7 Abitudini alimentari che danneggiano il viso
Avere una bella pelle non dipende solo da fattori esterni , ma anche da ciò che facciamo all'interno del nostro corpo.
Il fattore più importante per avere una pelle bella è, senza dubbio, la dieta che adottare; deve essere sano ed equilibrato.
Spiegheremo, nel resto di questo articolo, le abitudini alimentari che possono danneggiare la pelle del tuo viso.
Una dieta equilibrata, il miglior alleato del tuo pelle
È molto importante proteggere la pelle dalle radiazioni solari, pulirla regolarmente e mantenerla ben idratata. Ma tutte queste misure non sono sufficienti.
Il segreto di una pelle bella, compresi il derma e l'epidermide, è nel cibo che consumiamo.
Nel resto di questo articolo, riveleremo le abitudini nutrizionale si dovrebbe cadere, se si desidera avere una pelle soda, liscia e priva di impurità.
Prendete nota dei nostri consigli. Ecco le abitudini si possono avere che sono dannosi per il proprio viso.
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1. Consumare troppo zucchero
Lo zucchero presente in grandi quantità nelle bibite, dolci e pasticcini di ogni genere, è un ingrediente che ci rende grasso, , ma non solo provoca l'invecchiamento della nostra pelle
Se consumato in grandi quantità, lo zucchero danneggia il nostro collagene e la nostra elastina. Provoca una perdita di elasticità della pelle, mentre crea gradualmente delle rughe sul nostro viso.
Se vuoi mangiare qualcosa di dolce, scegli un frutto
2. Bere troppi alcolici
Bere un bicchiere di vino al giorno è un'abitudine sana. Ma se inizi a consumare troppe bevande alcoliche, farai presto molti problemi di salute.
Queste bevande hanno uno svantaggio maggiore: ci disidratano . Questo è un fenomeno assolutamente non salutare per la morbidezza e la compattezza della tua pelle.
3. Skip Pasti
I nutrizionisti ci dicono: dobbiamo almeno mangiare 4 pasti al giorno se vogliamo essere sani.
Tuttavia, a volte, la vita frenetica che conduciamo ci impone di saltare alcuni pasti, come colazione o pranzo
È un piccolo gesto, che ci sembra benigno, ma che può influire sulla nostra pelle. Se saltiamo i pasti, priveremo il nostro derma e l'epidermide di tutti i nutrienti di cui hanno bisogno per essere in ottima forma.
4. Includere alimenti che promuovono l'acne
Ci sono determinati pasti che ci piacciono tutti ma che, se abusiamo, possono finire a danneggiare seriamente il nostro viso, causando attacchi di acne. Tra questi ci sono:
- Frutti di mare, perché contiene molto iodio
- Pane e pasta, a causa del loro contenuto di amido
- Latte e tutto latticini perché contengono un ormone che stimola la produzione delle ghiandole sebacee
5. Metti troppo sale nei tuoi pasti
Quel sale in eccesso è una brutta cosa per il nostro corpo, questo non è nuovo.
Tuttavia, devi tener conto che l'infiammazione generata dalla ritenzione di acqua è anche dannoso per le cellule della nostra pelle , perché danneggia la sua elasticità.
6. Abuso di cibi fritti
Oltre a causare un aumento dei livelli di colesterolo, con tutte le complicazioni che possono risultare, un eccesso di cibi fritti può aiutare a prevenire l'ossigeno nel raggiungere correttamente le cellule. la nostra pelle.
In questo modo, i cibi fritti causano una perdita di flessibilità della pelle e aggravano il numero di rughe sulla pelle.
7. Bere un sacco di caffè
Una buona tazza di caffè è un'opzione confortante e deliziosa per colazione o dopo pranzo. Ma i primi inconvenienti possono verificarsi quando consumiamo questa bevanda eccessivamente.
La caffeina aumenterà il nostro livello di cortisolo, l'ormone dello stress, che causerà molte conseguenze negative:
- Accelererà il invecchiamento della pelle
- Causa disidratazione
- Danneggia la nostra pelle
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Abbandono di cattive abitudini alimentari che possono
Ora è chiaro che una dieta equilibrata è essenziale se vogliamo avere una pelle giovane e sana.
Naturalmente, non si tratta di privarti del tuo piatto preferito o non uscire a bere una birra con i tuoi amici. Ma non devi andare troppo lontano in termini di bevande o cibo.
Ad esempio, l'acqua è necessaria per una buona idratazione del nostro corpo e ci permette di liberare le tossine dal nostro corpo.
Ma se usiamo troppo, il nostro corpo può sentire molte disfunzioni.
Se vuoi che la tua pelle sia bella e giovane, non dimenticare di portare tutti i nutrienti di cui ha bisogno per essere in grado di rigenerare completamente.
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