9 Suggerimenti per eliminare le tossine e prepararsi per l'estate
La primavera è il tempo dei nuovi inizi, di molta gioia, i giorni più lunghi, le temperature più piacevoli, ecc. Ma è soprattutto il preambolo dell'estate e delle vacanze!
Se è ovvio che dobbiamo prenderci cura di noi tutto l'anno, tendiamo a mangiare di più ea fare meno esercizi quando fa freddo durante l'inverno
Per questo motivo, ti forniremo, in questo articolo, consigli per eliminare le tossine e preparare il tuo corpo per l'estate.
Purificare il tuo corpo per l'estate
Tutti noi beneficiamo dell'arrivo della primavera per pulire i nostri interni, aprire le nostre finestre e riporre i nostri cappotti nell'armadio.
Durante i mesi invernali, accumuliamo molte tossine e contaminanti attraverso la nostra pelle , l'aria che respiriamo, il cibo che mangiamo, e a causa delle nostre cattive abitudini, la nostra mancanza di esercizio fisico, ecc.
Quindi questo è il momento perfetto per sbarazzarsi di tutto ciò che n non porta niente al tuo corpo: chili in più, tossine e rifiuti Pasti, ecc.
Non è necessario morire di fame o bere solo acqua di limone per ottenere buoni risultati.
Anche se non ti piace tutto ciò che viene stampato " sano ", puoi incorporare nella tua vita quotidiana alcune piccole abitudini che ti aiuteranno a purificare e preparare il tuo corpo per l'estate.
Hai mai provato il tuo costume da bagno prima delle vacanze? Sei preoccupato che non tornerai ai vestiti della scorsa stagione? Ti senti male e stanco? Ecco come purificare il tuo corpo!
Come eliminare le tossine accumulate durante l'inverno
Nelle prossime settimane, provare almeno due dei seguenti suggerimenti per disintossicare il corpo e prepararlo prima che arrivi l'estate.
Non mangiare glutine o cibi trasformati
Gli alimenti trasformati sono stati privati di tutti i loro nutrienti. Contengono solo ingredienti artificiali, molto dannosi per il tuo corpo.
La maggior parte di questi "cibi" sono pieni di aromi artificiali, conservanti, addensanti e un sacco di sostanze chimiche che devi evitare.
glutine (proteina del grano, che è anche presente in molti alimenti trasformati) causa un metabolismo più lento e un accumulo di tossine nel corpo.
Se si lascia fuori questi due elementi per una settimana ti sentirai meglio e eliminerai molte tossine accumulate nel tuo corpo.
Mangi ogni giorno uva verde
Le uve hanno forti proprietà disintossicanti. Consumandoli in questo periodo dell'anno, sarai in grado di eliminare le tossine che si sono depositate nei tuoi organi durante l'inverno e di trasmetterle agli intestini per la loro eliminazione.
uva verde sono frutti ricchi di fibre, che permettono anche di evitare la stitichezza.
di beneficiare appieno dei vantaggi di uve per la salute, bere molta acqua per aiutare il processo di disintossicazione per completare.
Bevi un tè verde al giorno
Può essere freddo o caldo, come preferisci (e se la temperatura esterna lo consente). Due opzioni interessanti, oltre al tè verde, possono essere il dente di leone e il tè al neem.
Infatti, le infusioni ottenute con queste erbe sono utili per promuovere la completa disintossicazione del corpo.
Puoi anche preparare un tè con la polvere di curcuma, una nota spezia perché è presente in molti piatti indiani. Tutte queste infusioni ti aiuteranno a eliminare le tossine attraverso l'urina.
Rimuovere lo zucchero raffinato dalla tua dieta
Come la farina bianca, lo zucchero bianco fa male alla salute, per molte ragioni.
In primo luogo, la raffinazione ha eliminato tutti i nutrienti che potrebbero essere contenuti nella pianta.
Lo zucchero raffinato è molto difficile da digerire e influenza i normali livelli di zucchero nel sangue.
È molto difficile smettere di consumare zucchero, ma cerca solo di attenervisi differenza tra zuccheri raffinati e dolcificanti artificiali
Con cosa puoi sostituirli? Prova lo zucchero di canna e le foglie di stevia, le migliori alternative possibili.
Stretch
Lo stretching ti aiuterà a velocizzare drasticamente il processo di disintossicazione. Mentre allunghi, il sangue ossigenato raggiunge ogni angolo del corpo.
Quindi recupera tutte le tossine che sono lì, per eliminarle attraverso vari mezzi: urina, feci e
Esercizi come lo yoga e il tai chi sono grandi attività di primavera, specialmente se non ti piace lo sport.
Fai un respiro profondo
Sottostimiamo tutta la potenza purificando l'aria che respiriamo, che ha la capacità di eliminare le tossine. Inoltre, spesso dimentichiamo di respirare profondamente e coscientemente.
Prenditi qualche minuto ogni mattina per fare respiri profondi, tra le 8 e le 10 volte di fila, con gli occhi chiusi.
Questa esperienza è molto tonificante e purificante, non solo per il tuo corpo, ma anche per la tua mente.
Frequentemente vai in bagno
Se provi per eliminare tutte le tossine e tutti i rifiuti dal tuo corpo, questo è un passo cruciale nel processo.
Perché se non evacuerai con le urine o le feci di questi elementi nocivi accumulati, farai più danni che benefici.
Avere il movimento intestinale quotidiano è una delle chiavi del processo di purificazione. Se non puoi, prova a utilizzare integratori a base di erbe, yogurt greco e frutta. E non dimenticare di bere acqua!
Bevi acqua con limone, pepe e aceto
Prepara un bicchiere di acqua filtrata con il succo di mezzo limone, mezzo cucchiaino di aceto di sidro di mele e un pizzico di pepe di cayenna prima di colazione.
Quindi aumenterai la tua energia di dieci volte, così come il ritmo del tuo metabolismo, che sarà quindi in grado di eliminare tutto tossine dai tuoi organi vitali
Bevi ogni giorno per una settimana, sempre a stomaco vuoto.
Sudore
La tua pelle è l'organo più grande del tuo corpo e uno dei più importanti organi coinvolti nel processo di smaltimento dei rifiuti
Sauna, bagni caldi e vapori sono eccellenti opzioni per disintossicare il tuo corpo, poiché ti aiuteranno a sudare.
Grazie a queste pratiche sarai in grado di eliminare fino al 20% di tossine e rifiuti nel tuo corpo.
Puoi anche ottenere ottimi risultati a Con l'esercizio quotidiano
E non dimenticare di idratarti per non sentirti troppo stanco!
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