutritiva che promuove la produzione di collagene ed elastina.

Puoi anche goderne i benefici preparando una maschera naturale. Dovresti usarlo due volte a settimana poco prima di andare a dormire

Ingredienti:

• 1 carota
• 1/2 bicchiere d'acqua (125 grammi)

Preparazione:

• Buccia carota e grattugiata o tagliata a cubetti
• Posizionare i pezzi nella ciotola con acqua
• Mescolare bene fino ad ottenere una pasta liscia (non liquida)
• Lavare il viso con sapone neutro e applicare questa maschera
• Lasciare agire per 15 minuti e rimuovere con acqua calda
• Applicare la crema idratante quando è fatto

5. Olive

È un alimento molto nutriente che fornisce acidi grassi omega 3 e 6, che hanno la capacità di riparare i tessuti e migliorare la salute del derma. La vitamina A delle olive viene utilizzata per ridurre flaccidità .

6. Olio d'oliva

Dato che stiamo parlando di olive, l'olio d'oliva non può mancare da questo elenco. Il consumo di questo "oro liquido" non solo promuove la salute a livello generale ma anche in termini di estetica. Fornisce acidi grassi di buona qualità che promuovono la rigenerazione di cellule e tessuti ritardando l'invecchiamento. Puoi usarlo in tutti i tuoi pasti per goderti anche il suo delizioso sapore.

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7. Mele

La pelle di questo delizioso frutto contiene acido ursolico, che svolge un ruolo nella crescita muscolare per la riparazione dei tessuti e la formazione di collagene ed elastina.

Pertanto, la mela è un grande alleato contro la flaccidità Prova a mangiarlo crudo senza sbucciare . Inoltre, non ha quasi calorie, è saziante e contiene molta acqua. Ideale se sei a dieta o affamato

8. Legumi

Sentitevi liberi di aggiungere lenticchie, ceci, fagioli alla vostra dieta. Tutti questi legumi (ce ne sono molti altri) forniscono ferro, minerali e acido folico. Se ti alleni per tonificare i muscoli ed evitare la flaccidità, questi alimenti ti daranno più forza e forza per completare l'allenamento. Ti aiuteranno anche a recuperare i muscoli in cui lavori.

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(Buone abitudini)