Gli 8 migliori rimedi per costipazione
Una persona è considerata affetta da costipazione quando si ha difficoltà ad andare in bagno, con feci dure, o per periodi prolungati superiori a 72 ore.
Se ogni persona va in bagno con una frequenza diversa in base all'età, al peso e al tipo di dieta, si dice che si soffre di stitichezza quando non si va in bagno per almeno tre giorni.
Anche se molti di noi pensano che questo il problema di salute è lieve, è ovvio che deve ancora essere trattato correttamente per evitare che questo diventi un problema cronico.
Nella maggior parte dei casi, la stitichezza è dovuta alla disidratazione, alla cattiva alimentazione e uno stile di vita sedentario.
Tuttavia, può anche essere un sintomo di un problema di salute che richiede cure mediche.
Una delle prime cose che fanno le persone quando hanno la stitichezza è prendere un lassativo disponibile in commercio.
Tuttavia, questo non è raccomandato perché il corpo può diventare dipendente da questi lassativi e soffrire di effetti collaterali.
Fortunatamente, ci sono alcuni rimedi naturali che offrono proprietà lassative per migliorare la digestione e far fronte al costipazione.
1. Succo di aloe vera
L'aloe vera è una delle piante medicinali con molteplici benefici per la salute, sia internamente che esternamente.
Bere questo succo ogni giorno aiuta a purificare il colon in modo naturale e per facilitare l'eliminazione dei rifiuti.
Secondo i dati dello standard naturale , un composto di aloe chiamato aloina è responsabile della lotta contro la stitichezza.
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2. La mela
Uno dei migliori alimenti per trattare la stitichezza è la mela
Questo frutto contiene pectina, una sostanza che stimola la funzione intestinale.
Inoltre, secondo uno studio del Facoltà di Medicina, Ohio State University, (USA) la mela fornisce una quantità significativa di fibra, necessaria per ammorbidire le feci e stimolare la loro espulsione.
3. Banana
Questo delizioso frutto è ideale per una buona digestione e movimento intestinale.
Fornisce una buona quantità di fibre, che agisce come potenti lassativi naturali per facilitare l'espulsione delle feci.
la banana fornisce in media il 12% della quantità raccomandata di fibre e contiene fruttoligosaccaridi, sostanze che, quando arrivano nell'intestino crasso, promuovono una buona digestione.
4. Tè verde
Il tè verde è diventato popolare negli ultimi anni come una potente bevanda antiossidante con molti benefici per la salute.
Una delle sue principali virtù è la sua capacità di promuovere una buona digestione e stimolare l'espulsione dei rifiuti che si accumula nel colon
Questo tè ha un lieve effetto lassativo che aiuta a combattere la stitichezza.
5. Avena
Le persone che soffrono di stitichezza dovrebbero includere più avena nella loro dieta
Questo alimento contiene carboidrati, vitamine, minerali e fibre, che contribuiscono a una migliore digestione e quindi per evitare costipazione
L'ideale è consumarlo a colazione, ma anche aggiungerlo a frullati, zuppe e insalate.
6.
semi di lino biancheria si caratterizzano per il forte potere medicinale, che in gran parte è attribuita al suo alto contenuto di fibre e acidi grassi omega-3.
Questo feed ha proprietà lassative che possono aiutare a migliorare il movimento intestinale per evacuare i rifiuti e pulire il colon.
Basta immergere un cucchiaio di semi di lino in un bicchiere d'acqua, lasciare riposare tutta la notte e bere la mattina seguente, a stomaco vuoto.
7. L'olio d'oliva e limone
La miscela di olio d'oliva e limone è un potente lassativo naturale per migliorare il movimento intestinale e la lotta contro la stitichezza.
Basta semplicemente diluire il succo un limone in una tazza di acqua calda e aggiungi un cucchiaio di olio d'oliva
Bevi ogni mattina prima di mangiare qualsiasi cibo
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8. aceto di mele e l'ape
Un altro eccellente miscela di lottare contro la stipsi coinvolge diluendo 1 piccolo aceto di sidro di mele e 1 cucchiaio di miele in un cucchiaio di acqua.
Mix tutti gli ingredienti e bere tre volte al giorno.
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