Cosa succede nel tuo cervello quando dormi
Secondo diversi studi condotti e pubblicati da Università Autonoma del Messico (UNAM) e la Clinica per disturbi del sonno, una persona su tre al mondo soffre di disturbi del sonno. Questi disturbi sono diventati un problema di salute pubblica e, a lungo termine, possono causare una disabilità, perché durante il giorno puoi sentire una debolezza e una difficoltà a svolgere attività quotidiane, a scuola, al lavoro e, naturalmente, nella nostra vita sociale. Ecco perché noi spiegheremo alcuni fenomeni che si verificano nel cervello quando si dorme.
Il sonno è essenziale per il tuo cervello!
Il cervello continua a funzionare durante il sonno
C ' La ricerca dell'Università di Chicago conferma che i neuroni si attivano in completa sincronia in pochi secondi per elaborare le informazioni che sono state memorizzate durante il giorno.
le rigenera cervello
Secondo alcuni articoli pubblicati da Journal of Neuroscience , mentre dormiamo, le cellule responsabili per la formazione di mielina aumento di produzione per facilitare in tal modo la riparazione del cervello.
Il cervello disintossica
I ricercatori al dell'Università di Rochester dicono che mentre dormiamo, il cervello attiva tutti i meccanismi che permettono di eliminare i residui nocivi si sono accumulati durante il giorno. Il meccanismo che si attiva quando dormiamo è chiamato sistema gifflico, ed è proprio durante il sonno che si attiva per eliminare la beta-amiloide.
Il cervello ricorda
Alcune ricerche fatte da l'Università della California (UCLA) indicano che durante il sonno le stesse aree del cervello sono attivate come quelle che si attivano quando ricordiamo le cose; Questa attività è stata misurata in modo esaustivo principalmente nelle tre parti del cervello chiamata ippocampo, corteccia entorinale e neocorteccia.
Il cervello impara
Una certa ricerca pubblicata sulla rivista Journal of Neuroscience spiegare che durante il sonno, il cervello comprende e assimila le informazioni e imparare tutte le attività motorie.
Una manna per la silhouette
Quando non dormiamo abbastanza, il livello di leptina, il ormone che riduce l'appetito, diminuisce drasticamente e il livello di grelina, che stimola l'appetito, aumenta.
e 'molto importante e assolutamente necessario dormire bene a beneficiare degli effetti di sonno ristoratore, e in questo modo trovare il benessere per noi e per chi ci sta intorno, e quindi essere in grado di godere di una migliore qualità della vita!
Smetti di aspettare! Il momento migliore per iniziare a praticare sport è ora
Lo sport è un'abitudine eccellente per la salute che tutti dovrebbero adottare e praticare regolarmente per godere dei benefici che questa attività porta al corpo. Tuttavia, perché delle varie occupazioni del giorno, molte persone hanno sempre una scusa per non praticare sport. Ciò che è certo è che trascurare gli sport può influenzare lo sviluppo di varie pericolose patologie, come Sovrappeso o obesità Per questo motivo, invece di aspettare una data specifica per iniziare, è meglio prendere coraggio e dedicare alcuni minuti al giorno allo sport.
15 Idee per la casa che renderanno più facili le tue attività
Anche se cerchiamo di risparmiare tempo nelle faccende domestiche, finiamo sempre per trascorrere un'intera giornata mettendo tutto in ordine. La pulizia delle stanze, l'organizzazione dei nostri utensili e i compiti della cucina complicano la nostra vita più volte alla settimana. Tuttavia, per mancanza di creatività o mancanza di conoscenza, spesso facciamo molto più sforzo Se necessario e finiamo stanchi e senza energia.
