9 Consigli per evitare i "ragni" vascolari
> I piccoli "ragni" che a volte si formano sotto la pelle sono uno dei problemi estetici più comuni e odiati delle donne. Sono piccole vene rosse o bluastre causate da dilatazione dei capillari e dei vasi superficiali, , che può precedere problemi più grandi come le vene varicose. In generale, non sono dolorosi ma sono molto sgradevoli perché possono apparire sulle gambe, ma anche sul viso.
Quali sono le cause di questi "ragni"?
Generalmente, l'aspetto di questi piccoli ragno vascolare è dovuto a ereditarietà, gravidanza, cambiamenti improvvisi di peso, seduta, mancanza di esercizio fisico, cambiamenti ormonali, stitichezza cronica, uso di certi farmaci, stile di vita , tra gli altri. È importante tenere conto del fatto che l'uso di abiti aderenti o tacchi alti influisce notevolmente sul verificarsi di questo problema
Come prevenirne l'aspetto?
Per evitare la dilatazione vasi sanguigni che causano questi ragni, non esiste un metodo sicuro e accurato. Tuttavia, ci sono alcuni suggerimenti e buone abitudini per prevenire il verificarsi di questo problema.
Migliora la circolazione del sangue
Una buona circolazione è essenziale per prevenire e combattere i ragni vascolari, specialmente sulle gambe. Per riacquistare la circolazione normale, considera i seguenti suggerimenti:
- Esercita frequentemente , tu può correre, camminare, salire le scale, andare in bicicletta, tra gli altri. Alcune attività leggere come portare fuori il cane, pulire la casa, andare al lavoro mentre si cammina possono anche aiutarti.
- Tieni le gambe sollevate quando ti siedi, riposandole
- Se devi stare seduto o in piedi per un po ' molto tempo, fai esercizi di stretching, cambia posizione e fai movimenti che ti aiuteranno a stimolare la circolazione.
Controlla il tuo peso
Sovrappeso e obesità sono due delle cause più comuni che portano alla perdita di peso. aspetto dei ragni, perché la pressione sulle gambe diventa più importante e causa la nascita di questo problema. È molto importante perdere peso e cercare di controllarlo, se si vuole evitare e combattere i ragni vascolari.
Massaggiare regolarmente
Un buon massaggio è la chiave per migliorare la circolazione sanguigna e prevenire Se vuoi qualche consiglio in più per un buon massaggio, ecco i nostri consigli:
- Per combattere i ragni, fai un massaggio con l'aceto di mele, quindi applicare impacchi imbevuti di aceto sulla zona interessata
- Applicare il gel di aloe vera all'area e massaggiare con movimenti circolari. Lasciare agire per 15 minuti.
Dormire con le gambe sollevate
Dormire con le gambe sollevate è un altro modo per mantenere il flusso di sangue, si consiglia di mettere un cuscino sotto le gambe per che dormi sulla schiena
Migliora la tua dieta
La dieta svolge un ruolo molto importante nella prevenzione e nel trattamento dei ragni vascolari. Si raccomanda di aumentare il consumo di alimenti antiossidanti ricchi di vitamine C e A. È anche importante ridurre l'assunzione di sale, bere più acqua durante il giorno, consumare più frutti, di verdure, pollo, pesce e cereali.
Fai esercizi per tonificare le gambe
Prova tutti gli esercizi che funzionano e tonificano le gambe, prevengono e combattono i ragni vascolari. Camminare, saltare, correre, saltare, pedalare possono essere soluzioni.
Evitare di attraversare le gambe
Incrociare le gambe per un lungo periodo di tempo può rendere difficile la circolazione del sangue, e così può ragni di addestramento
Indossare indumenti e scarpe comode
Come abbiamo detto all'inizio dell'articolo, abbigliamento sovraffollato e scarpe con tacco alto influenzano l'aspetto dei ragni vascolari. È molto importante indossare abiti comodi , che non si agitano troppo. Scarpe leggere, con o senza tacco piccolo, stimoleranno anche la circolazione
Usa la protezione solare
I raggi del sole possono peggiorare il tuo problema, quindi è molto importante usare una crema solare se hai intenzione di esporsi al sole. Non dimenticare di sceglierlo in base al tipo di pelle e non dimenticarlo mai quando esci.
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