10 Segni che i tuoi polmoni sono deboli
Abbiamo bisogno di monitorare la salute dei nostri polmoni se notiamo che iniziamo a rimanere senza aria quando eseguiamo attività quotidiane, se sentiamo sibilare quando respiriamo o se ci stanchiamo troppo rapidamente
La nostra qualità della vita dipenderà sempre dalla cura che forniamo al nostro corpo, perché gli organi interni sono molto importanti.
Inizio Sentirsi stanco solo salendo le scale, giocare con i bambini o fare piccoli lavori a casa è un indizio che i tuoi polmoni sono deboli.
Una persona adulta può respirare fino a 20.000 volte al giorno. giorno in condizioni normali. Quando la regolarità del respiro comincia ad assumere un problema dovete guardare cosa succede.
Le vie aeree sono probabilmente il sistema che funziona meglio nel nostro corpo e stanchezza costante è un chiaro segnale che i tuoi polmoni potrebbero non riuscire
Sintomi che indicano che i tuoi polmoni sono deboli
Affaticamento
Forse prima di andare ovunque, invece di usare l'ascensore hai preso le scale e non avevi paura di spostare tutto a casa quando facevi le faccende domestiche
Tuttavia, non vuoi più farci niente e hai notato che ti stanchi con i piccoli movimenti .
Visita questo articolo: 10 modi per combattere la fatica e ottenere più energia in modo naturale
2. Fischio
Non è normale che la nostra respirazione produca rumori quando si passa l'aria.
Se si nota un leggero sibilo quando si respira, è sicuramente un allarme che indica che i polmoni stanno fallendo.
3. Tosse e influenza costanti
La sofferenza dell'influenza da virus in inverno è normale. Ciò che dovrebbe avvertirci è periodi prolungati con questo problema.
È probabile che -a Lo specialista è interessato principalmente alle difese corporee, ma non dimenticare di guardare i polmoni.
4. Espettorato
Questo è il nome dato a la miscela di saliva e muco nelle vie aeree . È comune tra i fumatori che spesso hanno attacchi epilettici al mattino.
Questo problema causa la costante necessità di sputare ed espellere il muco.
5. Mancanza di respiro
Se non respiriamo in silenzio è che qualcosa va storto Il nostro respiro è qualcosa di naturale che a malapena notiamo .
Per questo, per avere difficoltà respirare può essere un indizio del fatto che i polmoni sono deboli.
6. Pressione del petto
Sembra che qualcosa di pesante stia comprimendo il nostro torace, ed è probabilmente accompagnato da dolore quando si tossisce, si cammina, si mangia, si respira profondamente o si appoggia.
7. Perdita muscolare
La massa muscolare inizia a diminuire a causa della mancanza di scambio di ossigeno nel corpo.
Anche se questa perdita muscolare può essere dovuta anche ad altri fattori, dovresti esserne consapevole. se compare insieme ad altri sintomi che abbiamo menzionato.
8. Febbre inspiegabile
Non è normale avere la febbre senza una ragione apparente. La febbre è una forma di difesa del corpo che indica che qualcosa non va, e spesso compare con l'infiammazione dei linfonodi.
9. Tosse con sangue
Di solito si tratta di malattie con patologia avanzata, come nel caso di embolia polmonare o tubercolosi. È necessario consultare urgentemente per escludere qualsiasi prognosi negativa.
10. Perdita di appetito
Anche se molte persone non vedono il collegamento, quando i polmoni funzionano male, perdiamo il desiderio di mangiare e compaiono periodi di mancanza di entusiasmo.
Suggerimenti per mantenere sani i polmoni
Questi cambiamenti nel corpo sono allarmi che non dobbiamo ignorare. Essere attenti può aiutare il medico a rilevare in tempo utile qualsiasi malattia
La salute non riguarda solo i cambiamenti nel corpo, ma anche la prevenzione è molto importante.
Ci sono alcune cose che puoi fare per rafforzare i tuoi polmoni e prevenire danni al tuo sistema respiratorio, qualcosa che influenzerà senza dubbio una migliore qualità della vita.
Metti in pratica queste 5 raccomandazioni basic per proteggere i polmoni:
- Non fumare. Questo è essenziale e forse il più importante
- Esercita il tuo respiro . Ci sono diversi esercizi per rafforzare i polmoni. Se hai dei dubbi, chiedi a un esperto o uno specialista
La pratica dello yoga è ciò che porta i migliori risultati.
- Pulisci regolarmente il tuo corpo. La pulizia con il cibo è di grande aiuto. I polmoni saranno più sani se consumate fonti di ferro come crescione, pistacchi e cibi ricchi di vitamina E.
- Evitare l'inquinamento. Al giorno d'oggi può essere difficile ma evitare il massimo inquinamento ambientale così come le aree fumatori.
- Tè purificanti. È possibile sostituire il caffè con una infusione di erbe che aiuta a purificare i polmoni. I più raccomandati sono origano, eucalipto e scorza d'arancia.
Vedi anche: Smettere di fumare: 3 rimedi per combattere la sindrome da astinenza al mattino
La più comune malattia polmonare frequente
6 Esercizi di rilassamento consigliati per dormire tranquillamente
Nel mondo moderno e tecnologico in cui viviamo, è aumentato il numero di persone che soffrono di disturbi del sonno. Lo stile di vita irrequieto e l'uso regolare di i dispositivi elettronici generano un'alterazione del pattern del sonno, che diventa molto difficile da controllare per alcuni. Le difficoltà del sonno sono associate a molte condizioni di salute e il fatto di non sapere come controllarle può causare seri problemi fisici e fattori fisiologici che possono influenzare la qualità della vita.
Cronologicamente, questo è quello che succede quando esci
Gli effetti dannosi del tabacco sulla nostra salute sono tali che i benefici continuano ad aumentare anche 10 anni dopo la cessazione. Smettere di fumare è uno degli obiettivi più ricercati nel corso della storia da tutte le persone che sono dipendenti dal tabacco. Tuttavia, all'interno di questo gruppo c'è una maggioranza di scettici a riguardo, che dicono di non avere alcun vantaggio.
