Perché le attività manuali sono perfette per il cervello

Perché le attività manuali sono perfette per il cervello

Le attività manuali sono un modo ideale per concentrarsi e dimenticare i problemi. Inoltre, ci permettono di sviluppare aspetti come coordinazione, psicomotricità e riduzione dello stress.

Sappiamo che in generale le persone amano fare attività manuali durante il loro tempo libero specialmente durante le festività natalizie, quando è il momento di scambiarsi i regali.

Apparentemente non c'è niente di più soddisfacente dell'offrire qualcosa che hai fatto con le tue mani, secondo il detto popolare. Tuttavia, anche se ciò può sembrare sorprendente, ciò è scientificamente provato.

In primo luogo, per "attività manuali" si fa riferimento a qualsiasi attività fisica o estetica eseguita con le mani . . L'obiettivo è di solito lo sviluppo personale, creativo e un momento di rilassamento.

Nei bambini, le attività manuali contribuiscono allo sviluppo educativo integrale, poiché promuovono l'immaginazione e la creatività.

Inoltre, migliorano le capacità fisiche ed emotive dei bambini coordinando la mente, la vista e le mani per esprimere se stessi.

Vuoi saperne di più sulla creatività? Raccomandiamo il seguente articolo: Suggerimenti per migliorare la memoria

Negli adulti e negli anziani, queste attività possono far parte della vita di tutti i giorni se sono hobby.

I benefici ottenuti sono ancora più grandi.

Attività cerebrali e manuali

Secondo il dott. Sharon Gutman, professore del programma di terapia occupazionale presso l'Università della Columbia (USA), le attività relative alla funzione neurologica possono essere classificato in tre categorie:

  • Quelli che attivano il sistema di ricompensa del cervello (rilasciano dopamina, che provoca una sensazione di benessere e piacere)
  • Quelli che preservano la funzione cognitiva negli anziani
  • Attività che promuovono la risposta al rilassamento

Inoltre, Gutman afferma che attività come musica, disegno, meditazione, lettura, arti e mestieri e riparazioni a home può stimolare il sistema nervoso

Possono anche fermare gli effetti delle malattie legate allo stress e il rischio di sviluppare demenza.

Allo stesso modo, sappiamo che partecipando ad attività che stimolano il processo di apprendimento e promuovono l'esperienza, è probabile che rafforzi e stimoli la formazione di una serie di reti neurali nel cervello.

  • I risultati sono una diminuzione gli effetti della demenza e dell'Alzheimer
  • D'altra parte, è importante notare che le attività cognitive possono essere utilizzate per ridurre i livelli di stress.
  • In conclusione, le attività manuali influenzano significativamente in termini di accesso a una vita sana in termini generali

Vedi anche: Possiamo evitare la malattia di Alzheimer attraverso esercizi?

Fluidità e concentrazione

Secondo lo psicologo Mihaly Csikszentimihalyi , la fluidità è il segreto della felicità.

E la fluidità è il fenomeno che si verifica quando il nostro sistema nervoso è profondamente focalizzato sull'attività , al punto che il tempo e ciò che sentiamo o ciò che sta accadendo intorno a noi, sembra

Questo effetto è molto simile a quello della meditazione: porta pace, tranquillità e dissipa il caos interno. Non sarebbe qualcosa di incredibile?

I vantaggi del lavoro a maglia

Betsan Corkhill, terapista occupazionale, ha studiato gli effetti del lavoro a maglia sulla salute di oltre 4545 knitters nel Regno Unito

I risultati hanno mostrato una correlazione significativa tra la frequenza del tessuto e lo stato d'animo della gente: i labirinti laboriosi si sentivano più felici e rilassati.

Infatti, per molte persone, gli effetti del lavoro a maglia sono rilassanti e stimolano la creatività.

consiglia di leggere: 9 motivi per cui devi iniziare a lavorare a mano

I benefici delle attività manuali

  • Stimolano lo sviluppo cognitivo
  • Rilassano e rilassano
  • È un detonatore di fluidità. Cioè, migliorano la capacità di focalizzare l'attenzione e le riflessioni sui compiti
  • Promuovono la coerenza e la perseveranza
  • Sviluppano le capacità di coordinamento tra i sensi: gli occhi -hands, percezione spaziale, agilità motoria
  • Promuovono la creatività
  • Migliorano l'autostima
  • Riducono i sintomi della depressione

Sappiamo che il lavoro a maglia può essere un po ' difficile. Tuttavia, ci sono molte opzioni e attività che possiamo fare durante il nostro tempo libero, ad esempio:

  • Creazione di bigiotteria
  • Origami
  • Ceramica
  • Cucito e ricamo
  • Goffratura
  • Artigianato
  • Cucina
  • Carpenteria

Ora sai che le attività manuali sono eccellenti per il cervello e soprattutto per sentirsi bene e in salute.

Quale attività sceglierai?

Perché le attività sono manuali eccellenti per il cervello?

Attraverso le attività manuali attiviamo il cervello, in modo che possiamo evitare il deterioramento cognitivo mentre promuoviamo il rilassamento Per saperne di più "


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