7 Alimenti per eliminare la nicotina dal tuo corpo
Nicotina è un alcaloide che ha effetti collaterali significativi.
Questa sostanza che causa dipendenza non ha solo gravi conseguenze per la persona che fuma. Quelli intorno al fumatore possono anche soffrire di molteplici patologie ad esso correlate.
La nicotina nel tabacco è avvincente come alcol, cocaina e morfina. Questo è qualcosa che non non deve mai ignorare.
Non è facile smettere di fumare. Il nostro corpo e il nostro cervello sono così abituati a questo stimolante che, quando rilevano una carenza, innescano i classici sintomi di astinenza: ansia, irritabilità, agitazione, ecc.
Che tu sia un fumatore o qualcuno le persone intorno a te fumano, devi sapere che il tuo corpo è compromesso e che stai mettendo in pericolo la tua salute generale.
Devi prendere i provvedimenti necessari per migliorare la qualità della vita e del benessere.
Nel resto di questo articolo, parleremo di alimenti che possono aiutarti a disintossicare il tuo corpo dalla nicotina.
Tuttavia, la prima cosa da fare è abbandonare completamente la sigaretta.
Quindi, sarai in grado di purificare i tuoi polmoni ed eliminare tutte le tossine nel tuo corpo, attraverso l'adozione di alcune buone abitudini alimentari.
Gli effetti della nicotina sul nostro corpo
Quando pensiamo a x conseguenze del tabacco, la prima cosa che viene in mente è il cancro ai polmoni, senza dubbio.
Tuttavia, questa cattiva abitudine fa sì che altre patologie siano molto più silenziose, che sviluppiamo senza nemmeno saperlo e che sono molto preoccupanti.
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Lo sviluppo di una malattia oncologica è solo uno degli inconvenienti che i fumatori devono affrontare, ed è quello si sviluppa a lungo termine
Ma ciò che non è detto abbastanza è che il 100% dei fumatori di tabacco ha il seguente risultato:
- Un aumento della frequenza cardiaca
- Un aumento dei neurotrasmettitori, come la dopamina, quando la nicotina entra in contatto con il cervello. I fumatori si sentono più rilassati per un breve periodo, ma questo rinforza solo la loro dipendenza. Dopo un'ora o due, hanno bisogno di una nuova dose.
- La nicotina altera l'intero metabolismo.
- Questo alcaloide influenza anche il nostro sistema digestivo. Rallenta lo svuotamento gastrico
- La mucosa gastrica è anche colpita e irritata dalla nicotina
- Il consumo costante di questa sostanza può stimolare l'acidità dello stomaco
Alimenti che depurano il tuo corpo di nicotina
Se sei un fumatore e hai deciso di smettere di fumare, o non lo sei, è importante prendersi cura della propria dieta per eliminare gli agenti tossici nel proprio corpo.
deve tener conto del fatto che le sigarette leggere o le patch non sono affatto salutari. Possono permettervi di eliminare gradualmente il tabacco, ma presentano rischi a lungo termine.
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La cosa migliore da fare è lavorare il vostro forza di volontà, cercando di controllare i meccanismi che ti costringono ad accendere una sigaretta.
Devi imparare a resistere. Una vita senza tabacco è sinonimo di salute, devi tenere conto di questo fattore.
Prendi nota degli alimenti che possono aiutarti a eliminare tutta la nicotina nel tuo corpo.
1. Un succo naturale di arancia, melograno e limone
La vitamina C è sinonimo di salute. Questo composto naturale è altamente medicinale per tutti gli ex fumatori
Aiuta a riparare i tessuti danneggiati, migliorare la circolazione sanguigna, eliminare le tossine e aumentare il numero di globuli rossi nel corpo.
Ogni giorno bere succo d'arancia e succo di limone, oltre al melograno, è un'abitudine eccellente per eliminare tutta la nicotina presente nel corpo.
Prendi il succo di entrambi gli agrumi, quindi aggiungili con la polpa del melograno in un frullatore. Aggiungi del miele, se lo desideri.
2. Broccoli
I broccoli appartengono alla famiglia delle verdure Crucifere, che è molto efficace nel rimuovere le tossine e i metalli pesanti dal nostro corpo.
Il broccolo è ideale per prevenire il cancro ed è uno dei più grandi fonti di vitamina C e vitamina B5 dalla natura
3. Ginger
Sentiti libero di includere lo zenzero fresco in tutti i tuoi pasti. Solo due o tre grammi di questa radice sono sufficienti per accompagnare un'insalata.
Questa è una delle migliori piante per smettere di fumare e per pulire il corpo dalle tossine come la nicotina.
4. Succo di carota
Le persone che cercano di smettere di fumare dovrebbero bere grandi quantità di liquidi. Il corpo deve essere svuotato di tutto ciò che ha accumulato durante gli anni di fumo.
Il succo di carota è ricco di vitamine A, B, C e K, essenziali per eliminare la nicotina.
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5. Lamponi
Gli specialisti della Società Spagnola di Tabacco rivelano un'informazione molto sorprendente.
L'Istituto di Scienze della Salute, Hidalgo State University in Messico, è riuscito a dimostrare, attraverso da uno studio molto interessante, che i lamponi sono l'ideale per smettere.
Hanno scoperto che questo frutto ha grandi quantità di acido ellagico. È una sostanza in grado di eliminare la nicotina e altri composti dannosi per il corpo.
6. Spinaci
Mangiare spinaci crudi. Non cucinarli altrimenti perdono molte vitamine e acido folico, sostanze essenziali per purificare il corpo dalla nicotina.
7. Peperoni
Allo stesso modo degli spinaci, ti consigliamo di mangiare i peperoni crudi. Tagliarli finemente e aggiungerli nelle tue insalate per goderne tutte le virtù.
I peperoni hanno un alto contenuto di vitamine C, B2 e B6, essenziali per trattare un organismo che sta recuperando effetti tabacco.
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