Per ridurre lo stress, pratica questa terapia giapponese
Lo stress è diventato un problema per migliaia di persone in tutto il mondo
Questo disturbo è il risultato di molteplici responsabilità sul lavoro, obblighi familiari, problemi personali o malattie, tra gli altri
Spesso , le persone con stress hanno difficoltà a svolgere le loro attività e questo innesca altri problemi di salute, sia emotivamente che fisicamente.
Oggi ci sono molti modi per combattere lo stress e impedire che si trasformi in un problema serio.
È molto importante imparare a controllarlo perché può diventare un disturbo cronico che dovremo combattere con più cure, farmaci e terapie diverse.
Per evitare che lo stress ti sommerga quotidianamente, condivideremo con te una semplice terapia giapponese, che ripristina l'equilibrio energetico del corpo e allevia il dolore fisico ed emotivo.
Cos'è questa terapia giapponese?
Per realizzare questa terapia giapponese che mira a combattere lo stress, bisogna prima prendere in considerazione che ciascuna delle dita della mano rappresenta un sentimento o un atteggiamento
Dobbiamo sostenere ogni dito con la mano opposta, esercitare pressione e lavorare l'emozione che desideriamo eliminare.
Prima di passare al prossimo dito, devi sentire che sta funzionando, attraverso palpitazioni sempre più ritmiche.
Per questo, prendi in considerazione le emozioni che rappresentano ciascuna delle tue dita:
- Pollici: Aiuta a combattere le emozioni, come preoccupazione e nervosismo
- Indice: Aiuta a combattere la paura
- Maggiore: Aiuta a combattere la rabbia e l'indignazione
- L'anulare: È legato alle emozioni della tristezza e della depressione. Aiuta a prendere decisioni.
- Il mignolo: Aiuta a calmare l'ansia, ad aumentare il positivismo e ad eliminare le pretese.
Questa tecnica usa diversi concetti di medicina orientale tradizionale, in integrandoli in un metodo semplice in modo che chiunque possa farli a casa.
Questa pratica giapponese è davvero straordinaria perché la persona che la esercita trova nelle dita della mano un certo equilibrio a livello fisico, mentale
La pratica di questa terapia è un modo per conoscersi meglio, per rilassare e armonizzare il corpo e la mente.
Altre soluzioni naturali per alleviare lo stress
Oltre a questo La terapia giapponese per alleviare lo stress, ci sono altre alternative naturali che possono essere molto utili per che trattano le emozioni negative.
- Respirare: Diversi studi scientifici hanno dimostrato che la respirazione profonda diminuisce il livello dell'ormone chiamato cortisolo, , che rilascia tensione e ansia.
- Aromaterapia: L'aromaterapia è un'altra eccellente opzione per rilassare ed eliminare le emozioni negative come lo stress.
Aromi come lavanda, maggiorana, erba di Louise, l'arancio o la camomilla, tra gli altri, hanno proprietà altamente benefiche per combattere lo stress e l'ansia. - Bere infusi: Il consumo di infusione è un buon modo per sfruttare le virtù di piante per combattere lo stress, la depressione e l'ansia.
Infusi alle erbe di lavanda, melissa, erba Louise, tiglio, valeriana, camomilla o passiflora, tra gli altri, sono eccellenti nel trattamento dello stress, depressione, rabbia, depressione, 'ansia, insonnia e altre emozioni negative. - Risate: Uno dei modi migliori per combattere lo stress è semplicemente ridere.
Diversi studi hanno dimostrato che le risate riducono gli ormoni e sostanze che causano stress, ansia e vari dolori.
Infatti, uno studio recente suggerisce che la risata ha un lieve effetto analgesico, simile a quello dell'aspirina, che è ideale per alleviare il dolore e ridurre lo stress associato alla paura - Ginnastica oculare: Lo stress influisce sulla vista e può causare tensioni e mal di testa ogni giorno molto fastidiosi
Per evitare la tensione oculare, è importante esercitare la visione e rilassarla.
Da In questo caso, allontanati dal computer e concentra il tuo sguardo per 30 secondi su un oggetto, ad esempio una cornice, un albero o una pianta.
Se i tuoi occhi tendono ad andare via, ridefinisci lentamente la vista . Quindi, lampeggia diverse volte e ripeti questo esercizio più volte al giorno.
4 Bevande naturali che possono aiutarti a dormire meglio
Quasi tutti vogliamo dormire meglio, perché un buon riposo è sinonimo di benessere e salute. Ma ... come ottenerlo naturalmente senza usare droghe? Non sarai sorpreso di apprendere che i problemi di insonnia sono tra i più comuni nella popolazione . A volte fattori come il dolore alle articolazioni, lo stress e persino l'abuso di nuove tecnologie possono indubbiamente portare a un cattivo riposo.
Ansia: 6 rimedi naturali per combattere
L'ansia è una condizione che ci colpisce tutti in modi molto diversi. Per alcuni è una questione di di un problema più serio e in relazione alle loro emozioni. Per altri, questo è più connesso con un momento fugace che, dopo poche ore o giorni, scompare. Data la competizione e il tumulto con cui affrontiamo la nostra vita quotidiana, è non è raro che l'ansia è un problema comune per molti di noi-it.
