8 Cose che puoi fare ogni giorno per avere i piedi sani
Ancor più che fornire un'adeguata cura e idratazione, dovresti camminare anche a piedi nudi per almeno alcuni minuti al giorno per aiutare a distendere i muscoli.
I piedi sono responsabili del sostegno il nostro peso mentre svolgiamo le nostre faccende quotidiane
Ci permettono, con le gambe, di spostarci da un posto all'altro, di sostenerci e di svolgere gran parte delle attività del nostro
Tuttavia, sebbene siano così importanti, di solito li trascuriamo fino a quando non sviluppano un problema che riguarda la loro salute.
'non mi interessa, possono asciugare, presentare infezioni fungine, e che dà loro un aspetto sgradevole.
Inoltre, poiché alcune scarpe sono aggressive e scomode, possono soffrire di attrito o dolore che può essere doloroso.
Fortunatamente possiamo fare molte cose ogni giorno per fornire loro protezione e trattamento prima che inizino ad interferire.
In questa occasione vogliamo condividere le 8 migliori cure per voi per iniziare a integrarsi con la tua routine personale
Prendi nota!
Fai esercizi di rafforzamento
Durante l'allenamento fisico, tendiamo a ignorare che i piedi devono anche esercitare per rimanere forti e sani
I loro muscoli diventano tesi e col tempo possono causare disturbi, alluce valgo e altri problemi di salute.
Fortunatamente, ci sono alcuni esercizi di rafforzamento per i piedi , che rilassano i muscoli rafforzandoli.
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Comprendono:
- Movimento o flessione della punta
- Per sollevare una matita con le dita dei piedi.
- Per avvolgere un asciugamano con le piante dei piedi
- Rotolare una palla da tennis
- Camminare sulle punte
- Saltare accovacciato
- Premere sui talloni
2. Usa Exfoliants
Allo stesso modo delle altre parti del corpo, la pelle dei piedi richiede un regolare trattamento esfoliante per rimuovere le cellule morte in eccesso.
Questa parte del corpo è più esposta alla polvere , i batteri e molte superfici, nel tempo, possono influenzare la qualità della pelle.
L'uso di un prodotto esfoliante riduce l'eccesso di pelle morta e previene le callosità antiestetiche che spesso si forma tra le dita e i talloni
3. Bagni di sale di Epsom (solfato di magnesio)
I bagni di sale di Epsom e gli oli essenziali sono un'eccellente terapia per proteggere i piedi da ogni tipo di aggressione.
Si comportano come Rilassanti muscolari mentre evitando la formazione di infezioni e funghi
Facendo uno o due alla settimana riduce la formazione di calli, facilita la rimozione delle cellule morte e ammorbidisce tutti i tipi di impurità accumulato .
4. Usa idratante
Cambiamenti improvvisi di temperatura, materiali della scarpa ed esposizione alla polvere influenzano il pH della pelle dei piedi e possono causare fessure o irritazioni.
Applicazione quotidiana Body Moisturizer è un semplice passaggio che previene l'eccessiva secchezza e questi altri disturbi.
Fornisce nutrienti ed elasticità essenziali migliorando l'attività cellulare e prevenendo l'accumulo. pelle morta
5. Godetevi un massaggio notturno
Dopo una lunga e faticosa giornata di lavoro, niente di meglio di un massaggio ai piedi per alleviare la tensione e il dolore.
Questa semplice abitudine è molto facile da eseguire e, quindi, può essere completata per l'uso di alcuni oli rilassanti per benefici migliori
La sua pratica quotidiana migliora la circolazione, rinfresca la pelle e riduce il rischio di sviluppare disturbi come alluce valgo e calli.
6. Alza le gambe
I piedi e i polpacci tendono a prendere fuoco quando passiamo molte ore nella stessa posizione (seduti o in piedi)
Per evitare che questa situazione provochi dolore e disagio solo alzare le gambe per 5 o 10 minuti.
Questo esercizio calma la tensione, riduce l'infiammazione e favorisce la circolazione, così il sangue ritorna in sicurezza fino in cima.
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7. Indossare scarpe aperte
Se a volte chiusi scarpe sono più appropriati seguendo gli abiti che vogliamo, è adatto da usare scarpe con un certo tipo di ventilazione, almeno due o tre volte alla settimana.
Infatti le scarpe chiuse e bagnate tendono a diventare un nido di batteri e micosi, che possono causare infezioni fastidiose e cattivi odori.
8. Camminare a piedi nudi minuti
Lungo la strada, è possibile togliersi le scarpe e allungare i piedi a pochi minuti dal tallone alla punta delle dita dei piedi.
Camminare a piedi nudi, si ridurrà la tensione e attivare i muscoli inferiori della gamba per prevenire future infiammazioni e dolori
I tuoi piedi ricevono l'attenzione che meritano? Prova a mettere in pratica tutti questi consigli e scopri quanto sono utili per avere piedi sani e belli.
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