9 Semplici consigli per ringiovanire naturalmente
Ringiovanire naturalmente è possibile, a condizione che si è pronti a fare alcuni cambiamenti nella vostra vita.
Se è possibile, non solo la vostra aspetto fisico rimarrà giovane, ma anche irradiano energia e gioia, e questo avrà un impatto tuo ambiente.
Diamo tutti i nove semplici consigli per ringiovanire senza ricorrere alla chirurgia e cosmetici .
1. Bere due litri di acqua al giorno
Il primo consiglio è il più semplice e più economico: bere molta acqua ogni giorno per mantenere idratata
L'invecchiamento della pelle è il risultato di. una progressiva disidratazione del corpo , che provoca la comparsa dirughe, flaccidità e secchezza della pelle, ecc ...
dal gradualmente, la pelle perde la sua capacità di trattenere acqua , un fatto che ci porta a capire l'importanza di bere almeno un litro e mezzo di acqua al giorno, il digiuno e senza cibo
si consiglia di leggere .: I 6 motivi per consumare acqua tiepida anziché acqua fredda
2. Godetevi frullati nutrienti vegani
Il cibo è la medicina migliore per ringiovanire modo sano e naturale . Una piramide nutrizionale bilanciata si basa su alimenti ricchi di vitamine e minerali. Questi alimenti sono:
- Frutta
- verdure
- noci
- di sementi cereali integrali
- l'estrazione a freddo di oli vegetali (cocco, germe di grano , enotera, sesamo, lino)
con questi ingredienti, è possibile ottenerefrullati e vegan nutrienti (alimenti di origine animale). queste bevande consentono di ottenere la quantità ideale di sostanze nutritive antiossidanti e rivitalizzanti
3. Non si conosce il supplementi antiossidanti?
Se si desidera una più comoda opzione, è possibile fare uso di integratori che hanno il potere di ringiovanire il corpo dall'interno e dall'esterno.
Queste aggiunte sono . un potente antiossidante che combatte i danni cellulari provocati dai radicali liberi
Ecco alcuni supplementi antiossidanti:
- del resveratrolo
- astaxantina
- glutatione
- vitaminici E
- vitamina C
- selenio
- acai
- tè verde
- del curcuma
4. Proteggersi dal sole ogni giorno
Se si vuole ringiovanire, è necessario monitorare la vostra esposizione al sole.
A pochi minuti di esposizione al sole al giorno è una pratica molto utile per l'organizzazione. Tuttavia, , se abusate il sole, il risultato sarà l'invecchiamento precoce della pelle .
La soluzione non è quella di utilizzare la protezione solare e per esporre per ore estate, ma sole ogni giorno per dieci minuti . In questo modo, la pelle si abbronza gradualmente senza ossidazione
5. Riposare bene ogni notte
Riposare bene ogni giorno è fondamentale per rigenerare il corpo . Attenzione il sonno non è sempre sinonimo di riposo.
Ti svegli ogni giorno con una buona testa, pieno di energia e buon umore? Se la risposta è no, è necessario analizzare i fattori che esercitano una cattiva influenza sulla qualità del sonno (lo stress, la cena, la luce, il rumore, il telefono, ecc.)
6. Imparare a respirare
La respirazione permette all'ossigeno di raggiungere tutte le cellule del nostro corpo e nutrire il , è per questo che è essenziale per respirare correttamente. La maggior parte delle persone respira superficiale, limitata o interrotta.
Prova questo esercizio: ogni notte, prima di andare a letto, rilassati e fai respiri profondi e profondi . Questo ti aiuterà a ossigenare il corpo e, nel processo, a riposare meglio.
7. Prenditi cura della tua salute
Per ringiovanire, ci si deve prendere cura della propria salute Il malfunzionamento di certi organi come, per esempio, il fegato, i reni, i polmoni, l'intestino o la tiroide, può causare l'invecchiamento precoce della pelle
Se si dispone di una condizione medica cronica, è necessario trattarla il più presto possibile e, se possibile, naturalmente
Leggi anche: 7 cose che influiscono sulla salute della tiroide senza che tu sappia
8. Usa cosmetici naturali
Raccomandiamo l'uso di cosmetici e prodotti per l'igiene naturale , realizzati con ingredienti vegetali naturali ed ecologici, olii essenziali, fiori, ecc ...
Inoltre, ricorda che a letto senza pulizia impedisce alla pelle di rigenerarsi correttamente durante la notte , perché il trucco ostruisce i pori con tossine.
Pulire e idratare la la pelle prima di andare a letto e noterai benefici sulla pelle il giorno successivo
9. Scegliere di vivere felici
Le emozioni possono anche farci ringiovanire o invecchiare
Scegliere di essere felici e rendere felici gli altri è il miglior elisir per la salute. Apportare le modifiche necessario nel tuo stile di vita per evitare stress, ansia e preoccupazioni.
Puoi anche cercare terapie che ti aiuteranno a rilassarti come yoga, tai chi, nuoto, danza o bere. attività fisica che ti piace di più. Anche le attività artistiche e le escursioni in natura sono molto utili.
Scopri l'età della tua pelle e i modi per ringiovanirla
4 Fantastici suggerimenti per prendersi cura del proprio materasso. Metti in pratica!
Dobbiamo tenere conto del fatto che un materasso è abituato a dormire, e che qualsiasi altra posizione che la posizione sdraiata può deformarlo. Ecco perché è saggio restituirlo ogni settimana. E tu ... come ti prendi cura del tuo materasso? A volte non vediamo l'importanza di questo elemento così fondamentale nel nostro vita, un'area su cui trascorriamo tra 7 e 9 ore al giorno.
I benefici di una doccia fredda
Alcune persone si fanno la doccia acqua fredda. Ma fa bene alla salute? Molti di noi prendono docce tiepide o tiepide a seconda della temperatura esterna. un'abitudine difficile da cambiare, purché non conosciamo tutti i benefici di una doccia fredda Scopri come migliorare la tua salute prendendo docce fredde e prova diverse tecniche per farlo senza troppe difficoltà Fare la doccia in acqua fredda o calda In realtà, sia l'acqua fredda che quella calda hanno benefici per la salute.
