Per chi cerca colazione energia vitalità che li dà, che è piena di sostanze nutritive , abbiamo un'opzione molto salutare, senza latticini, farine o zucchero
Scopri la ricetta di questa colazione che ti aiuterà a iniziare la giornata con energia e buonumore.
Molte persone che vogliono iniziare la giornata con l'energia spesso usano il caffè.
Tuttavia, sebbene il caffè dia un rapido stimolo per attivare il metabolismo, i suoi effetti non sono sostenibili e non darci la quantità di sostanze nutritive di cui abbiamo bisogno per far fronte al giorno.
Se scegliamo una colazione energetica, otterremo diversi benefici per la salute:
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In questo articolo, faremo il punto sulle proprietà degli ingredienti in questa nutriente colazione.
frutta secca sono ricchi di proteine, fibre, acidi grassi, vitamine e minerali. ci danno un sacco di energia e servono fame taglio per saziare noi .
Il modo migliore per mangiarli è quello di assorbire i frutti cs interi per diverse ore in acqua per attivare le loro proprietà. L'ideale è consumare una manciata di quelli che amiamo di più.
Frutta secca, tra cui possiamo trovare prugne, uva e datteri, sono ricchi di zuccheri e fibre . Inoltre, che aiutano a regolare le funzioni intestinali e sopprimere la voglia di mangiare dolci .
I semi sono super alimenti nutrienti, , nonostante le loro piccole dimensioni , concentrare una grande quantità di sostanze nutritive . Sono una grande opzione da aggiungere a tutti i tipi di ricette, così come la nostra colazione nutriente.
L'olio di cocco è un alimento comune nelle ricette sano, sano e sano.
È un grasso sano che possiamo consumare con moderazione a bruciare più calorie ed eliminare i grassi che si accumulano nell'addome .
mangiando l'olio di cocco, godiamo del piacere del suo sapore e della consistenza cremosa, e possiamo fare a meno di altri grassi che potrebbero danneggiare la nostra salute e farci ingrassare.
Inoltre, olio di cocco ha il vantaggio di noi contribuire a consolidare il cibo di raffreddamento del , e quindi a sviluppare tutti i tipi di dolci e dessert.
il il cacao puro e amaro è un alimento medicinale che possiamo consumare regolarmente al posto del cioccolato, che di solito contiene molto zucchero .
Cacao ci dà energia, migliora la salute dei nostri muscoli e ci fornisce una sensazione di felicità.
Inoltre, è un potente antiossidante che combatte i danni causati dai radicali liberi, sia interno che esterno.
Il miele d'api è un dolcificante naturale molto energetico con proprietà antibiotiche e rimineralizzanti. Ci aiuterà anche a rafforzare questa colazione per renderla più facile da consumare.
Consigliamo sempre miele biologico.
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Per preparare questa colazione energetica per diversi giorni, avremo bisogno dei seguenti ingredienti:
Prima di finire, da non perdere: Qual è la colazione più sana?
La colazione è il pasto il il più importante della giornata in quanto spezza il digiuno a cui il nostro corpo è sottoposto durante il sonno. Ecco alcune opzioni salutari. Dobbiamo evitare i carboidrati raffinati perché ci fanno sputare zucchero e farci di nuovo fame dopo breve tempo. Il loro consumo prolungato può causare problemi digestivi e costipazione.
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5 Frullati salutari per colazione
Consumare uno la colazione ogni giorno è una delle abitudini che ci aiuta a mantenere un livello ottimale di energia fisica e mentale , oltre a ottenere un peso adeguato. Anche se abbiamo da tempo sottovalutato la sua importanza è ormai noto che il suo consumo aiuta a mantenere un buon funzionamento metabolico e, ancora meglio, riduce l'ansia .
5 Frullati per una facile carota da fare per disintossicare il
Il la carota è una verdura molto popolare in tutto il mondo . Questo non solo per il suo sapore squisito ma anche il suo apporto di nutrienti come fibra vitamine (A, B, C, D, E, acido folico) micronutrienti (ferro, potassio, fosforo, calcio) antiossidanti naturali inoltre, ha anche un valore molto basso calorico, quanto apporta solo 25 calorie per 100 grammi.