8 Raccomandazioni per evitare infezioni del tratto urinario
Le infezioni del tratto urinario sono una condizione che deriva dalla crescita incontrollata di agenti batterici e virali .
Questi indicano un indebolimento del sistema immunitario, dal momento che gli anticorpi necessari per fermare l'attacco i microrganismi non sono prodotti.
Il loro aspetto causa sintomi come sensazione di bruciore quando urina , così come cambiamenti nelle abitudini urinarie e, in alcuni casi, febbre e
Questo è un problema che può colpire persone di tutte le età, principalmente donne, perché l'uretra è molto più corta e facilita il passaggio dei batteri.
Anche se hanno tendono a verificarsi sporadicamente e sottilmente, l'assenza di trattamento può portare a complicazioni che influenzano la qualità della vita.
Per questo motivo, è importante imparare come prevenirli adottando abitudini sane e mettendo in pratica alcune raccomandazioni che riducono il rischio
Scoprile tutte!
1. Usa biancheria intima
Sebbene la maggior parte delle donne non sia consapevole, il tessuto della produzione di biancheria intima è strettamente legato alla tendenza a soffrire di infezioni del tratto urinario e della zona intima.
Indossare indumenti elastici, che non hanno cotone almeno nel cavallo, aumenta l'accumulo di liquidi e crea un ambiente ideale per la crescita batterica .
È essenziale scegliere vestiti di cotone intimo, di un taglio adatto, perché se sono troppo stretti, possono anche essere dannosi.
Vuoi saperne di più? Leggi anche: 8 errori comuni nella scelta della biancheria intima
2. Aumento del consumo di acqua
Il principale fattore scatenante di molti casi di infezioni del tratto urinario è legato alla disidratazione.
La mancanza di liquidi influisce sul funzionamento dei reni e, perché l'urina non è prodotta in quantità sufficiente, i microrganismi possono svilupparsi più facilmente .
Oltre a questa reazione, la mancanza di acqua produce una risposta infiammatoria, che aggrava ancora di più Significativamente, i sintomi
- Per evitarlo, è meglio bere da 6 a 8 bicchieri d'acqua al giorno.
3. Non tenere l'urina
Mantenere la voglia di urinare per alcuni minuti può essere un atto innocuo.
Il problema si verifica quando l'urina viene tenuta a lungo, causando infiammazione nelle urine. vescica
Questa situazione è correlata al verificarsi di infezioni del tratto urinario, poiché la ritenzione facilita l'attacco dei batteri .
- È importante andare in bagno ogni volta che il corpo lo richiede, anche se è ricorrente.
4. Evitare l'uso di prodotti profumati
Per avere una buona igiene personale, non è necessario utilizzare prodotti profumati.
Questi, in generale, sono riempiti con composti chimici che modificano pH , che aumenta la possibilità di attacchi batterici e fungini.
Inoltre, alcuni prodotti influenzano la naturale lubrificazione dell'area intima e, di conseguenza, aumentano il rischio di infezione.
- Scegli saponi neutri, fatti con ingredienti naturali
- Evitare l'uso di talco, profumi o deodoranti
5. Limitare il consumo di cibi irritanti
Il consumo eccessivo di determinati alimenti può indebolire il sistema immunitario e aumentare il rischio di questo tipo di infezione.
È perché causa una reazione infiammatoria in i tessuti ., Permettendo ai batteri di crescere senza difficoltà
Tra questi, troviamo:
- condimenti piccanti
- Caffè e bevande con caffeina
- bevande alcoliche
- carni alla griglia
- Zuccheri raffinato
- Cibo con molto sale
6. Urinare dopo l'attività sessuale
dopo aver fatto sesso, si consiglia di andare in bagno subito perché urine aiuta a rimuovere i germi che lodge nell'uretra .
questa abitudine dovrebbe essere praticata anche prima e dopo il sesso, perché impedisce l'infiammazione della vescica
Visita questo articolo. ciò che è necessario evitare se si dispone di una vescica iperattiva
7. Evitare l'uso prolungato di bagnato
abbigliamento Le persone che soffrono di infezioni del tratto urinario dovrebbero evitare l'uso prolungato di costumi da bagno bagnati, perché facilitano l'attacco dei germi infettivi.
- Tutti indumento bagnato entra in contatto con la zona intima può essere un trigger per tali malattie .
8. Mangiare cibi probiotici
Il consumo regolare di alimenti probiotici è una sana abitudine che riduce il rischio di infezioni e problemi infiammatori.
Questi alimenti sono caratterizzati da un elevato numero di colture vive che consentire . neutralizzare l'azione negativa di batteri, funghi e virus
Alcune varietà sono:
- naturale Yogurt Kefir
- Crauti
- le microalghe
- Pickles
- Soup miso
- cioccolato fondente
assicurarsi di applicare tutte le raccomandazioni in questo articolo per evitare lo sviluppo di queste infezioni fastidiose.
Se non si può evitare di loro, cercare di trattare il più presto possibile, in modo non provocano complicazioni nella vostra salute
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