9 Erbe per calmare i nervi e l'ansia
Si consiglia di consumare la passiflora per alleviare il dolore al collo. Questa erba è anche indicata per mal di testa e dolori legati alle mestruazioni.
Nella società in cui viviamo, è molto comune "perdere la testa" con problemi, obblighi, stress, pressione di lavoro, competizione, sollecitazioni di ogni minuto, ecc.
Ma sappi che possiamo usare erbe per calmare nervosismo e ansia . Scopri le migliori piante nel seguente articolo!
Piante con proprietà lenitive
Per molte ragioni, possiamo sentirci molto nervosi o ansiosi, con conseguenze negative per il nostro corpo.
hai cambiato lavoro, hai paura di essere licenziato, stai per sposarti, hai un primo appuntamento con qualcuno che ti piace davvero, inizi la tua attività o hai una recensione molto difficile
Per affrontare tutte queste preoccupazioni, puoi sfruttare i vantaggi di Madre Natura . Scopri quali erbe sono note per lenire nervosismo e ansia
Passion Flower
Ha un'azione diretta sul sistema nervoso centrale e, allo stesso tempo, rilassa i muscoli.
Consumando la passiflora, tutti i dolori legati ai nervi sono attenuati, come per esempio quelli del cervicale (per una cattiva postura).
Questa erba è anche indicata per il mal di testa e i dolori mestruali.
È possibile acquistare estrarre la passiflora in negozi di alimenti biologici o dietetici e diluire qualche goccia in acqua, tè o succo d'arancia fresco.
Ginseng
Come indicato nella medicina tradizionale cinese, il ginseng è usato per bilanciare yin e yang nel nostro corpo.
Contrariamente a quanto alcuni pensano, non produce nervosismo o eccitazione, ma al contrario perché stimola depresso, triste o soffre di affaticamento cronico
Allo stesso tempo produce un effetto sedativo su pazienti stressati o ansiosi
Si consiglia inoltre di consumare il ginseng come estratto (estratto puro conservato con alcool e acqua). Per fare questo, diluire qualche goccia in un bicchiere d'acqua, un succo naturale o un tè
Verbena
Ha diverse proprietà, tra cui il rilassamento del corpo. È usato per problemi legati a stress, nervosismo, ansia e insonnia
Alcuni lo consumano per le sue proprietà digestive, perché eliminano il gas intestinale (è carminativo) e prevengono o allevia colica (è antispasmodica)
Puoi usare le sue foglie fresche per condire piatti diversi o raccogliere limonata e succo di frutta.
Se acquisti foglie secche, puoi consumarle nel tè (un manico per tazza acqua bollente). È possibile combinare verbena con valeriana, camomilla o mentuccia.
Erba di San Giovanni
È anche conosciuta come erba di San Giovanni e fornisce molte sostanze nutritive come i flavonoidi.
Tuttavia, il composto più importante è l'ipericina, che inibisce le azioni di un enzima chiamato dopamina. Ciò si traduce in un umore migliore nella persona.
Inoltre diminuisce la produzione di adrenalina, quindi è una pianta molto buona per trattare l'ansia, il nervosismo e la depressione .
Puoi ottenere l'erba di San Giovanni sotto forma di olio essenziale, che viene usato localmente con un massaggio circolare. Ricordati di mescolarlo con olio di mandorle o olio d'oliva.
Un'altra alternativa è quella di usarlo per l'aromaterapia, riscaldando alcune gocce di questo olio essenziale in una stufa o un bruciatore di profumo.
Alcune persone consumano tè di erba di San Giovanni, con poche foglie per tazza di acqua bollente (non più di tre tazze al giorno)
Valeriana
È una delle erbe più conosciute per il trattamento del nervosismo e dell'ansia. I fiori sono usati per ridurre lo stress, perché hanno effetti calmanti.
Aiuta a riconciliare il sonno e promuovere un buon riposo, e si raccomanda di ridurre i crampi mestruali.
Fai un infuso con un una manciata di radice essiccata per litro di acqua bollente, e bevetene fino a tre tazze al giorno
Basil
Poche persone conoscono i poteri calmanti di questa erba aromatica, ampiamente usata in gastronomia per dare dall'aroma e dal sapore ai vari piatti
Il basilico ha anche proprietà digestive, quindi il tè al basilico è buono dopo un pasto, specialmente quando il pranzo o la cena è stato abbondante.
rilassa il sistema nervoso e ci aiuta a riposare meglio . È quindi ideale per alleviare quello che è popolarmente conosciuto come "problemi di stomaco".
Lime Tree È l'erba consigliata per le persone che soffrono di ansia, nervosismo o stress
Un tè di tiglio (fatto con fiori), è eccellente per aiutarci a dormire bene, per essere più rilassati e per evitare l'insonnia.
Se non ti piace il gusto, puoi preparare un tè con una cucchiaiata di tiglio secco e un'altra di queste tre erbe: camomilla, valeriana o verbena
biancospino
Ha molte proprietà, ma senza dubbio si distingue per la sua capacità di migliorare e prevenire le malattie cardiovascolari
Viene utilizzato per ridurre la pressione sanguigna e migliorare la circolazione sanguigna, in quanto consente al cuore di pompare più forte .
Ha effetti sedativi su il sistema nervoso simpatico e viene somministrato in pazienti con lievi casi di nervosismo o ansia
Può essere consumato sotto forma di estratto di biancospino diluendo in succo, acqua o tè.
Melissa
Chiamata anche citronella, è una pianta molto ricca di polline (quindi attrae le api, e quindi il suo nome, perché melissa significa ape in greco).
È un ottimo rilassante e viene usato in caso di stress, ansia o insonnia.
Inoltre, ha effetti antispasmodici, quindi il suo consumo è raccomandato per coloro che praticano molto sport o sforzo fisico.
Melissa è anche usato per alleviare i crampi allo stomaco.
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