Cibi e consigli per migliorare la tua memoria

Cibi e consigli per migliorare la tua memoria

Avere qualche dimenticanza è qualcosa di molto comune nella vita di molte persone. Ma possono gradualmente diventare più frequenti, causando seri problemi sia a livello professionale che personale.

Facciamo un punto di condivisione con te di tutte le informazioni che raccogliamo su diversi trattamenti e rimedi casalinghi a base di erbe che possono aiutarti a migliorare questa condizione . Inoltre, ci sono molti alimenti che possono essere di grande aiuto per stimolare la tua memoria.

Alimenti per migliorare e stimolare la tua memoria

Qualsiasi dieta degna di questo nome dovrebbe portarci una buona quantità vitamine e minerali, perché sono essenziali per il corretto funzionamento del nostro corpo. Ciascuno dei diversi sistemi del nostro corpo beneficia di queste sostanze che possono portarci una grande varietà di cibi.

Calcio, ferro e zinco

In cima alla lista delle sostanze essenziali per il nostro corpo, abbiamo il calcio che ci permette di svolgere molte funzioni vitali. È particolarmente coinvolto nella trasmissione degli impulsi nervosi. Il ferro, da parte sua, è molto importante per le prestazioni del nostro corpo e per l'efficiente erogazione di ossigeno alle cellule. Infine, lo zinco è vitale per l'attività dei neurotrasmettitori.

  • Puoi trovare l'assunzione di calcio nei latticini e nella frutta secca, principalmente
  • Beneficerai di un buon ferro assunzione se si consumano carne, frattaglie, legumi e frutta secca.
  • Il buon apporto di zinco si ottiene in particolare attraverso il consumo di ostriche, carne di agnello e legumi

Vitamine del complesso B

Le vitamine del complesso B sono importanti per generare una produzione sufficiente di neurotrasmettitori. Queste vitamine includono:

  • Vitamina B1 trovata in carne di maiale e lievito
  • Vitamina B6 trovata in melone, pollo e banane
  • vitamina B12 che è presente nel fegato, uova e formaggio.
  • vitamina B5 che consente 'evitare lo stress e ottimizzare la nostra agilità intellettuale.

Vitamina C

Studi recenti hanno dimostrato che questa vitamina ha la proprietà di evitare, o almeno di diminuire il più possibile, il rischio di sviluppare il cancro al cervello, soprattutto durante l'infanzia. La vitamina C, come tutti sappiamo, si trova per lo più, e in una concentrazione più elevata, negli agrumi. Possiamo anche trovarlo in guaiave, pomodori, cavolfiori e peperoni.

Piante medicinali che migliorano la memoria

Ci sono molte piante medicinali che hanno componenti speciali che ci permettono di migliorare la nostra capacità cerebrale, aumentando significativamente la nostra memoria. Sono particolarmente efficaci per le persone che sono affaticate mentalmente a causa dei loro studi o del loro lavoro.

Tra le piante che hanno queste abilità sono:

  • Gingko biloba
  • Ginseng
  • rosmarino
  • tè verde
  • origano
  • timo

e 'anche possibile consumare alcuni integratori che possono essere molto efficace per aiutare a migliorare la nostra memoria e prevenire l'affaticamento mentale, per esempio:

  • Lievito di birra
  • Lecitina di soia
  • Pappa reale
  • Pollen

Ulteriori suggerimenti e consigli

  • Bere un infuso di rosmarino ogni giorno può aiutare a migliorare la memoria
  • Fare un frullato con il succo di un'arancia, un mango, due o tre mandorle, tre noci e una tazza di acqua. Bere ogni mattina
  • Mangiare tre prugne, tre albicocche secche e tre mandorle ogni giorno
  • Mangia una manciata di noccioline tostate ogni giorno

Ricorda!

Devi tener conto che queste raccomandazioni e consigli non sostituiscono le cure mediche fornite da un professionista Semplicemente aiutano a garantire che i risultati di questi trattamenti avvengano più rapidamente, ma devi sempre informare il medico dei supplementi che prendi e segui le sue raccomandazioni alla lettera. È l'unico che sa quali passi prendere in ogni caso particolare.


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