L'effetto "caduta" delle braccia non è bello La flaccidità è un problema comune che si verifica quando si invecchia, perché la pelle perde la sua elasticità. Appare anche quando aumenti di peso
In questo articolo, spiegheremo come eliminare "ali di pipistrello" con determinati esercizi.
Quando i tessuti connettivi non sono più uniti, inizia a svilupparsi la flaccidità.
Questo problema può verificarsi a causa del passare del tempo oa causa dell'aumento di peso.
le persone che perdono peso non sempre sono sicure di ridurre il grasso accumulato sotto le braccia
La flaccidità è principalmente un problema estetico e la buona notizia è che rassodare la pelle non è complicato come lo siamo noi
Ci vuole solo una buona routine di esercizi, un po 'di volontà, coerenza, disciplina e, naturalmente, per mantenere il proprio ottimismo.
Le modifiche non sono visibili durante la notte perché il corpo deve abituarsi a nuovi movimenti.
Se viene aggiunto agli esercizi una dieta bilanciata che include proteine magre, carboidrati completi, grassi sani e acqua, i risultati saranno più soddisfacenti e ottenuti più rapidamente.
La maggior parte di questi esercizi viene eseguita con pesi, al fine di ottimizzare la loro efficacia. Non c'è bisogno di comprarne uno; è possibile riempire bottiglie di plastica con terra, sabbia o acqua
Il programma anti-flaccidità comprende i seguenti passaggi.
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I pesi o i manubri devono essere presi saldamente in mano
Per eseguire questo esercizio, è necessario un manubrio
Per l'ultimo esercizio, avrai bisogno di un manubrio e di un sedile.
Se non hai peso o preferisci altri esercizi (possiamo combinarli entrambi), ecco alcune idee:
Per lavorare i tricipiti, devi sederti su una panca e sgranchirti le gambe. Finché non ti abitui, puoi fare lo stesso con le gambe piegate (con la pianta dei piedi ben salda sul pavimento)
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Una volta che hai imparato questo esercizio, rendilo un po 'difficile per te.
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