L'affaticamento è una malattia neurologica, il cui sintomo principale è grave sensazione di esaurimento , specialmente dopo una significativa attività fisica o mentale.
La maggior parte dei casi è lieve e sporadicamente, ma a volte diventa un problema cronico a causa della gravità e la reiterazione di questi sintomi.
Anche se di solito identificata da un sacco di fatica e debolezza del corpo, questo può anche essere accompagnato da mal di testa, tensione muscolare e altri disagi che impediscono l'esecuzione delle attività quotidiane.
Per questo motivo, è essenziale prestare attenzione ad esso, per migliorare le abitudini di vita e aumento il consumo di determinati alimenti che, grazie alle loro proprietà, aumentano il livello di energia.
Nello spazio seguente, vogliamo condividere con voi gli 8 alimenti migliori in modo da poterli integrare nella vostra dieta quando vieni raggiunto -es da questo problema
Scoprili tutti!
Le banane sono alimenti energetici che possono portare molti benefici alle persone che hanno episodi di affaticamento.
Il loro contenuto di potassio aiuta a regolare la pressione sanguigna e, allo stesso tempo, aiutano . I processi che convertono carburante in zuccheri per il corpo
inoltre forniscono una notevole quantità di
Tutti questi nutrienti sono le chiavi per superare la sensazione di stanchezza e migliorare le prestazioni fisiche e mentali.
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I semi di zucca sono un rimedio naturale per alleviare i sintomi di affaticamento e indebolimento del sistema immunitario.
Contengono una grande quantità di noti acidi grassi omega-3. per il loro alto valore energetico e la loro capacità di controllare il colesterolo e l'infiammazione
Forniscono vitamine e minerali B come magnesio e rame, tutti necessari per favorire il riposo muscolare e mentale.
È notare che essi sono anche una fonte di triptofano, un aminoacido essenziale per migliorare la qualità del sonno e ridurre l'esaurimento emotivo .
Gli amminoacidi e i carboidrati essenziali dello yogurt sono di grande aiuto nell'affrontare le malattie indotte dall'affaticamento.
Questi nutrienti migliorano il livello di energia fisica e mentale in modo da evitare problemi di affaticamento e concentrazione.
Ha anche una quantità significativa di probiotici, un gruppo di batteri sani che migliora la digestione e la salute immunitaria.
Un altro alimento popolare che può far fronte ai sintomi della fatica sono i deliziosi dadi
Questi contengono acidi grassi omega-3 e fibre naturali che, dopo essere stati assimilati, compensare l'indebolimento causato dallo squilibrio .
presa moderata aumenta il livello di energia, soprattutto quando si esercita elevate attività fisiche.
I fagioli sono legumi che tutti dovrebbero mangiare regolarmente, non solo perché riducono l'affaticamento occasionale, ma perché anche promuovere la salute del cuore e del sistema immunitario
Sono una fonte importante di fibra alimentare, carboidrati e proteine, tutto ciò che è necessario per evitare problemi di fatica e concentrazione.
Forniscono anche minerali come il potassio e il magnesio, che noi aiutiamo a mantenere un livello ottimale di energia fisica e mentale .
Gli spinaci sono una verdura verde molto benefica e sana. Essi contengono un alto tasso di minerali di fibre che sono essenziali per combattere i sintomi causati dalla fatica.
Il loro contenuto di ferro, potassio e magnesio è molto importante, più contengono minerali essenziali che migliorano la salute. circolazione e controllo dei processi infiammatori del corpo
Contengono le vitamine C e B la cui carenza porta alla tendenza a soffrire di debolezza e stanchezza cronica .
La farina d'avena è uno degli alimenti energetici che tutti dovrebbero mangiare almeno 3 volte a settimana.
Conosciuta come la "Regina dei cereali", è una fonte vitamine, acidi grassi essenziali e fibre naturali che migliorano la digestione e le funzioni immunitarie .
I suoi carboidrati di alta qualità sono immagazzinati nel corpo sotto forma di glicogeno e sono trasformato in un combustibile per i muscoli e il cervello
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L'anguria è uno degli alimenti più raccomandati per per combattere i sintomi dell'affaticamento associati alla disidratazione.
Il suo consumo dopo l'esercizio fisico o un'attività fisica elevata aiuta a sostituire Sali liquidi e minerali, prevenendo problemi muscolari
Hai problemi di affaticamento? Se questo è il caso, o per combatterlo, aumenta il consumo di cibi in questo elenco e goditi i loro molteplici benefici per mantenere tutta la tua energia .
Carne alla griglia e cancro al seno: un rischio maggiore?
Secondo uno studio, le donne con diagnosi di tumore al seno che hanno mangiato un certo tipo di carne sarebbero state più propense a soffrire di questo problema rispetto a quelle che lo hanno ridotto nella loro dieta. le donne che mangiano molta carne alla griglia o affumicata e che sviluppano il cancro al seno hanno un rischio maggiore di morire rispetto alle donne che mangiano meno di questi alimenti.
Secondo l'OMS, carni lavorate provoca il cancro
Salumi di ogni tipo hanno invaso i supermercati di tutto il mondo. è un "buon" cibo e l'opzione delizioso per coloro che non hanno tempo per cucinare, o per coloro che desiderano incorporare nella loro pasti alimentari freschi, il sapore irresistibile. Ma mentre questi piatti mantengono il loro aspetto fresco per settimane, essi contengono ingredienti e sostanze pericolose, che possono avere un impatto molto negativo sulla salute e svolgere un ruolo dannoso per lo sviluppo di alcuni tumori.