Detox Programma 15 giorni
Anche prima delle vacanze, promettiamo di non mangiare troppo e di bere, finiamo sempre per non avere la forza di controllarci.
Pertanto, il corpo ci fa conoscere con qualche chilo in più, influenza, disturbi intestinali, brufoli sul viso, ecc
in questo articolo vi spiegheremo come realizzare questa purificazione 15 giorni per il vostro corpo recupera un equilibrio senza troppi sforzi, e sentirsi di nuovo pieno di vita e ottimista.
Qual è il programma di disintossicazione?
Sentiamo parlare sempre più di programmi di disintossicazione, tossine, purificazioni ecc.
Siamo consapevoli che le tossine si accumulano nell'organismo a causa del consumo di cibi nocivi , che contengono additivi, zuccheri, grassi nocivi, farine raffinate ecc.
Tuttavia, ci intossichiamo anche noi stessi quando consumi bevande piene di metalli pesanti. Dovremmo quindi pulire regolarmente il corpo.
Il momento migliore per fare un programma di disintossicazione è dopo un periodo di sovra-mangiare, in periodi di cambiamento delle stagioni (autunno e primavera), prima rimanere incinta o semplicemente iniziare a prendersi cura di te.
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Quali sono i vantaggi di questo programma di disintossicazione?
Effettuare una purificazione permette di ottenere i seguenti effetti:
- Per bilanciare il peso del corpo
- Per combattere la ritenzione di acqua e cellulite.
- Migliora la salute della pelle e l'aspetto del viso
- Regola il sistema digestivo e migliora i problemi come stitichezza, pesantezza, acidità, ecc.
- Aumentare i livelli di energia ed energia vitalità.
- per ridurre l'infiammazione, dolore e altri disturbi cronici.
- Ridurre l'accumulo di muco.
- dormire meglio la notte e prevenire l'insonnia.
- migliorare il morale e lenire l'ansia, tristezza, nervosismo, irritabilità ecc.
Cose da sapere
È importante sapere che quando viene seguito un programma di disintossicazione, il corpo può stimolare la sua capacità purificante, che può causare disagio durante il periodo di pulizia, come mal di testa, eczema o brufoli, affaticamento, ecc.
Questi sintomi scompaiono gradualmente e alla fine, vedrai che ti sentirai molto meglio rispetto all'inizio.
Devi semplicemente essere paziente e sapere Bere molta acqua dai pasti rende più facile eliminare le tossine.
Ti consigliamo di essere molto severo con questo programma di disintossicazione poiché dura solo 15 giorni. Dopo questo periodo, è possibile alimentare un modo equilibrato e fare piccole eccezioni.
Il digiuno
Il digiuno, si dovrebbe bere ogni giorno due o tre bicchieri di acqua tiepida con il succo di mezzo limone.
Se soffri di stitichezza, puoi mescolarlo con 50 ml di acqua di mare, che troverai nei negozi di alimenti naturali e in alcuni supermercati.
Quindi aspetta mezz'ora prima di colazione. Il meglio è farlo subito dopo l'alba.
Prima colazione
Per colazione, prepara un frullato con i seguenti ingredienti:
- Una mela o una pera
- Una banana mezza matura
- Una manciata di foglie tenere di spinaci
- Una manciata di foglie verdi di sedano
- Una bevanda bicchiere di verdure (avena, riso, mandorle, ecc) (200ml)
- Una manciata di semi girasole o zucca
- Un cucchiaio di olio di cocco extra vergine (15 g)
- Un pizzico di zenzero in polvere
Pranzo
A pranzo è possibile scegliere tra tre opzioni:
- Proteine: carne magra, pesce, uova, legumi, seitan (proteine del grano)
- carboidrati. cereali integrali (riso, quinoa, miglio, pasta), pane integrale o patate al forno o al forno
- di verdure crude. insalata , avocado, mela, pera, succo di verdura o gazpacho
puoi stagione i tuoi piatti con olio extravergine di oliva, aceto di mele e un pizzico di sale marino
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Cena
La cena dovrebbe consistere in una zuppa di verdure o verdure cotte e una porzione di proteine.
Se desideri un dolce, puoi prendere una mela cotta o una manciata di frutta secca.
Se arrivi a casa sentendoti molto affamato, ti consigliamo di assaggiare un frutto, t completare gli arrosti con formaggio fresco, avocado o un bicchiere di bevanda vegetale con cacao o miele.
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