L'impatto della demenza sulla popolazione crescerà sempre di più nei prossimi decenni.
Non si tratta di essere fatalisti. Stiamo parlando di una realtà di cui dobbiamo essere consapevoli e ai quali dobbiamo essere consapevoli. Questo può essere spiegato molto semplicemente.
L'aspettativa di vita si allunga. Ciò implica che avremo una popolazione anziana sempre più grande e il rischio di sviluppare malattie neurodegenerative. come l'Alzheimer o altri tipi di demenza correlata è quasi inevitabile.
Quindi questa è una realtà che fino a qualche decennio fa non era così comune.
È necessario adottare misure congiuntamente. Le istituzioni mediche e scientifiche hanno bisogno di sviluppare nuovi trattamenti e meccanismi di diagnosi precoce.
Inoltre, le agenzie sociali sono obbligate a implementare adeguate misure di attenzione per questi pazienti, attraverso le quali per garantire loro una vita dignitosa e in condizioni adatte.
Da un punto di vista individuale, abbiamo anche una chiara responsabilità: prenderci cura di noi stessi e mettere in atto determinate strategie che possono ridurre il rischio di sviluppare una demenza.
Vale la pena tenerne conto. Anche se non evitiamo il rischio del 100%, controlleremo una percentuale significativa, che dipende esclusivamente dal nostro stile di vita.
La stimolazione cerebrale è essenziale per prevenire il deterioramento cognitivo
Stiamo parlando di questa meravigliosa capacità del nostro cervello: la neuroplasticità. Ci permette di continuare a fare connessioni e costruire un nuovo tessuto neurale.
Ma se pensi che questo possa essere risolto solo facendo i cruciverba o il sudoku, ti sbagli.
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L'olio di pesce è uno dei migliori alimenti per il nostro cervello, così come noci, avocado o qualsiasi altro cibo ricco di acidi omega-3.
Alcuni studi osservazionali e articoli come quello pubblicato nel Telegraph britannico indicano che l'uso a lungo termine dell'aspirina è legato a un minor rischio di malattia di Alzheimer
I neurologi sono in grado di valutare le nostre caratteristiche personali e il livello di rischio per decidere se prendere o meno una piccola compressa di aspirina ogni giorno
Questa buona dieta, oltre a contenere acidi grassi omega-3, è ricca di fibre, frutta e verdura fresca, carni magre e frutta secca.
Dì sì all'attività ogni giorno, sì alla passeggiata, sì a nuoto, sì alla danza, sì alla bici, sì alle scale e sì alla passeggiata vicino a mangiare piuttosto che in televisione.
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In questo articolo, ci siamo concentrati su tutte le dimensioni della cura del cervello, facilitando la connettività neurale, l'agilità e la flessibilità. ottenere nutrienti che prevengono la degenerazione legata all'età.
Ma c'è un altro fattore che non dovrebbe essere trascurato: se non ci prendiamo cura del nostro cuore, anche il cervello perde forza, salute e resistenza ...
Da qui l'interesse fondamentale a prestare attenzione ai seguenti indicatori:
Ultimo ma non meno importante, è essenziale gestire il nostro mondo emotivo che può causare problemi di salute.
Lo stress e l'ansia sono grandi nemici del cervello e del cuore.
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