La depressione è un disturbo emotivo che si verifica a causa di cambiamenti nella chimica del cervello, sia a causa della stimolazione di fronte a una situazione particolare oa causa di squilibri ormonali e fattori ambientali
È caratterizzata dall'apparizione di sentimenti di tristezza e irritabilità, e talvolta dalla perdita di interesse nella vita.
Oggi è un problema di salute pubblica che sta causando molta preoccupazione perché è sempre più comune, specialmente tra gli adolescenti.
Se nella maggior parte dei casi è si verifica sporadicamente e leggermente, la mancanza di trattamento può renderlo un problema serio e difficile da controllare.
Il problema è che è diventato così comune che, di fatto, alcuni non so che può succedere a causa di qualche abitudine s
Vogliamo condividere qui con voi in dettaglio queste 6 pratiche relative al suo aspetto
Scoprile!
La dieta svolge un ruolo molto importante nella nostra salute mentale e anche se la trascuriamo spesso, influenza direttamente l'attività del nostro sistema nervoso.
Una dieta malsana, ricca di grassi e negli zuccheri raffinati, genera alterazioni nell'attività degli ormoni e aumenta il rischio di depressione e stress.
Quantità eccessive di ingestione aumentano la produzione di cortisolo, una sostanza chimica legata a squilibri emotivi
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Le persone sedentarie non solo tendono a sviluppare problemi di salute cronici, ma soffrono anche di depressione.
L'esercizio fisico è necessario per mantenere il benessere fisico e mentale, come stimolano la secrezione degli ormoni della felicità
Il sonno svolge un ruolo molto importante nel nostro benessere fisico e mentale perché, sebbene non lo notiamo, durante questo periodo, vengono svolti diversi processi, che non possono essere svolti durante il giorno.
Dopo interruzioni del sonno o insonnia per diversi giorni, aumenta la produzione di cortisolo e anche l'ansia.
Di conseguenza, la persona è più vulnerabile agli episodi depressivi e ha meno capacità di far fronte alle difficoltà quotidiane
Trascorrere un momento da solo può essere usato per pensare o superare una situazione difficile. Ma passare troppo tempo da solo può essere dannoso per la salute emotiva.
Le relazioni sociali e aziendali mantengono la mente attiva e influenzano direttamente il benessere.
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I pensieri negativi sono una delle cause principali della depressione. Se sono inconsapevoli, rehash portano a tristezza e amarezza.
Guarda il lato negativo di ogni situazione, senti che tutti sono contro di noi e restano nella loro zona di comfort a a causa delle paure abbiamo forti influenze sul nostro stato emotivo.
Un'alta percentuale di pazienti affetti da depressione sperimentano questa condizione a causa di ambienti di lavoro tesi.
Lavoro in eccesso, molestie sul posto di lavoro e difficoltà mantenere buoni rapporti con i colleghi generare alterazioni psicologiche, fino a provocare tristezza e demotivazione
Hai identificato una di queste abitudini? In tal caso, prova a prendere provvedimenti in modo che la depressione non ti domini.
Se il problema persiste, ricorda di consultare uno specialista prima che compaiano eventuali complicazioni.
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Passiamo la giornata a prendere decisioni: scegliamo cosa indosseremo, decidiamo cosa faremo colazione, quale marca di cosmetici andremo a comprare e quale film andremo a vedere vai al cinema Tutte queste piccole azioni quotidiane definiscono una parte della nostra personalità Tuttavia, ciò che realmente caratterizza chi siamo sono queste grandi decisioni che ci permettono di andare verso una direzione o un altro.
Educa i bambini alla felicità, non alla perfezione
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