Il mondo degli integratori naturali è molto esteso e deve essere conosciuto prima di ricorrere a un rimedio.
Anche se sono naturali, possono anche comportano conseguenze significative sulla salute e hanno controindicazioni ed effetti collaterali.
In questo articolo, spiegheremo quali sono i supplementi regolari per evitare le carenze più comuni di oggi
Siamo abituati ad assumere integratori naturali invece di altre droghe sintetiche per trattare problemi di salute puntuali e generalmente lievi.
Ma non è consigliabile consumare regolarmente integratori vitaminici perché, anche se naturali, possono essere dannosi per la salute.
Tuttavia, alcuni supplementi implicano nessun rischio.
In realtà, possiamo dire che sono molto benefici per la salute se assunti giornalmente perché ci permettono di ottenere i nutrienti che spesso mancano nella dieta di base.
In questo articolo, verranno illustrati dettagliatamente quali supplementi è possibile assumere senza alcun rischio.
Sono adatti per quasi tutti e ci aiutano ad ottimizzare i nostri livelli. energia e vitalità, oltre a migliorare alcuni disturbi.
Il magnesio è un minerale essenziale per il nostro corpo.
Lo sapevi? Leggi: 8 ragioni per carenza di magnesio e soluzioni per risolverlo
Anche se molti alimenti contengono carenza di magnesio, la scarsa qualità della terra, sempre più malnutrita e devitalizzata, significa che abbiamo meno organismi
Il magnesio ci aiuta a svolgere le seguenti funzioni:
nutre ossa e muscoli
L'importo minimo raccomandato è di 300 mg al giorno.
È ricco di proteine, aminoacidi essenziali, vitamine, minerali, antiossidanti, enzimi e fibre. Gli integratori di Spirulina ci danno i seguenti benefici per una salute ideale:
Dona energia e vitalità
Questo alimento è molto completo in minerali e oligoelementi, e è quindi un ottimo modo per prevenire i deficit nutrizionali. Leggi anche: Perdere peso con tre alimenti: limone, avena e spirulina
Puoi mangiarlo in modo naturale, mescolato con acqua piatta o usarlo per cucinare, invece del sale
L'acqua di mare non solo aumenta la pressione sanguigna ma regola anche la funzionalità dei reni e dell'intestino. 5 . Lievito di birra
Fa bene anche al sistema nervoso, perché previene il nervosismo. 'ansia o depressione, solo per la salute e l'aspetto dei capelli, della pelle e delle unghie. Si può mangiare a colazione, mescolato con un po' di succo, latte o yogurt, o in capsule o compresse.
6. Curcuma
Può quindi essere trovata come integratore e miscelata con altri ingredienti per ridurre il dolore.
Integratori per la curcuma previene e riduce l'infiammazione,
ha un'alta capacità antiossidante e migliora la funzionalità epatica 7. Probiotici
L'intestino è anche correlato all'assorbimento di nutrienti e del sistema immunitario,
ed è quindi essenziale mantenerlo sempre in forma. Leggi anche: Prepara a casa un crauti viola per rafforzare la tua flora intestinale
I probiotici offrono risultati sorprendenti in breve tempo, sia sulle persone sani rispetto a quelli con malattie croniche e degenerative.
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