7 Esercizi facciali per prevenire flaccidità e rughe premature
Per mantenere un viso giovane e privo di imperfezioni, l'industria cosmetica ha progettato una vasta gamma di trattamenti a per minimizzare il danno causato dai radicali liberi e fornire loro un'alimentazione corretta.
Tuttavia, mentre molti funzionano bene, non lavorano da soli e richiedono un atteggiamento globale per ottenere buoni risultati.
Così, una serie di esercizi facciali divenne popolare, che
Aiutano a lavorare i muscoli facciali per tonificarli di più ed eliminare la flaccidità.
In questo articolo, vogliamo condividere con voi Tutti i 7 migliori in modo da non esitare a includerli nel tuo programma di bellezza quotidiano.
1. Esercizi di guancia
La pratica continua di questi esercizi di guancia aiuta il tono e aumenta l'elasticità della pelle.
Come farli?
- Inspirare e gonfiare le guance con l'aria, quindi dare loro qualche tocco con la punta delle dita
- Cerca di mantenere la tensione per 8 secondi e rilascia l'aria lentamente
- Puoi anche ruotare le labbra, prima sul lato destro e poi sul lato sinistro
- Devi assicurarti che entrambi i movimenti includano la tensione degli zigomi per buoni effetti.
Vedi anche : 4 punte per sollevare le guance cascanti
2. Esercizi per il contorno occhi
L'esercizio per il contorno occhi è fondamentale per alleviare la pelle cedevole delle sopracciglia e ridurre al minimo la "pasta d'oca".
La loro pratica continua mantiene la pelle tesa e previene lo sviluppo di rughe sottili e rilassamento cutaneo
Come realizzarli?
- Formare cerchi con l'indice e il pollice, come se si stessero disegnando gli occhiali sul viso.
- Inseriscili intorno agli occhi e usali per allungare la pelle dall'alto verso il basso
- Fai lampeggiare 20 volte senza fermare la pelle, sostieni per qualche secondo e rilassati.
- Puoi anche posizionare gli indici su ciascuno dei Palpebre e applicare la pressione verso il basso.
- Durante questo periodo, provare ad alzare le sopracciglia, rilassarsi e ripetere 15 volte per evitare la flaccidità delle sopracciglia superiori.
3. Esercizi per il contorno della bocca
Poiché la pelle del contorno della bocca è più sottile rispetto alle altre parti del corpo, è normale che si deteriori a causa della sua mancanza di cura ed esercizi
Con questa semplice attività, è possibile tonificarlo in modo naturale, completando gli effetti delle creme antirughe alla perfezione.
Come?
- Apri la bocca eccessivamente, chiudilo completamente e fai 10 ripetizioni.
- Pronuncia le vocali ad alta voce con un'espressione forte, cioè apri la bocca più che puoi. Ripeti 10 volte e riposa
4. Esercizio frontale
Le linee di espressione che si formano sulla fronte possono essere minimizzate e prevenute attraverso la pratica quotidiana di un semplice esercizio.
Come
- Metti entrambe le mani sulla fronte con i palmi rivolti verso l'interno e tira fuori la pelle, come se stessi spazzando la fronte.
- Rilassa la pelle, riposa per 10 secondi e ripeti fino a 15 volte.
5. Esercizio del collo
La pelle del collo è sottile e è spesso la parte più trascurata del nostro programma giornaliero di bellezza.
Per tonificare e prevenire le rughe premature, praticare il seguente esercizio di ginnastica facciale.
Come?
- Con lo sguardo dritto, posizionare la punta delle dita sul collo inferiore e accarezzano la pelle avanti e indietro, con la testa piegata all'indietro.
- Sposta la testa avanti e indietro, ripetendo da 6 a 8 volte.
6. Esercizio per evitare di cadere le palpebre
Le palpebre e le sopracciglia che cadono dare al viso un aspetto drammatico invecchiato e stanco.
Questo semplice esercizio aiuta a ridurre la loro flaccidità e tenerli in condizioni migliori con la tempo che passa.
Come?
- Mettere un dito sotto ogni occhio, puntando verso il naso.
- Nascondi i denti con le labbra e inizia a lampeggiare rapidamente guardando il soffitto.
- Ripeti questa operazione per 3 volte, per 30 secondi.
Ti consigliamo di leggere: 8 consigli cosmetici per nascondere le palpebre che cadono
7. Doppio mento Esercizio
Se lavori sulla doppia area del mento, ti impedirà di ingrassare a causa di grasso e infiammazione e eviterai la flaccidità.
Come?
- Adottare una posizione eretta, in piedi o seduti su una sedia diritta.
- Muovi la testa all'indietro, tieni lo sguardo alzato e fai muovere la bocca come se mastichi qualcosa
- Esegui 15 ripetizioni
Come supplemento a questi esercizi, ricorda di mantieni la giusta idratazione consumando acqua e bevande salutari.
Evitare l'esposizione eccessiva al sole e abitudini come l'alcol e il consumo di sigarette.
Correre ti permette di combattere contro le emozioni negative
Ci è sempre stato detto che fare esercizi ha molti benefici per la nostra salute fisica ma lo sapevi che è anche eccellente per la salute psicologica? ? Esegui permette di combattere contro tutte le negatività che può essere in voi. la routine, il cattivo tempo, le circostanze esterne ... tutto questo può renderci tristi, buia e piena negatività.
3 Segni che mostrano una mancanza di proteine nella dieta
Lo sapevi che questa stanchezza cronica di cui soffri e la perdita di capelli possono essere dovuti alla mancanza di nutrienti? Se questo è il tuo caso, consulta un nutrizionista per escludere carenze importanti. La dieta è uno dei fattori più importanti nello sviluppo dell'essere umano. La sua importanza è tale che in base a ciò includiamo nella nostra dieta, seguirà il ruolo energico nella vita di tutti i giorni.
