6 Alimenti che combattono contro il fegato grasso
Il foie gras si verifica quando questo organo inizia ad avere difficoltà a svolgere le sue solite funzioni , a causa dell'accumulo di acidi grassi.
Il foie gras si presenta più spesso nei pazienti che soffrono di Obesità, alcolismo o diabete di tipo 2.
Quando viene rilevato precocemente e le abitudini alimentari sono migliorate, è reversibile.
Anche se il medico può prescrivere determinati farmaci, sarà molto più efficace se accompagnato da una dieta sana
In questo articolo, ti presenteremo i migliori alimenti che possono aiutarti a combattere questo problema.
1. Tamarind
Il tamarindo è uno dei migliori frutti per combattere il foie gras. Questo frutto tropicale è deliziosa e offre importante apporto nutrizionale.
E 'ricco di fibre e aiuta a migliorare la digestione ed eliminare il grasso in eccesso.
acidi insaturi tamarindo agire come un decongestionante e protettore del fegato.
per ottenere tutti questi vantaggi, si può preparare l'infuso.
Ingredienti
- 20 foglie di tamarindo
- 1 litro di acqua
Preparazione
- Mettere l'acqua far bollire e aggiungere le foglie
- Lascia riposare per 30 minuti e consumare
Puoi consumare questo tè sia freddo che caldo.
Un'altra alternativa è consumare acqua di tamarindo, preparata nel modo segue:
Ingredienti
- 100 g di pelati e senza semi di tamarindo
- 1 litro d'acqua
Preparazione
- Mescolare tamarindo con una tazza di acqua
- Mix mescolato con tamarindo. l'acqua e la bevanda rimanenti
È possibile aggiungere un po 'di miele o zucchero di canna per conferirgli un sapore più gradevole
È necessario evitare l'uso di dolcificanti artificiali poiché peggiorano il problema del fegato grasso.
L'infuso e l'acqua possono essere consumati in qualsiasi momento della giornata. Tuttavia, si dovrebbe sapere che l'eccessiva ingestione di tamarindo può generare disagio stomaco
Non dimenticate di leggere. Come preparare un succo di frutta con aloe vera per purificare il fegato e bruciare i grassi
2 . Impulsi
Il consumo di legumi è un rimedio efficace contro il fegato grasso e per perdere peso, poiché contiene proteine e ha un basso contenuto calorico.
Il loro alto contenuto di fibre riduce anche i livelli di colesterolo, un altro fattore di rischio per il fegato grasso.
Se cucini, evita di usare sale fino. Il sale grosso può essere usato dal momento in cui non c'è eccesso. Puoi anche combinarli con le spezie per migliorare il loro gusto.
L'unica cosa che devi sapere quando consumi le pulsazioni è che non dovresti abusarne.
Mezza tazza le verdure secche al giorno sono sufficienti, specialmente quando si è diabetici.
3. Fragole
purificare il corpo è una strategia eccellente per ridurre gli effetti di foie gras.
Attraverso questo processo, abbiamo eliminare un sacco di tossine che si accumulano e il nostro corpo puliti.
Le fragole sono eccellenti per purificare e disintossicare il corpo grazie al loro alto contenuto di fibre.
Poiché sono ricchi di vitamina C, rafforzano il sistema immunitario e i loro acidi organici prevengono l'accumulo grassi .
Il loro gusto è molto piacevole e non avrete problemi a consumare. Puoi mangiarli crudi, da soli o con lo yogurt.
Puoi anche usarli per preparare frullati o insalate o accompagnarli con cereali.
Ti diamo la ricetta per un delizioso frullato con fragole.
Ingredienti
- 1 tazza di fragole pulite (166 g)
- 1 tazza di yogurt bianco magro (245 g)
- 1 cucchiaio di linette (5 g)
Preparazione
Mescolare tutti gli ingredienti e consumare immediatamente.
Il principale vantaggio di questa ricetta è che puoi cambiare i semi per una dieta più varia. Puoi usare amaranto, semi di girasole ecc.
4. Limone
Il limone è un alimento pieno di virtù È ricco di vitamina C e antiossidanti e previene molte malattie.
Parliamo di un rimedio ampiamente diffuso ultimi anni: un bicchiere d'acqua con succo di limone
Questa bevanda è ideale per combattere il fegato grasso e migliorare la digestione.
Anche se il limone sembra troppo acido, è alcalino per il nostro corpo. Ciò significa che regola i nostri livelli di pH, molto importanti per la salute.
Per questo rimedio, avrai bisogno di un bicchiere di acqua tiepida e del succo di un limone. Mescolare bene e prendere ogni mattina a stomaco vuoto.
5. Cereali integrali
Gli alimenti ricchi di carboidrati semplici non dovrebbero essere consumati se si soffre di fegato grasso
Ciò non significa che non si possano mangiare carboidrati. Al contrario, sono necessari per avere energia e per svolgere tutte le sue attività.
È consigliabile scegliere cereali integrali, che sono ricchi di fibre e che facilitano la riduzione dei grassi.
Il fatto di l'aggiunta di questi prodotti alla tua dieta aiuta ad evitare picchi nei livelli di zucchero e a ridurre il colesterolo cattivo o l'LDL.
Vuoi saperne di più? Leggi: Come pulire il fegato con cibi integrali e verdure amare?
6. Spinaci
Le verdure verdi dovrebbero sempre far parte della vostra dieta, specialmente gli spinaci
Grazie al loro alto contenuto di fibre, sono ideali per la flessibilità del transito intestinale. L'acido folico regola le funzioni epatiche e renali
Poiché gli spinaci sono ricchi di clorofilla, assorbe e rimuove le tossine e i grassi del fegato .
non ti piacciono gli spinaci, prova a metterne un po 'nei tuoi frullati per goderne i benefici
Il foie gras è un problema abbastanza comune per le persone con cattive abitudini.
Elimina tutti i rischi mangiare cibi che ti aiutano a purificarlo. Ricorda, non è mai troppo tardi per combatterlo e sradicarlo.
Il foie gras è diventato uno dei maggiori problemi medici al giorno d'oggi. Molto spesso, è lo stile di vita moderno a causare questo problema. In effetti, lunghi periodi di tempo senza svolgere alcuna attività fisica in realtà non aiutano il nostro corpo. Inoltre, c'è un aumento nel consumo di antipasti e cibo spazzatura, e tutto questo porta al grasso in eccesso nel nostro corpo .
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