Perché le attività manuali sono perfette per il cervello

Le attività manuali sono un modo ideale per concentrarsi e dimenticare i problemi. Inoltre, ci permettono di sviluppare aspetti come coordinazione, psicomotricità e riduzione dello stress.

Sappiamo che in generale le persone amano fare attività manuali durante il loro tempo libero specialmente durante le festività natalizie, quando è il momento di scambiarsi i regali.

Apparentemente non c'è niente di più soddisfacente dell'offrire qualcosa che hai fatto con le tue mani, secondo il detto popolare. Tuttavia, anche se ciò può sembrare sorprendente, ciò è scientificamente provato.

In primo luogo, per "attività manuali" si fa riferimento a qualsiasi attività fisica o estetica eseguita con le mani . . L'obiettivo è di solito lo sviluppo personale, creativo e un momento di rilassamento.

Nei bambini, le attività manuali contribuiscono allo sviluppo educativo integrale, poiché promuovono l'immaginazione e la creatività.

Inoltre, migliorano le capacità fisiche ed emotive dei bambini coordinando la mente, la vista e le mani per esprimere se stessi.

Vuoi saperne di più sulla creatività? Raccomandiamo il seguente articolo: Suggerimenti per migliorare la memoria

Negli adulti e negli anziani, queste attività possono far parte della vita di tutti i giorni se sono hobby.

I benefici ottenuti sono ancora più grandi.

Attività cerebrali e manuali

Secondo il dott. Sharon Gutman, professore del programma di terapia occupazionale presso l'Università della Columbia (USA), le attività relative alla funzione neurologica possono essere classificato in tre categorie:

• Quelli che attivano il sistema di ricompensa del cervello (rilasciano dopamina, che provoca una sensazione di benessere e piacere)
• Quelli che preservano la funzione cognitiva negli anziani
• Attività che promuovono la risposta al rilassamento

Inoltre, Gutman afferma che attività come musica, disegno, meditazione, lettura, arti e mestieri e riparazioni a home può stimolare il sistema nervoso

Possono anche fermare gli effetti delle malattie legate allo stress e il rischio di sviluppare demenza.

Allo stesso modo, sappiamo che partecipando ad attività che stimolano il processo di apprendimento e promuovono l'esperienza, è probabile che rafforzi e stimoli la formazione di una serie di reti neurali nel cervello.

• I risultati sono una diminuzione gli effetti della demenza e dell'Alzheimer
• D'altra parte, è importante notare che le attività cognitive possono essere utilizzate per ridurre i livelli di stress.
• In conclusione, le attività manuali influenzano significativamente in termini di accesso a una vita sana in termini generali

Vedi anche: Possiamo evitare la malattia di Alzheimer attraverso esercizi?

Fluidità e concentrazione

Secondo lo psicologo Mihaly Csikszentimihalyi , la fluidità è il segreto della felicità.

E la fluidità è il fenomeno che si verifica quando il nostro sistema nervoso è profondamente focalizzato sull'attività , al punto che il tempo e ciò che sentiamo o ciò che sta accadendo intorno a noi, sembra

Questo effetto è molto simile a quello della meditazione: porta pace, tranquillità e dissipa il caos interno. Non sarebbe qualcosa di incredibile?

I vantaggi del lavoro a maglia

Betsan Corkhill, terapista occupazionale, ha studiato gli effetti del lavoro a maglia sulla salute di oltre 4545 knitters nel Regno Unito

I risultati hanno mostrato una correlazione significativa tra la frequenza del tessuto e lo stato d'animo della gente: i labirinti laboriosi si sentivano più felici e rilassati.

Infatti, per molte persone, gli effetti del lavoro a maglia sono rilassanti e stimolano la creatività.

consiglia di leggere: 9 motivi per cui devi iniziare a lavorare a mano

I benefici delle attività manuali

• Stimolano lo sviluppo cognitivo
• Rilassano e rilassano
• È un detonatore di fluidità. Cioè, migliorano la capacità di focalizzare l'attenzione e le riflessioni sui compiti
• Promuovono la coerenza e la perseveranza
• Sviluppano le capacità di coordinamento tra i sensi: gli occhi -hands, percezione spaziale, agilità motoria
• Promuovono la creatività
• Migliorano l'autostima
• Riducono i sintomi della depressione

Sappiamo che il lavoro a maglia può essere un po ' difficile. Tuttavia, ci sono molte opzioni e attività che possiamo fare durante il nostro tempo libero, ad esempio:

• Creazione di bigiotteria
• Origami
• Ceramica
• Cucito e ricamo
• Goffratura
• Artigianato
• Cucina
• Carpenteria

Ora sai che le attività manuali sono eccellenti per il cervello e soprattutto per sentirsi bene e in salute.

Quale attività sceglierai?

Sintomi e cause di problemi ormonali

Gli ormoni sono sostanze essenziali nel nostro corpo. Regolano lo sviluppo e i livelli di sale e zucchero nel sangue. Si prendono cura dei nostri cicli mestruali e ci portano energia. Per quanto si possa dire che sono semplicemente indispensabili! Qualsiasi piccolo disturbo a questo livello può provocarci sintomi piuttosto particolari.

(Buone abitudini)

Isolamento cosciente, che cosa è necessario risolvere?

Anche se potrebbe spaventarci un po 'a rimanere soli e in silenzio, a volte è necessario isolarsi coscientemente per risolvere i nostri conflitti interni e affrontare noi stessi. L'isolamento consapevole è quello che 'una persona sceglie volontariamente perché ne ha bisogno o lo vuole. Tuttavia, alcuni la vedono come qualcosa di negativo, una situazione bizzarra totalmente repressa.

(Buone abitudini)