10 Alimenti che alleviano la pressione arteriosa

L'ipotensione è una condizione caratterizzata da una bassa pressione arteriosa . I suoi sintomi più comuni sono vertigini e nausea.
Questo episodio può durare da alcuni secondi a qualche minuto.

Nel resto di questo articolo vi spiegheremo quali sono i cibi che possono aiutare a migliorare la sua condizione quando si ha la pressione bassa.

ciò che l'ipotensione e perché si manifesta?

la pressione arteriosa è la pressione esercitata dal sangue sulle pareti dei vasi sanguigni. L'ipotensione è quindi un disturbo caratterizzato da una tensione insufficiente o più debole del solito. Dipende, naturalmente, l'età e il sesso della persona

Quando questa pressione è troppo bassa, il sangue è privo di organi vitali

Le cause principali di questo sono: ..

• un elevato apporto di analgesici, ansiolitici e antidepressivi.
• questa aritmia cardiaca.
• eccessiva disidratazione
• diabete
• L'uso di diuretici o farmaci per cuore
• insufficienza cardiaca
• dei disturbi alimentari
• cambiamenti improvvisi nella posizione del corpo

i sintomi più comuni di ipotensione

• vertigini e visione offuscata
• nausea e vomito
• dal pallore
• dolori al petto
• svenimento
• difficoltà di respirazione di
• mal di testa
• formicolio alle gambe e le mani
• una sensazione di instabilità
• nella rigidità del collo dell'utero

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Il cibo per aumentare la pressione arteriosa

Se si soffre di un calo della pressione sanguigna e si verifica uno dei sintomi sopra descritti, si può? . consigliamo di sedersi in un posto tranquillo e respirare profondamente

per regolare la pressione e ridurre il disagio si può sentire in questo momento , si consiglia di consumare i cibi e le seguenti bevande:

acqua

Se il motivo per l'ipotensione è da ricercare nella disidratazione o colpo di calore, il rimedio più efficace è quindi quello di bere acqua.

Avvia delicatamente, a piccoli sorsi, quindi bere di più non appena si sente un miglioramento. Ricordate che abbiamo bisogno di bere due litri di acqua ogni giorno per mantenere il nostro corpo in forma.

Cioccolato

Tu sei uno di quelli che possono avere cali improvvisi di tensione? Non esitare, in questo caso, a portare sempre con te un pezzo di cioccolato. La sua teobromina contenuto può aumentare la pressione sanguigna e migliorare la frequenza di sangue.

Scegli una forte di cacao nel cioccolato o zucchero nel latte.

Le bevande elettrolita

bevande sportive che contengono elettroliti sono raccomandati per le persone che soffrono di pressione bassa. che stanno per portare ai nostri differenti del corpo minerali come sodio, magnesio e potassio.

Se il bere l'acqua minerale non migliora i sintomi, vi consigliamo di optare per bevande isotoniche.

formaggio

Dal momento che essi contengono sale, formaggio può aiutare a regolare la pressione sanguigna quando è un po 'basso.

si può anche mangiare alcuni tacchino, olive o peperoni in aceto.

il contenuto di sodio in questi alimenti è sufficiente per evitare l'ipotensione , anche se non devi consumare troppo, c ar sale può "far esplodere" la pressione del sangue ed essere pericoloso per la salute.

Caffè o tè

Allo stesso modo in cui sale, caffeina e caffeina possono regolare la pressione del sangue, se consumiamo moderatamente. Una tazza di entrambe le infusioni è sufficiente

Non esagerare, poiché queste due sostanze possono causare tachicardia

Liquirizia

Questa è un'opzione molto interessante da evitare soffrire di episodi regolari di ipotensione La liquirizia aiuta a regolare la pressione sanguigna. Il suo principale vantaggio risiede nella sua versatilità, poiché può essere consumato sia sotto forma di infuso che in dessert.

Se sei sottoposto a temperature elevate, bevi una tazza di infuso di liquirizia a colazione per prevenire un possibile calo della pressione sanguigna

Frutta secca

Grazie alla loro assunzione di vitamina B, hanno la capacità di bilanciare la pressione del sangue e ci permettono di evitare soffre di bassa pressione sanguigna, ma anche ipertensione.

Puoi sempre prendere mandorle, uvetta, noci e nocciole con te in caso di malessere durante il giorno.

Altri alimenti che possono consentire di avere un apporto di vitamina B sono i legumi e i cereali.

Rosmarino

Una pianta di rosmarino in una fioriera: questo è quello che ti consigliamo di avere a casa da gustare in tutti i tuoi piatti, specialmente quelli a Base di carne

Questa pianta ci permette anche di bilanciare la pressione del sangue. Ti consigliamo di consumarlo non appena inizi a sentire i primi sintomi di questo problema.

Frutta

Sebbene tutti i frutti siano ideali per aiutarci ad evitare la disidratazione o ad alleviare i sintomi dell'ipotensione, alcuni sono persino più utili di altri per il nostro corpo: agrumi.

N ' Sentiti libero di mangiare succo d'arancia o di pompelmo o anche kiwi per dessert.

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Carne

Puoi combinarlo con rosmarino e raddoppierete i suoi effetti. Oltre alla carne, ti consigliamo anche di mangiare verdure in scatola se hai sofferto di un grave episodio di ipotensione.

Non hai bisogno di mangiare un piatto gigantesco: uno o due ogni boccone sarà in gran parte . Se la usi troppo, porterai troppa materia grassa al tuo corpo.

Cosa fare se la pressione scende?

Oltre a mangiare gli alimenti e le bevande che abbiamo appena menzionato, sarebbe bene per te prestare attenzione a queste raccomandazioni

• Sdraiati sollevando le gambe o sedersi con la testa tra le gambe
• Apri le finestre e respira aria fresca
• Bevi un bicchiere d'acqua.
• Mangia un panificio
• Interrompi le attività che stai facendo per evitare svenimenti
• Se i sintomi non si abbassano, chiama il pronto soccorso.

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