5 Alimenti purificanti che devono essere inclusi nelle
L'incorporazione di questi alimenti purificatori nella nostra dieta migliora direttamente il nostro benessere e la salute.
Dopo una giornata di stress o pasti grassi, il nostro corpo ha bisogno di riposo
Tutti noi siamo tornati a casa con un'enorme fame. Pensare a questi cibi purificatori significa immaginare piatti non gustosi, noiosi e direttamente legati a una dieta rigorosa.
Nulla è più lontano dalla realtà. Purificare il corpo con queste opzioni dietetiche è tanto squisito quanto piacevole per il tuo stomaco.
Più importante di tutti, grazie ai loro componenti essenziali e nutrienti, saremo in grado di rilasciare il carico di tossine del nostro fegato
E ancora, approfitteremo di questo ultimo pasto della giornata per permettere al nostro organismo di purificarsi durante la notte, al fine di ottenere più energia.
invitare a prendere nota.
Il miglior cibo purificante per le vostre cene
Per gustare cene gustose e salutari, utilizzare questi alimenti ricchi di enzimi disintossicanti.
Pertanto, è particolarmente importante consumare alimenti di produzione per eseguire efficacemente i processi di disintossicazione
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In questo articolo, spiegheremo che cosa sono purificare gli alimenti e come consumarli
1. Il carciofo si prende cura del fegato
Quando si tratta di cibi disintossicanti, il carciofo è l'ortaggio più rappresentativo. Oltre ad essere delizioso, può trattare un fegato malato e sovraccaricato di grassi e tossine.
- Le foglie del carciofo sono fibrose e ricche di cinarina.
- La cinarina presente nel carciofo è un Composto fenolico che promuove la secrezione della bile, si prende cura della cistifellea e ci permette di rigenerare il fegato.
- Allo stesso modo, il carciofo ha un potente effetto antiossidante che può proteggere le cellule del fegato dagli agenti esterni. È antinfiammatorio, diuretico e purificante.
Modi per consumare il carciofo nelle tue cene
- Carciofi con limone, aglio e prezzemolo
- Zuppa di carciofo e sedano.
2. Barbabietola, fonte di salute
Le barbabietole sono tra i migliori alimenti purificatori . Sono molto adatti per una cena sana ed equilibrata e contengono sostanze importanti come:
- La barbabietola contiene betaina, betalina, fibra, ferro, acido folico e betanina. Nutrienti essenziali per prendersi cura della nostra salute e sentirsi sazi.
- Inoltre, la barbabietola è molto ricca di pectina, una fibra che ci permette di eliminare le tossine presenti nel fegato.
Come consumare barbabietola nelle vostre cene?
- I nutrizionisti consigliano di consumare barbabietola cruda per trarre vantaggio dalle sue vitamine e minerali
In modo da poter preparare i succhi naturali con la carota o la mela.
- Si lo preferisci, puoi anche tagliarlo a pezzetti per preparare deliziose insalate.
3. Il sedano, il grande diuretico
Il sedano è un'ottima fonte di antiossidanti e enzimi benefici; per non parlare delle sue molteplici vitamine come la vitamina K, C, B6 e B9, e dei suoi minerali come il potassio.
La medicina antica ha sempre usato il sedano come un agente naturale per prendersi cura del nostro cuore, per aumentare il quantità di urina e quindi eliminare qualsiasi malattia.
È chiaro che il sedano stesso non cura alcuna malattia, ma ci aiuta a sentirsi meglio. Si prende cura del nostro equilibrio interno:
- Il sedano è antiossidante e antinfiammatorio
- Regola la pressione sanguigna e i livelli di colesterolo
- Il sedano ci porta fibra alimentare e stimola la digestione e la perdita di peso.
- Grazie ai suoi flavonoidi e polifenoli, ci prendiamo cura della salute del fegato
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Come consumare il sedano nelle tue cene
- Natura o in insalata
- In zuppe leggere con carciofo o zucca
4. Il kiwi, un buon accompagnamento per le cene
Il kiwi è l'ideale per ogni momento della giornata, ma la vostra organizzazione vi ringrazierà soprattutto se consumate durante la notte e durante le vostre cene.
- Il kiwi è ricco in vitamine e minerali. È bello integrarlo nella cena perché regola il nostro sistema nervoso e ci permette di dormire bene
- Inoltre, è necessario sapere che ha un alto contenuto di vitamina C, un componente meraviglioso per purificare il corpo, prendersi cura delle nostre difese e proteggere il fegato
- Il kiwi è uno dei più interessanti alimenti purificatori. Contiene nella sua polpa un alto livello di fibra che migliora il transito intestinale.
- Inoltre, è ricco di acido proteolitico, molto efficace per combattere il colesterolo alto
Come consumare il kiwi nelle vostre cene?
- Metti un po 'di kiwi nelle tue insalate. Mescolare con spinaci, noci, salmone, pomodorini e condire con un po 'di succo di limone.
5. Tè al finocchio, ideale per la cena tarda
Il finocchio è una pianta aromatizzata all'anice. Puoi trovarlo in qualsiasi negozio naturale ed è fantastico dopo una cena e prima di andare a dormire.
Scopri: 10 alimenti che puoi includere nella tua dieta per purificare il tuo fegato
Ecco alcuni dei motivi per cui non dovresti perdere:
- Il tè al finocchio ha proprietà antinfiammatorie che ci aiutano a ridurre il gonfiore della pancia e migliorare la digestione.
- È purificante e diuretico
- Si prende cura della funzionalità epatica e del metabolismo
- Il finocchio ha un alto contenuto di calcio, ferro, manganese, magnesio, potassio e vitamine C e B3.
- È eccellente per regolare l'ansia e per promuovere un riposo più adeguato e riposante.
Sentiti libero di rendere le tue cene un momento migliore per prenderti cura della tua salute e del tuo benessere -Essere.
3 "Detox" l'acqua per purificare il corpo e avere una pancia piatta
Avere un ventre piatto non è una cosa facile, , perché questa parte del nostro corpo è quella che tende ad accumulare più grasso . Inoltre, è anche in questa zona che sono nati molti problemi di salute. L'esercizio fisico e una dieta sana sono a volte non sono sufficienti per raggiungere l'obiettivo di avere un ventre piatto .
Il cavolfiore fa parte della famiglia delle crucifere, proprio come i broccoli e altre varietà di cavoli. Molti non osano mangiarlo a causa della cattiva reputazione che ha. a, a causa degli odori che rilascia e dell'infiammazione che provoca nel ventre. Tuttavia, è un ortaggio che merita un po 'di attenzione nella dieta quotidiana a causa di un nutrizionalmente, è ricco di vitamine, minerali e potenti antiossidanti che migliorano la salute.
