Cosa succede nel tuo cervello quando dormi
Secondo diversi studi condotti e pubblicati da Università Autonoma del Messico (UNAM) e la Clinica per disturbi del sonno, una persona su tre al mondo soffre di disturbi del sonno. Questi disturbi sono diventati un problema di salute pubblica e, a lungo termine, possono causare una disabilità, perché durante il giorno puoi sentire una debolezza e una difficoltà a svolgere attività quotidiane, a scuola, al lavoro e, naturalmente, nella nostra vita sociale. Ecco perché noi spiegheremo alcuni fenomeni che si verificano nel cervello quando si dorme.
Il sonno è essenziale per il tuo cervello!
Il cervello continua a funzionare durante il sonno
C ' La ricerca dell'Università di Chicago conferma che i neuroni si attivano in completa sincronia in pochi secondi per elaborare le informazioni che sono state memorizzate durante il giorno.
le rigenera cervello
Secondo alcuni articoli pubblicati da Journal of Neuroscience , mentre dormiamo, le cellule responsabili per la formazione di mielina aumento di produzione per facilitare in tal modo la riparazione del cervello.
Il cervello disintossica
I ricercatori al dell'Università di Rochester dicono che mentre dormiamo, il cervello attiva tutti i meccanismi che permettono di eliminare i residui nocivi si sono accumulati durante il giorno. Il meccanismo che si attiva quando dormiamo è chiamato sistema gifflico, ed è proprio durante il sonno che si attiva per eliminare la beta-amiloide.
Il cervello ricorda
Alcune ricerche fatte da l'Università della California (UCLA) indicano che durante il sonno le stesse aree del cervello sono attivate come quelle che si attivano quando ricordiamo le cose; Questa attività è stata misurata in modo esaustivo principalmente nelle tre parti del cervello chiamata ippocampo, corteccia entorinale e neocorteccia.
Il cervello impara
Una certa ricerca pubblicata sulla rivista Journal of Neuroscience spiegare che durante il sonno, il cervello comprende e assimila le informazioni e imparare tutte le attività motorie.
Una manna per la silhouette
Quando non dormiamo abbastanza, il livello di leptina, il ormone che riduce l'appetito, diminuisce drasticamente e il livello di grelina, che stimola l'appetito, aumenta.
e 'molto importante e assolutamente necessario dormire bene a beneficiare degli effetti di sonno ristoratore, e in questo modo trovare il benessere per noi e per chi ci sta intorno, e quindi essere in grado di godere di una migliore qualità della vita!
Privazione del sonno e bassi livelli di ossigeno nel sangue possono essere legati alla demenza
Esperti raccomandano spesso cambiando le abitudini che possono influenzare la qualità del sonno, come mangiare tardi, guardando la televisione prima di dormire o utilizzando il telefono cellulare. la maggior parte delle persone non prestano sufficiente attenzione a questo problema e non sono consapevoli che i loro problemi di sonno sono legati a queste cattive pratiche causano alterazioni dell'orologio biologico.
Hai il diritto di fare piazza pulita nella tua vita
Fare una spazzata pulita non significa arrendersi, ma purificare tutto ciò che pesa sulla nostra via verso la felicità e il benessere. A volte è buono e sano, arricchente e può persino assumere una rivoluzione personale: fare una spazzata pulita può essere la soluzione ai tuoi problemi attuali C'è qualcosa di curioso è il fatto che il nostro cervello è anche resistente ai cambiamenti Tutto ciò che suppone di lasciare la nostra zona di conforto o di abbandonare una routine, un'abitudine, un contesto specifico, è interpretato dal nostro cervello come una minaccia.
