Le migliori erbe per ridurre il gonfiore delle gambe
Sovrappeso, cattiva circolazione l'accumulo di sangue e liquidi nel corpo sono solo alcune delle cause del gonfiore delle gambe.
Questo problema non riguarda solo l'estetica, ma soprattutto la salute. Ecco perché è fondamentale trattarlo il più presto possibile.
Scopri in questo articolo le migliori erbe per ridurre l'infiammazione a livello di caviglie e gambe.
Il gonfiore delle gambe: cosa dovrei sapere?
La sensazione di avere calzini ristretti o una bomba nei polpacci ha un nome: edema.
Appare nelle gambe, nelle caviglie e piedi a causa di diversi motivi, specialmente tra le donne anziane.
Questo può causare altri sintomi come affaticamento, formicolio e dolore.
Il sesso femminile è soggetto a variazioni ormoni regolari dalla pubertà ed è per questo che il corpo si adatta ai segnali esterni.
Ha anche molto a che fare con le nostre abitudini (salutari o meno) e persino con la genetica.
Le cause più frequenti gonfiori alle gambe sono:
L'uso di calzature inappropriate
Dovresti sapere che le scarpe con tacchi alti hanno gravi conseguenze sulla nostra salute, così come scarpe troppo strette per un lungo periodo.
In piedi fino a Durante il giorno
Se il tuo lavoro richiede di stare sveglio tutto il giorno, è possibile che tu abbia un'infiammazione alle caviglie e alle gambe di sera.
Seduto per lungo tempo
Sia per lavoro in ufficio che per volo, la posizione delle gambe può far scendere il liquido e riporlo alle caviglie.
Sovrappeso
L'obesità è più che l'accumulo e il gonfiore dei piedi e delle gambe
Esercizio
La vita sedentaria è una delle peggiori "ferite" che possiamo fare al nostro corpo
Non praticare sport o fare attività fisiche, causa problemi di circolazione nel sangue e genera gonfiore di arti inferiori.
Il ciclo mestruale
È naturale che le donne accumulino liquidi negli arti inferiori pochi giorni prima dell'inizio del loro ciclo.
Questo fenomeno si chiama idratazione e colpisce anche la pancia.
consumo eccessivo di sale
Quando la nostra dieta è troppo ricca di sodio, il liquido si accumula in diverse parti del corpo, ma soprattutto nelle gambe, nelle caviglie e nei piedi.
Pillole contraccettive
Molte donne che scelgono questo metodo per non rimanere incinte, soffrono di problemi di gonfiore che non scompaiono sempre quando si smette di prendere la pillola.
Gravidanza
Durante la gravidanza Ci sono molti cambiamenti nel corpo della futura mamma.
Uno di questi è l'infiammazione delle caviglie che peggiora con l'aumento di peso, tipico di questo periodo.
Cambiamenti ormonali
La menopausa e il clima sono due ca gonfiore alle gambe e alle caviglie.
Malattie
Ad esempio, malattie cardiache, problemi di circolazione sanguigna, insufficienza renale, vene varicose, artrosi ed edema
Una dieta squilibrata
Oltre al sale, l'infiammazione può essere dovuta a una deficienza di alcuni nutrienti e, soprattutto, a non bere abbastanza acqua ogni giorno
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Consigli per evitare gonfiore alle gambe
Se consideri queste cause, sarai sicuramente in grado di capire quali cambiamenti devi apportare nella tua vita.
Ti daremo alcune chiavi in modo che l'infiammazione o l'edema non diventino un sintomo comune.
- Alza le gambe ogni giorno (di notte o se hai un minuto libero al lavoro)
- Cambia la postura se viaggi per molte ore di fila (alzati e cammina nei corridoi o fare pause)
- Fare esercizi 2 o 3 volte a settimana (per iniziare, basta uscire e camminare)
- Ridurre l'assunzione di sale (scegliere sale marino o condire i piatti con aceto, limone e spezie)
- Usa scarpe comode (se devi indossare i tacchi alti, non li indossi tutti i giorni)
- Indossare calze a compressione (servono per stimolare la circolazione
- Considera un altro metodo contraccettivo che la pillola no rimanere incinta
- Seguire una dieta ricca di frutta e verdura. Non dimenticare di bere tra 2 e 3 litri di acqua al giorno
- Non indossare vestiti stretti (jeans o ballerine stretti sono i peggiori nemici dell'infiammazione delle gambe ).
- Avere una gravidanza sana (non prendere peso e guardare la vostra dieta.)
Infusi e le erbe per ridurre il gonfiore delle gambe
sai quali sono le cause e come evitare questo problema
Ora, è il momento di eliminarlo dalla tua vita, con i seguenti rimedi naturali.
Equiseto
Si tratta di uno dei migliori diuretici piante che esistono.
Aiuta a ridurre la ritenzione di liquidi e allevia il gonfiore.
Oltre ad essere molto purificante efficace, favorisce la circolazione sanguigna e attiva la funzionalità renale. È necessario consumare sotto forma di infusione.
Ingredienti
- 1 fogli cucchiaio equiseto (15 g)
- 1 tazza di acqua (250 mL)
Preparazione
bollire tutti per alcuni minuti, togliere dal fuoco e coprire
Dopo 10 minuti, filtrare, addolcire con miele o stevia e bere. Puoi mangiare fino a tre tazze al giorno.
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Tarassaco
È un'erba purificante che può essere te grande aiuto se si soffre di ritenzione idrica.
si purifica il sangue e stimola il lavoro dei reni.
la dose e le istruzioni per la preparazione di un tè tarassaco sono esattamente gli stessi nel caso dell'infusione con equiseto
Tè verde
Il tè verde è noto per le sue proprietà snellenti, purificanti e disintossicanti
Ha molti benefici per la salute e può essere ottenuto in sacchetti o comprare erba alla rinfusa in un negozio naturista
Prendi una tazza di tè verde a stomaco vuoto, un secondo dopo pranzo e un terzo di sera prima di andare a dormire.
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