Pensi che le tue estremità siano fredde e infiammate? Ecco i rimedi per la circolazione
La sensazione di freddo nel i piedi, le mani e le gambe sono un segno evidente del problema del sistema circolatorio.
In generale, questo è accompagnato da un'infiammazione, che può peggiorare nel corso della giornata.
Le difficoltà circolatorie sono più comuni tra la mezza età e la vecchiaia anni, le arterie diventano più rigide.
Tuttavia, questo fenomeno può anche apparire a causa di un alto livello di colesterolo, una dieta povera o uno stile di vita sedentario.
Dato il dolore alle estremità e ai rischi coinvolti, è importante adottare misure che stabilizzino questo fenomeno in modo naturale.
Così, oggi abbiamo deciso di rivelare una serie rimedi casalinghi le cui proprietà migliorano la circolazione sanguigna
Idroterapia
L'idroterapia consiste in un massaggio delle zone interessate da forti getti di acqua calda e fredda.
Questa tecnica attiva quasi immediatamente la circolazione sanguigna e riduce significativamente l'infiammazione e il dolore
Come
- Riscaldare l'acqua ad una temperatura adatta alla pelle e spruzzarla sulle estremità infiammate.
- Quindi procedere immediatamente ai getti di acqua fredda o, preferibilmente, ghiacciati (nella misura del sopportabile).
- Ripetere la stessa operazione alternando per 5 minuti.
Pepe di Cayenna
Il principio ha Pepe di Caienna, capsaicina, stimola la funzione del sistema circolatorio e cardiovascolare per abbassare la pressione sanguigna e i livelli di colesterolo
L'introduzione nella dieta riduce il rischio di colesterolo. arteriosclerosi, arresto cardiaco o ictus
Inoltre, è un buon complemento contro le vene varicose, sensazione di freddo e infiammazione
How to?
- Prendi te stesso pepe di cayenna in polvere e aggiungilo ai tuoi frullati, zuppe e altre ricette.
- Puoi anche usarlo per preparare unguenti o creme per uso locale.
Gambe sollevate
Questa semplice attività è una delle migliori terapie per stimolare la circolazione delle gambe.
È l'ideale per ridurre l'affaticamento, calmare le tensioni e ridurre l'infiammazione legata ai problemi di circolazione.
Come?
- Quando il tuo giorno lavorativo è finito, sdraiati nel tuo letto e alza le gambe verso il soffitto
- Rimani in questa posizione per 3-5 minuti e riposa
Infuso di ginkgo biloba
La pianta di ginkgo biloba contiene ingredienti attivi che si dilatano vasi sanguigni e ripristinare l'elasticità alle pareti delle arterie
La sua infusione migliora la circolazione sanguigna, riduce la pressione sanguigna e previene la formazione di vene varicose
Ingredienti
- 1 cucchiaio di ginkgo biloba (10 g)
- 1 tazza di acqua (250 ml)
Come
- Metti un cucchiaio di ginkgo biloba in una tazza di acqua bollente e lascia riposare per 10 minuti.
- Once Tempo trascorso, filtrare il liquido e berlo.
- Si può consumare fino a due volte al giorno.
Vino rosso
La buona abitudine di consumare un bicchiere di vino rosso al giorno buona circolazione.
Il resveratrolo, un potente antiossidante che proviene dall'uva, pulisce le pareti arterioso e permette loro di mantenere la loro elasticità per una buona circolazione del sangue.
Come?
- Avere un bicchiere di vino rosso al pasto principale della giornata. Non dovresti superare questa quantità in quanto ciò potrebbe essere dannoso per la tua salute.
Omega 3
Gli integratori alimentari di omega 3 hanno vari effetti importanti sulla salute del sistema cardiovascolare.
Questi acidi grassi essenziali puliscono le vene, abbassano i livelli di colesterolo e controllano l'infiammazione riducendo il rischio cardiaco.
Se riesci a trovare questi integratori sotto forma di compresse e medicinali, il modo migliore per consumarli è attraverso la dieta
Come
Includere nella dieta alimenti come:
- Pesce azzurro
- Olio d'oliva
- Avocado
- Frutta secca
- Semi di lino
- Semi di girasole
- Semi di zucca
La sensazione di tensione e il dolore alle estremità fanno pensare che il miglior rimedio sia il riposo.
Se permette di provare un leggero senso di sollievo, a lungo andare questo può peggiorare il problema.
L'attività fisica leggera può stimolare la circolazione e promuovere la defiammazione
Come per
- Camminare per almeno 30 minuti al giorno e assicurarsi di essere sempre ben idratati
Prendere in considerazione tutti i rimedi qui elencati e diminuirai la sensazione di pesantezza e freddezza alle estremità
Sebbene sia normale avere questa sensazione, non controllarla può portare a un problema più serio.
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