10 Cambiamenti che si verificano quando si fa una doccia fredda

Deve essere riconosciuto, rispetto a una doccia fredda, un bagno di acqua calda o calda dopo una lunga giornata ci regala una piacevole sensazione di rilassamento e sollievo.

Tuttavia, è importante sapere e tenerne conto i grandi benefici che potresti ottenere quando fai una doccia fredda

Anche se il cambio di principio ti può costare, vedrai che se lo fai gradualmente, il tuo corpo si abituerà a . Lavarsi con acqua fredda smetterà di essere un martire e diventerà un'esperienza da godere, soprattutto se si è a conoscenza dei benefici per la salute.

Una doccia fredda non solo ti dà energia, ma anche anche proprietà sorprendenti che causano buoni effetti su tutto il corpo

Vai avanti e lascia da parte l'acqua calda, goditi l'acqua fresca leggendo questi 10 motivi per cui dovresti usarlo oggi

Perché dovresti fare una doccia con acqua fredda oggi

1. Migliora il tuo umore

Se lo stress domina la tua giornata, una doccia fredda può aiutarti ad affrontare il cattivo umore e ridurre il tuo livello di irritabilità.

Questo perché l'acqua fredda colpisce l'area del "punto blu" nel nostro cervello, che produce l'ormone norepinefrina che combatte la depressione.

Quando fai il bagno con acqua fredda, puoi provare un ringiovanimento, freschezza e energia. Credi che la stanchezza è sparita.

2. Migliora la concentrazione

L'acqua fredda migliora il trasporto di sostanze nutritive nel corpo e riempie le cellule di ossigeno, la concentrazione migliorerà . Ti sentirai meno stanco e sarai in grado di concentrarti su un'attività più lunga.

3. Molto più efficace

Una doccia fredda attiverà sicuramente i tuoi sensi per quelle mattine quando non vorrai alzarti dal letto. La funzione cellulare e la circolazione sanguigna saranno attivate .

Quando il corpo è esposto in acqua fredda, inizia immediatamente a portare più sangue agli organi e ai tessuti interni, migliorando notevolmente il flusso sanguigno.

4. Force of Will

Costringersi a fare una doccia fredda è già un passo, in questo modo eserciterà la tua volontà per affrontare altri tipi di situazioni e, quindi, noterai che sarà più facile dire "no" ad alcune cose che ti piacciono.

5. Otterrai una maggiore resistenza

La forza di esercizi di doccia fredda regolare e aiuta a ridurre il dolore muscolare. Se hai avuto una lunga giornata in palestra, il freddo aiuta a ridurre il gonfiore e ripristina il tessuto danneggiato.

6. Contribuisce alla fertilità

Le alte temperature influenzano la quantità di sperma e la sua qualità. Negli uomini, evitare l'esposizione a bagni o docce calde può impedire il calo della produzione di sperma. In questo caso, l'opzione per l'acqua fredda sarà sempre migliore.

7. Ti sentirai meno freddo

Quando fai una doccia di acqua fredda, il tuo corpo reagisce stimolando il tuo metabolismo e, di conseguenza, il sistema immunitario. In questo modo, è più facile combattere le infezioni causate dai virus.

Se fai una doccia fredda ogni giorno, puoi mettere da parte il rischio di prendere un raffreddore, perché aumenta notevolmente la tua immunità. Questo perché contribuirai a produrre cellule immunitarie. Uccidono batteri e virus, così come microrganismi patogeni.

8. I vasi sanguigni saranno rafforzati

Le basse temperature aiutano a ridurre i vasi sanguigni , per cui il sangue inizia a circolare nel corpo più velocemente.

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9. Perderai peso più velocemente

Una doccia fredda accelera il processo di rimozione delle tossine dai pori della pelle e del sistema circolatorio, quindi inizierai a perdere peso più velocemente.

Inoltre, attiva la divisione del grasso bruno che si accumula nel nostro corpo per proteggerti dai danni.

10. Migliora le condizioni della tua pelle e dei tuoi capelli

Diversamente dall'acqua fredda, lava l'acqua calda o rimuove il grasso naturale sulla superficie della nostra pelle.

In questo modo, il la doccia calda tende ad asciugare la pelle, che si manifesta in mancanza di luce e aspetto squamoso.

Allo stesso modo per il cuoio capelluto, l'acqua fredda chiude i follicoli e i pori dei capelli. Con questo, i tuoi capelli inizieranno a brillare, non si sporcheranno così rapidamente e i processi infiammatori sulla pelle scompariranno.

Perché è bello bere acqua quando ti svegli?

Sappiamo tutti che bere acqua è una delle migliori abitudini quotidiane. L'acqua è essenziale per il corretto funzionamento di tutti i nostri organi, il che aiuta a mantenerci idratati Tuttavia, è importante sapere che il tempo in cui bevi acqua ottimizza i benefici che porta al tuo corpo. Anche se è bene bere acqua Per tutto il giorno, gli esperti consigliano di iniziare la giornata con un bicchiere d'acqua, per sfruttare al massimo tutte le sue proprietà.

(Buone abitudini)

6 Errori frequenti che facciamo a colazione

Se vogliamo che la colazione ci fornisca l'energia che dobbiamo affrontare tutto il giorno, dobbiamo mangiare il cibo giusto e non solo il caffè. La colazione è il pasto più importante ed essenziale del giorno. Senza di esso non potremmo funzionare correttamente. Dopo alcune ore senza consumare alcun cibo durante la fase di riposo, questo primo pasto ti consente di concentrarti sulla tua giornata.

(Buone abitudini)