5 Consigli per mettere una brutta giornata in prospettiva
Può capitare che tu vada a casa, chiudi la porta e lasci un sospiro di stanchezza
Hai avuto una brutta giornata , e non sai davvero come affrontare quel momento che vuoi dimenticare il prima possibile
Qual è la cosa migliore da fare in questa situazione? Qual è il modo più salutare per affrontare questi giorni, purtroppo così comune?
Ti invitiamo a scoprire alcuni piccoli pensieri sull'argomento che, senza dubbio, dovrebbero essere in grado di aiutarti.
1. Non riportare la tua brutta giornata al tuo letto
Quando arriviamo a casa, spesso andiamo dritti a letto per dimenticare la nostra brutta giornata il più presto possibile.
D'altra parte, dovresti sapere che questo comportamento ha più conseguenze.
- Dormirai male e le tue difficoltà di sonno aumenteranno il tuo stato d'ansia
- Una brutta giornata non svanisce quando dormi . Il più probabile è che ti alzi la mattina dopo con un profondo senso di disagio.
- La cosa migliore da fare è gestire i tuoi problemi diurni, prima di andare a dormire .
Cerca di trovare una soluzione e fai passare il tuo malessere prima di andare a letto. In questo modo, il tuo sonno sarà più confortante e ti alzerai con uno stato mentale migliore.
2. L'importanza dei giorni buoni e della cattiva vita
è piena di esperienze positive, che devono essere vissute, e brutte esperienze, da cui si devono imparare le lezioni.
Avere una brutta giornata è, e sarà, qualcosa di normale per tutta la vita. Ma ciò che conta davvero è l'atteggiamento che assumerai in questi momenti.
- Alcune persone danno troppa enfasi agli aspetti negativi delle cose che possono fare quotidianamente .
Verbalizzano questi momenti dicendo "mi succedono sempre cose brutte", "Sono sempre sfortunato" o "più cerco di fare qualcosa, le cose peggiori vanno". Questo atteggiamento non può aiutarti in alcun modo. - È necessario rendersi conto che non possiamo controllare tutto nella nostra vita quotidiana.
Ci sono bei momenti, e cattivi, e dobbiamo tutti imparano da questi fallimenti . Gli aspetti negativi della nostra vita ci costringono a pensare a noi stessi, a considerare possibili cambiamenti nella nostra vita quotidiana. - Una brutta giornata non dovrebbe bloccarti, ma non dovresti fuggire dalle tue responsabilità. Pensaci, analizzalo e scopri cosa puoi fare per rendere domani un giorno migliore.
- Evita di essere fatalista: se oggi è stata una brutta giornata, domani non sarà inevitabile. Un atteggiamento positivo è lo scudo migliore per impedire che la vita diventi troppo complicata.
3. L'importanza del sollievo emotivo
Vuoi piangere? Fallo! Hai bisogno di stare da solo? Cerca un po 'di privacy.
Abbiamo bisogno di alleviare noi stessi quando le emozioni ci travolgono
Scegliere di dimenticare le cose che sono appena accadute andando andare a letto, ad esempio, è un atteggiamento che non farà altro che aggravare il problema.
- Regalati momenti di solitudine, durante i quali puoi alleviare il tuo disagio. È possibile che le lacrime non possano sempre alleviare te. Un'altra opzione sana potrebbe essere scrivere, cercare uno sbocco nella materializzazione.
- Prendi un quaderno e scrivi la prima cosa che ti passa per la testa: una parola, una frase, un'esclamazione.
Quindi, prova per ordinare i tuoi pensieri attraverso questa struttura: "Cosa mi sento? "," Cosa mi fa sentire in questo modo? "," Cosa posso fare per sentirmi meglio? " È una strategia semplice, ma può essere molto utile
4. Accetta l'aiuto degli altri
Hai avuto una brutta giornata e hai bisogno di stare da solo a casa. Puoi fare un bagno rilassante, un pasto leggero e andare a letto.
Ma a volte, parlare con qualcuno può essere un ottimo modo per fare un bilancio. Per fare questo, scegli una persona che è sempre stata sincera con te e che ti capisce.
Lascia che altri ti aiutino, perché la vita non è una stanza vuota in cui cammini da solo.
La compagnia di gli altri e il loro supporto, rendono le cose più semplici. Ecco perché, non esitare a parlare con il tuo partner, o con questo amico che ti capisce così bene quando vivi momenti difficili.
È certo che con l'aiuto di altri, sarai in grado di relativizzare i tuoi problemi e ti rendi conto che non sei solo
Abbiamo tutti brutti giorni, e li superiamo sempre.
Le cose saranno più facili se ci libereremo di questi cattivi pensieri e condividiamo i sorrisi con quelli che amiamo.
5. Fatti un regalo
Se hai avuto una brutta giornata, regalati un regalo!
A volte un semplice momento come una passeggiata in un parco, un caffè o un gelato sulla terrazza, può consentire un riposo mentale molto efficace
Queste cose semplici ci permettono di alleviare noi stessi, ci portano calma e serenità, permettendoci di relativizzare i nostri problemi quotidiani.
Fai un regalo non è un gesto egoistico, specialmente se non ti costa caro. Sono queste piccole soddisfazioni personali che ci permettono di affrontare le nostre giornate con uno spirito positivo.
I giorni cattivi sono sempre esistiti e sempre esisteranno. Ma la linea di fondo è prendere un atteggiamento positivo per affrontarli.
Tutte le cose cattive hanno una fine, domani sarà un nuovo giorno, e può essere meraviglioso se ci si avvicina con ottimismo .
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