Cosa succede nel tuo cervello quando dormi
Secondo diversi studi condotti e pubblicati da Università Autonoma del Messico (UNAM) e la Clinica per disturbi del sonno, una persona su tre al mondo soffre di disturbi del sonno. Questi disturbi sono diventati un problema di salute pubblica e, a lungo termine, possono causare una disabilità, perché durante il giorno puoi sentire una debolezza e una difficoltà a svolgere attività quotidiane, a scuola, al lavoro e, naturalmente, nella nostra vita sociale. Ecco perché noi spiegheremo alcuni fenomeni che si verificano nel cervello quando si dorme.
Il sonno è essenziale per il tuo cervello!
Il cervello continua a funzionare durante il sonno
C ' La ricerca dell'Università di Chicago conferma che i neuroni si attivano in completa sincronia in pochi secondi per elaborare le informazioni che sono state memorizzate durante il giorno.
le rigenera cervello
Secondo alcuni articoli pubblicati da Journal of Neuroscience , mentre dormiamo, le cellule responsabili per la formazione di mielina aumento di produzione per facilitare in tal modo la riparazione del cervello.
Il cervello disintossica
I ricercatori al dell'Università di Rochester dicono che mentre dormiamo, il cervello attiva tutti i meccanismi che permettono di eliminare i residui nocivi si sono accumulati durante il giorno. Il meccanismo che si attiva quando dormiamo è chiamato sistema gifflico, ed è proprio durante il sonno che si attiva per eliminare la beta-amiloide.
Il cervello ricorda
Alcune ricerche fatte da l'Università della California (UCLA) indicano che durante il sonno le stesse aree del cervello sono attivate come quelle che si attivano quando ricordiamo le cose; Questa attività è stata misurata in modo esaustivo principalmente nelle tre parti del cervello chiamata ippocampo, corteccia entorinale e neocorteccia.
Il cervello impara
Una certa ricerca pubblicata sulla rivista Journal of Neuroscience spiegare che durante il sonno, il cervello comprende e assimila le informazioni e imparare tutte le attività motorie.
Una manna per la silhouette
Quando non dormiamo abbastanza, il livello di leptina, il ormone che riduce l'appetito, diminuisce drasticamente e il livello di grelina, che stimola l'appetito, aumenta.
e 'molto importante e assolutamente necessario dormire bene a beneficiare degli effetti di sonno ristoratore, e in questo modo trovare il benessere per noi e per chi ci sta intorno, e quindi essere in grado di godere di una migliore qualità della vita!
Che tipo di tacco fa male alla salute?
Sì, è vero che i tacchi alti sono molto lusinghieri. Tuttavia, non hanno nulla di innocuo. "Devi soffrire per essere bella e alla moda", possono rivendicare le donne. Ma è inutile soffrire ostinatamente di indossare scarpe inadeguate con un tacco male! Impara a distinguere le scarpe adatte alle tue attività e anche sapere quanto a lungo è possibile indossare tacchi altissimi I tipi di tacchi più sconsigliati alle donne Un recente studio condotto dall'Associazione di Ortopedia di New York ha concluse che le scarpe più dannose per le donne sono quelle con tacchi alti e sottili (chiamati tacchi a spillo).
Po 'di cibo molto sano per la prima colazione
La colazione è il pasto più importante della giornata. Il buon carico di energia del corpo per il giorno dipende dalla assunzione di In effetti, una sana colazione può avere un impatto positivo sulla giornata prestazioni I molti colazione era associata vantaggi .. riattiva il metabolismo dopo un lungo digiuno.
