Riequilibrare gli ormoni per bruciare più grassi
Questo non è necessariamente noto a tutti, ma esiste una grande correlazione tra ormoni e peso, o grasso accumulato. Alcune persone possono seguire una dieta e allenarsi duramente in palestra senza perdere un grammo o un centimetro di vita.
Scopri in questo articolo come riequilibrare i ormoni e bruciare grassi, in alcune parti del corpo in particolare. Non soffrire di sovrappeso!
Gli ormoni non sono gli unici direttamente responsabili per il tuo peso, così è il metabolismo. Questo è il posto dove è accumula grasso, dove nascono voglie e fame. Di fronte a uno squilibrio ormonale, i tuoi sforzi di dimagrire saranno vani.
Potresti pensare che fermare il fast food e correre per mezz'ora al giorno sia sufficiente a farti dimagrire. Ma non puoi farlo. Ricorda che se gli ormoni non sono adeguatamente bilanciati, non sarai in grado di ottenere il corpo che sogni .
Equilibrio ormonale banco degli imputati
È sempre utile avere alcune conoscenze di base sul funzionamento degli ormoni, ed è certo che ne hai già sentito parlare. Queste sono sostanze biochimiche prodotte dal corpo in modo che funzioni come un'orchestra.
Sono essenziali per ottenere energia, per combattere lo stress e per mantenere la massa muscolare, ma anche per accumulare i grassi.
Per questo motivo, per esempio, molte donne conoscono certi momenti della loro vita durante i quali mangiano solo. Questo è particolarmente vero quando sono in gravidanza.
Gli ormoni bilanciati non solo aiutano a perdere peso, ma sono anche più felici e più dinamici.
Il primo passo è disintossicante organismo, e per eliminare tutto ciò che lo danneggia e lo riempie di tossine. Gli alimenti che contengono gli ingredienti più dannosi sono i più avvincenti. Ecco perché vorrai mangiare più patatine di una mela.
Inizia rinunciando a quelle cattive abitudini. All'inizio potrebbe essere difficile, ma è necessario uno sforzo di almeno tre settimane per iniziare a sentire il bisogno. I risultati saranno spettacolari. Il funzionamento di una dieta è strettamente legato al modo in cui avveleni o disintossica il tuo corpo.
Alimenti raccomandati non raccomandati per il bilanciamento dei tuoi ormoni
Stai lontano da tutto ciò che contiene alti livelli di carboidrati, perché sono la fonte di capricci e altre voglie improvvise per il cibo. Non consumare (o ridurre notevolmente il consumo) carboidrati e zuccheri raffinati (pane, riso, pasta, pasta, tutto ciò che è bianco e dolce) e cibi lavorati, che contengono molti conservanti e D'altra parte, ci sono cibi eccellenti per aiutarti a perdere peso, ma anche a sentirti più sano. Quelli con pochi carboidrati ti permettono di mantenere un certo equilibrio ormonale, che ha un effetto positivo su tutto il corpo ed è particolarmente visibile sulla tua pelle.
Alimenti che offrono una buona quantità di fibre come banane, uva secchi, carciofi, avena, noci e fagioli,
ti aiuteranno a migliorare il tuo apparato digerente. Non dimenticare di bere due litri di acqua al giorno (o tre in estate) per aumentare il metabolismo e dargli il liquido necessario per eliminare le tossine attraverso l'urina e il sudore. Alimenti per dimagrire in certe zone del corpo
È vero che alcune parti del corpo sono più difficili da sciogliere di altre. Tutto dipende dalla persona colpita, dal suo stile di vita, ma anche dal suo equilibrio ormonale. Ad esempio, uno che produce molti ormoni estrogeni (femmina) avrà fianchi e cosce più sviluppati. Per ogni area del corpo, si tratta di equilibrare un ormone specifico:
Ventre
Se hai una pancia gonfia, questo non è dovuto solo al fatto che mangi troppo, o che non evacuate abbastanza. Il grasso accumulato nello stomaco può anche essere dovuto all'ormone cortisolo (noto anche come ormone dello stress).
Per questo motivo, i dipendenti che restano per lunghi periodi di lavoro sotto pressione tendono ad accumulare di grasso in quest'area.
Uno dei rimedi naturali per ridurre naturalmente il grasso presente in quest'area è consumare il basilico, un'erba originaria dell'India che riduce i livelli di cortisolo.
Consumo di spinaci , agrumi, orzo, fagioli e noci possono anche essere una buona alternativa Indietro
Se accumuli molto grasso nella parte posteriore e nella parte superiore del tronco (questo non è qualcosa che è comune ma può accadere), indica che i livelli di insulina sono alti. Gli alimenti che riducono tali livelli sono quelli con acido linoleico come yogurt, carne magra, cereali integrali e verdure verdi.
Glutei
Mentre a loro piace sicuramente avere le natiche rimbalzanti ma senza esagerare, le donne sono ossessionate. Se accumuli molto grasso in quest'area, ciò è dovuto, come abbiamo già detto, ad un'alta produzione di estrogeni.
Per contrastare tali effetti, consumare verdure che appartengono al gruppo di crocifere, come cavolfiore e broccoli, che sono ricchi di sostanze fitochimiche che neutralizzano l'ormone responsabile dell'accumulo di grasso nei glutei.
Semi di lino, chia e sesamo, proprio come le uve rosse e anche le granate possono aiutarti.
5 Alimenti da includere nella colazione per rinforzare i muscoli
Quando si desidera perdere peso, non è sufficiente evitare il consumo di grassi nocivi o fare più esercizi. È necessario andare oltre e scegliere alimenti in grado di rafforzare i muscoli. Tutti sanno che quando si dimagrisce, la nostra pelle rimane un po 'flaccida . Se fossimo in grado di portare un po 'di massa muscolare, la nostra silhouette sarebbe, senza dubbio, molto più stilizzata.
6 Errori che ti impediscono di aumentare la massa muscolare
L'aumento della massa muscolare è un processo lungo ed estenuante in cui sono richiesti anche più sforzi per quanto riguarda la dietetica come attività fisica. Anche se, per ragioni genetiche, alcune persone lo fanno più facilmente, i programmi rigorosi sono quasi sempre necessari per cambiare completamente il loro stile di vita.
