9 Vantaggi sorprendenti del Kiwi

È un frutto piccolo, noto per il suo colore bruno e per i suoi piccoli peli esterni, oltre che per il bellissimo colore verde della sua carne.

Proviene da una valle situata in Cina, quindi è stato importato in Nuova Zelanda, che attualmente produce la maggior parte della produzione mondiale

Si chiama "kiwi" in riferimento alla sua somiglianza con l'omonimo uccello, molto popolare in Oceania.

È un frutto più che delizioso, il sapore si combina perfettamente con quelli di banana, fragola e ananas

Scopri i benefici del kiwi in questo articolo.

Fonte di antiossidanti e vitamina C

Questi sono i due principali nutrienti del kiwi. Nel caso della vitamina C, contiene 98 mg per 100 g di frutta, che la mette di fronte alle arance e ai limoni tra le piante più ricche di questa sostanza (quasi il doppio).

È superato solo dai guaiava e uva spina in questa zona. Un kiwi ti porta oltre l'80% delle tue necessità quotidiane di vitamina C.

Si consiglia di consumarlo al mattino, a colazione.

Tra le proprietà di questa vitamina, si distingue la sua capacità di rinforzare il sistema immunitario, il suo potere contro l'ipertensione, il cancro o le allergie e il raffreddore

La vitamina C è un potente antiossidante, la capacità di neutralizzare i kiwi dei radicali liberi è un alimento che lotta contro le ferite

Mangiare questo frutto aiuta a mantenere le sue cellule più giovani, e mantiene il suo corpo in ottima salute.

È raccomandato soprattutto per i fumatori, quelli che bevono molto alcol, che hanno il diabete o allergia, donne incinte, anziani, pazienti con fratture ossee o rottura del legamento, donne in postmenopausa, persone con problemi Come la cataratta, e infine quelli che soffrono di malattie immunodeficienti come l'AIDS o l'herpes.

Le altre proprietà del kiwi

Riduce lo stress e il nervosismo

Il kiwi è un frutto ideale per i mali dei tempi moderni. Grazie al suo alto contenuto di vitamina C, aiuta a evitare nervosismo e ansia

È anche perfetto per ridurre lo stress, perché io l ci permette di sentirci più rilassati, e di essere in grado di per affrontare i problemi che affrontiamo , o gli ostacoli che appaiono nelle nostre vite.

I medici raccomandano di mangiare un kiwi prima di andare a un colloquio di lavoro, o un incontro importante, per ridurre tension

Cura la costipazione

Grazie al suo eccezionale contenuto di fibre solubili, il kiwi aiuta la digestione e migliora il transito intestinale, quindi permette di prevenire la costipazione.

Se viene mangiato a colazione, aiuterà molto nell'evacuazione. Può essere mangiato con altri frutti, yogurt, kefir o cereali, e promuoverà notevolmente l'espulsione delle feci.

È utile per dimagrire ed eliminare la ritenzione idrica

Essendo composto per lo più di acqua, q è molto povero di calorie (63 kcal per 100 grammi), consente di perdere peso e raggiungere rapidamente lo stato di sazietà.

Inoltre, non contiene molto sodio, che in è un complemento ideale da integrare nelle diete dimagranti

Permette di perdere l'acqua accumulata, molto utile nelle donne in gravidanza.

Il kiwi è molto diuretico e non deve mancare di nutrire le persone soffre di obesità o sovrappeso. È molto utile in caso di insufficienza cardiaca o epatica.

Aiuta con la digestione

Come abbiamo detto prima, i kiwi sono molto digeribili e possono disintegrare le proteine ​​del cibo, ma anche per evitare indigestioni, gastriti e gas.

La presenza di queste proteine ​​può combinare questo frutto con latte o gelatina.

Migliora la circolazione sanguigna

Il fatto di contenere vitamina E e omega 3 e 6 acidi grassi consente al kiwi di diluire il sangue, migliorando così le condizioni generali delle arterie ed evitando la formazione di calcoli o coaguli di sangue nei vasi sanguigni.

Questo frutto è usato per proteggere il corpo da trombosi, angina pectoris, emorragia cerebrale e attacchi cardiaci. e grazie alle sue fibre, permette di ridurre i livelli di colesterolo nel sangue

Migliora lo stato di salute delle ossa

Questo include tutti i tipi di elementi ossei del corpo, vale a dire anche dire i denti. Questa proprietà è dovuta ai minerali presenti nel kiwi: rame, magnesio e potassio.

Un kiwi può coprire il 10% del fabbisogno giornaliero di questi tre alimenti. Migliora lo sviluppo delle ossa ma anche muscoli, nervi e organi.

Promuove il sistema immunitario

Ciò significa che aiuta a evitare il raffreddore e rafforzare le difese naturali, grazie all'alto contenuto di acido folico e vitamina C, che contiene.

Questi due elementi rendono possibile produrre più globuli bianchi e rossi, ma anche anticorpi che fungono da barriera contro le malattie causate dai virus.

Combatte l'anemia

È un anche per il suo contenuto di vitamina C, che aumenta l'assorbimento del ferro che consumiamo.

Si raccomanda alle persone che soffrono di anemia di ferro, perché arriverà a facilitare il loro recupero.

Filtra i raggi del sole

Se sei molto sensibile ai raggi UV, non esitare a mangiare il kiwi. La luteina che contiene (presente anche in carde, broccoli o spinaci) agisce come un filtro protettivo naturale per la tua pelle.

Chi non può mangiare il kiwi?

Persone Chi è allergico a un enzima chiamato actidina, non può consumare kiwi, papaia o ananas.

Chi tende a sviluppare calcoli renali, perché questo frutto è ricco di ossalati di calcio.

È proprio per questo motivo che i bambini non dovrebbero mangiare troppo, anche se non devono fermarsi completamente .

Grazie al suo contenuto di potassio, non è non raccomandato per le persone con insufficienza renale

I sintomi di avvelenamento da kiwi comprendono: orticaria, problemi di deglutizione e vomito.

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