9 Semplici consigli per ringiovanire naturalmente

Ringiovanire naturalmente è possibile, a condizione che si è pronti a fare alcuni cambiamenti nella vostra vita.

Se è possibile, non solo la vostra aspetto fisico rimarrà giovane, ma anche irradiano energia e gioia, e questo avrà un impatto tuo ambiente.

Diamo tutti i nove semplici consigli per ringiovanire senza ricorrere alla chirurgia e cosmetici .

1. Bere due litri di acqua al giorno

Il primo consiglio è il più semplice e più economico: bere molta acqua ogni giorno per mantenere idratata

L'invecchiamento della pelle è il risultato di. una progressiva disidratazione del corpo , che provoca la comparsa dirughe, flaccidità e secchezza della pelle, ecc ...

dal gradualmente, la pelle perde la sua capacità di trattenere acqua , un fatto che ci porta a capire l'importanza di bere almeno un litro e mezzo di acqua al giorno, il digiuno e senza cibo

si consiglia di leggere .: I 6 motivi per consumare acqua tiepida anziché acqua fredda

2. Godetevi frullati nutrienti vegani

Il cibo è la medicina migliore per ringiovanire modo sano e naturale . Una piramide nutrizionale bilanciata si basa su alimenti ricchi di vitamine e minerali. Questi alimenti sono:

• Frutta
• verdure
• noci
• di sementi cereali integrali
• l'estrazione a freddo di oli vegetali (cocco, germe di grano , enotera, sesamo, lino)

con questi ingredienti, è possibile ottenerefrullati e vegan nutrienti (alimenti di origine animale). queste bevande consentono di ottenere la quantità ideale di sostanze nutritive antiossidanti e rivitalizzanti

3. Non si conosce il supplementi antiossidanti?

Se si desidera una più comoda opzione, è possibile fare uso di integratori che hanno il potere di ringiovanire il corpo dall'interno e dall'esterno.

Queste aggiunte sono . un potente antiossidante che combatte i danni cellulari provocati dai radicali liberi

Ecco alcuni supplementi antiossidanti:

• del resveratrolo
• astaxantina
• glutatione
• vitaminici E
• vitamina C
• selenio
• acai
• tè verde
• del curcuma

4. Proteggersi dal sole ogni giorno

Se si vuole ringiovanire, è necessario monitorare la vostra esposizione al sole.

A pochi minuti di esposizione al sole al giorno è una pratica molto utile per l'organizzazione. Tuttavia, , se abusate il sole, il risultato sarà l'invecchiamento precoce della pelle .

La soluzione non è quella di utilizzare la protezione solare e per esporre per ore estate, ma sole ogni giorno per dieci minuti . In questo modo, la pelle si abbronza gradualmente senza ossidazione

5. Riposare bene ogni notte

Riposare bene ogni giorno è fondamentale per rigenerare il corpo . Attenzione il sonno non è sempre sinonimo di riposo.

Ti svegli ogni giorno con una buona testa, pieno di energia e buon umore? Se la risposta è no, è necessario analizzare i fattori che esercitano una cattiva influenza sulla qualità del sonno (lo stress, la cena, la luce, il rumore, il telefono, ecc.)

6. Imparare a respirare

La respirazione permette all'ossigeno di raggiungere tutte le cellule del nostro corpo e nutrire il , è per questo che è essenziale per respirare correttamente. La maggior parte delle persone respira superficiale, limitata o interrotta.

Prova questo esercizio: ogni notte, prima di andare a letto, rilassati e fai respiri profondi e profondi . Questo ti aiuterà a ossigenare il corpo e, nel processo, a riposare meglio.

7. Prenditi cura della tua salute

Per ringiovanire, ci si deve prendere cura della propria salute Il malfunzionamento di certi organi come, per esempio, il fegato, i reni, i polmoni, l'intestino o la tiroide, può causare l'invecchiamento precoce della pelle

Se si dispone di una condizione medica cronica, è necessario trattarla il più presto possibile e, se possibile, naturalmente

Leggi anche: 7 cose che influiscono sulla salute della tiroide senza che tu sappia

8. Usa cosmetici naturali

Raccomandiamo l'uso di cosmetici e prodotti per l'igiene naturale , realizzati con ingredienti vegetali naturali ed ecologici, olii essenziali, fiori, ecc ...

Inoltre, ricorda che a letto senza pulizia impedisce alla pelle di rigenerarsi correttamente durante la notte , perché il trucco ostruisce i pori con tossine.

Pulire e idratare la la pelle prima di andare a letto e noterai benefici sulla pelle il giorno successivo

9. Scegliere di vivere felici

Le emozioni possono anche farci ringiovanire o invecchiare

Scegliere di essere felici e rendere felici gli altri è il miglior elisir per la salute. Apportare le modifiche necessario nel tuo stile di vita per evitare stress, ansia e preoccupazioni.

Puoi anche cercare terapie che ti aiuteranno a rilassarti come yoga, tai chi, nuoto, danza o bere. attività fisica che ti piace di più. Anche le attività artistiche e le escursioni in natura sono molto utili.

5 Pilastri per una donna equilibrata

Essere una donna mezzi bilanciati trovare il nostro legame vitale con noi stessi per scoprire tutte le nostre forze vitali e maturo con la libertà, l'integrità e la felicità. Come già sappiamo, la vita ci si occupa molte lesioni interne, anche se non si vedono dall'esterno, sono pesi invisibili che pesano sulle nostre spalle ogni giorno, ci impediscono di andare avanti e talvolta ci fanno ammalare.

(Buone abitudini)

Le virtù non riconosciuti di semi d'uva

Quando lo mangiamo frutta così favorevole che è l'uva, tendiamo a scartare i semi e mangiare solo la carne. Tuttavia, essere consapevoli del fatto che i semi sono più nutrienti rispetto al frutto stesso anche. Sono piccoli, ma contengono grandi proprietà. in questo articolo, tutte le virtù non riconosciuti di semi d'uva.

(Buone abitudini)