La neurogenesi si riferisce al processo attraverso il quale meraviglioso il nostro cervello è in grado per favorire la creazione di nuovi neuroni con le loro rispettive connessioni
Forse alcuni troveranno questo contraddittorio. Non è passato molto tempo dall'idea che, man mano che invecchiamo, il cervello perda le sue cellule nervose che vengono distrutte irreparabilmente è chiamato in causa.
Altro: pensavamo che soffrendo traumatica o eccessivamente consumano incidente alcol corso sfocia necessariamente la perdita definitiva di agilità e abilità che caratterizzano questa persona cervello sano con buone abitudini.
Ora, usando una parola nuova, che riempie speranza. neuroplasticità
Anche se è chiaro che i cambiamenti del cervello nel corso degli anni, con l'usura e le cattive abitudini (alcool, tabacco ...), questo corpo ha la capacità di rigenerarsi, creare nuovi ponti e tessuti neuronali.
ora, per questo processo si verifica incredibili, è necessario agire, per implementare un comportamento proattivo che ha stimolato la maggior parte di questa capacità naturale del cervello.
aujou rd'hui, in questo articolo, vi diciamo quali sono le regole da seguire per promuovere la neurogenesi.
Il cervello umano pesa un chilo e mezzo ancora consuma quasi il 20% della nostra energia totale.
Tutto ciò che facciamo, o leggere, studiare o parlare con qualcuno, causando grandi cambiamenti nella sua struttura. , infatti, e questo dato è interessante, ciò che pensiamo e sentiamo influisce questa particolare struttura
Spiegheremo come migliorare la qualità della vita concentrandosi sulla vostra salute del cervello
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L'esercizio fisico e la neurogenesi sono collegati.
Ogni volta abbiamo messo il nostro corpo funziona attraverso camminare, nuotare o un semplice programma di esercizio, abbiamo ossigenare il nostro cervello.
Qualsiasi attività che riduce la nostra carico di stress promuove la neurogenesi Devi solo trovare il tipo di esercizio che si adatta alla tua personalità. danza, a piedi, in bicicletta, ecc
Ci sono molti modi per avere una mente agile, sveglio e in grado di trasformare il suo ambiente più veloce
Ecco un modo per farlo. Si tratta di una altri tipi di esercizi, ma questa volta lasciamo il fisico a concentrarsi sul cervello:
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Tra i più grandi nemici per la salute del cervello c'è il grasso saturo I cibi prefabbricati e innaturali rallentano anche la neurogenesi
Il sesso è un grande architetto del cervello e promuove naturalmente la neurogenesi. Indovina perché questa connettività è più semplice?
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Gli effetti della meditazione sul cervello è innegabile e meraviglioso allo stesso tempo.
Anche se imparare a meditare richiede un po 'di tempo e pratica, arrivarci è un dono per il nostro cervello e il nostro benessere.
Per concludere, come abbiamo visto, questi 5 tasti sono facili da realizzare, divertenti da mettere in pratica e molto preziosi per la salute del tuo cervello.
Se vuoi approfondire un po 'di più nella neurogenesi, abbiamo p facciamo il prossimo video. Ti darà tutti gli elementi necessari per la sua comprensione:
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8 Cibi che sono meglio evitare di notte
L'assunzione di cibi determinati alla sera è associata al sovrappeso e al fatto che molte persone dormono. In questo momento specifico della giornata, il corpo si prepara a riposare ed eseguire compiti che non sono possibili durante il giorno. Ecco perché in caso di sovraccarico di pasti pesanti, si verificano difficoltà e possono alterare il metabolismo e la secrezione degli ormoni responsabili del buon sonno.
Il primo caffè del mattino o il tè del pomeriggio per il fegato
È Un vero piacere godersi il primo caffè del mattino, quello che dà l'impulso a affrontare la giornata e lo stress. È lo stesso pomeriggio con il buon tè caldo che richiede dopo tanto lavoro. Peccato che queste abitudini facciano male alla salute! Non è vero? ... O almeno questo è quello che la gente pensa prima di fare qualche ricerca.