6 Consigli per prevenire l'invecchiamento prematuro della pelle
Invecchiamento la pelle è un processo biologico che tutte le persone affrontano ad un certo punto della loro vita.
Sebbene ci siano attualmente molte tecniche per ritardarlo, è ovvio che contemporaneamente, l'apparizione dei segni dell'età sarà inevitabile.
Quando questo processo si svolge in modo naturale, è quasi sempre osservato a partire dai 40 anni con lo sviluppo di piccole rughe che si formano poco a poco e diventano più
Questo accade a causa di una diminuzione ormonale che impegna le cellule della pelle, così come la produzione di collagene ed elastina.
D'altra parte, c'è un tipo di invecchiamento che può essere evitato e più efficacemente attenuato.
Stiamo parlando di quello prematuro, a causa di cattive abitudini di vita e altri fattori esterni che influenzano la qualità della pelle.
Dobbiamo sapere che abbiamo sono tutti esposti in un modo o nell'altro al danno iniziale della pelle
Per ridurre il rischio, vale la pena seguire alcune raccomandazioni e provare a migliorare il proprio stile di vita in un modo Generale.
1. Dormi bene
Durante le ore del sonno, il corpo secerne diverse sostanze che supportano la rigenerazione cellulare per mantenere la pelle giovane.
Il sonno non ostruisce questa attività e, a medio termine, ciò può accadere. 0bserver sullo stato della pelle attraverso segni antiestetici come occhiaie o borse sotto gli occhi
Un sonno di almeno 7 ore per notte, senza interruzioni, consente al corpo di riparare se stesso
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2. Una dieta equilibrata
La pelle è il più grande organo del nostro corpo e richiede una nutrizione speciale per godere di buona salute.
Grazie ad una dieta equilibrata, portiamo ai nostri composti antiossidanti del corpo, vitamine, minerali e molti altri nutrienti coinvolti nel suo restauro e che evitano il danno ossidativo causato dai radicali liberi.
La dieta deve sempre essere basata su alimenti di ottima qualità , come ad esempio:
- Frutta
- Verdure
- Verdure secche
- Acidi grassi Omega-3
- Frutta secca
3. Proteggere dal sole
La luce solare è la causa principale dell'invecchiamento prematuro della pelle e di molte altre condizioni della pelle.
Poiché è spesso difficile allontanarsene, è essenziale indossare sempre la protezione solare e indossare cappelli, berretti e occhiali da sole per proteggersi.
I danni del sole agli strati superficiali e profondi della pelle non si vedono immediatamente ma nel tempo sono sempre più visibili.
Inoltre, ha dimostrato di aumentare il rischio di sviluppare il cancro della pelle.
4. Esercizio regolare
Oltre ad essere un'abitudine eccellente per mantenersi in forma, l'esercizio fisico supporta anche la rigenerazione della pelle.
Attraverso questa pratica, il corpo elimina varie sostanze tossiche che influenzano la salute della pelle e influenzano lo sviluppo precoce dell'invecchiamento.
Inoltre, è il modo migliore per prevenire la flaccidità, un fattore che può essere origine della comparsa delle rughe
5. Non fumare
È stato verificato che le persone che hanno la brutta abitudine di fumare invecchiano più velocemente rispetto a coloro che hanno uno stile di vita sano.
Le tossine della sigaretta vengono assorbite da vari organi purificatori e si fermano nel sangue, colpendo ciascuna delle cellule del corpo.
Pertanto, le persone che fumano hanno una pelle più rugosa, con macchie e d altri disturbi della pelle che colpiscono la bellezza
Vedi questo articolo: Come smettere di fumare con piante e frutti medicinali
6. Cura di bellezza
Infine, è bene eseguire regolarmente trattamenti di bellezza che migliorano i risultati precedenti e assicurano la pelle senza impurità o imperfezioni.
I prodotti per uso esterno nutrono la pelle e stimolano riparazione cellulare per diminuire e prevenire rughe e macchie
Inoltre, sono eccellenti per rimuovere le cellule morte, tonificare e fornire un'idratazione profonda alla pelle.
Buono!
È sempre più difficile ridurre i segni dell'invecchiamento piuttosto che prevenirli.
Ecco perché, invece di aspettare che appaiano, il meglio è iniziare a recitare presto, ridurre l'impatto negativo dei fattori che li sviluppano.
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