6 Rimedi naturali per rimuovere caviglie, piedi e gambe
Le caviglie, i piedi e le gambe si gonfiano facilmente perché, oltre a sostenere il nostro peso, sono influenzati da vari fattori come la dieta, i cambiamenti Disturbi ormonali e di altra natura
Spesso, gonfiore di caviglie, piedi e gambe è causato dalla ritenzione di liquidi nel corpo, che accumula tossine e rifiuti che può peggiorare l'infiammazione
Ci sono diverse cause che possono influenzare il gonfiore di caviglie, piedi e gambe.
Questi includono gravidanza, sovrappeso, obesità, in piedi tutto il tempo e, naturalmente, Eccessi di liquidi nel corpo.
Tuttavia, si deve fare molta attenzione a questo tipo di gonfiore, che a volte può essere più di un sintomo di problemi più gravi come malattie del fegato, trombosi venosa e ostruzione. linfa.
Se il gonfiore di caviglie, piedi e gambe è persistente, è molto importante consultare un medico per scoprire la causa esatta del problema.
Nelle righe seguenti, condivideremo con voi alcuni Rimedi naturali che possono essere di grande aiuto nel prevenire e diminuire questo tipo di gonfiore.
Esercizi
Anche se il gonfiore di caviglie, piedi e gambe può essere doloroso, l'inattività fisica può peggiorare la situazione.
Contrariamente alla credenza popolare, L'esercizio fisico è uno dei modi migliori per disinnescare e interrompere l'infiammazione degli arti inferiori.
L'esercizio fisico attiva la circolazione sanguigna e previene alcuni problemi come i coaguli di sangue.
- Si consiglia di praticare nuoto . Questo esercizio è di basso impatto e non comporta forti pressioni su caviglie, piedi e gambe
Migliora la dieta e riduci il sale
La dieta è una delle chiavi per godere buona salute, buona circolazione e per prevenire il dolore agli arti inferiori del corpo
Come già sapete, il consumo eccessivo di sale o sodio è una delle cause principali ritenzione idrica e accumulo di tossine nell'organismo.
È quindi molto importante ridurre l'assunzione di sale, che è presente anche in molti alimenti trovati sul mercato.
- Si raccomanda di sostituire il sale con alternative e / o alimenti che possono ridurne gli effetti. Adotta una dieta sana per evitare sovrappeso e obesità
Tarassaco
Il tarassaco è una pianta molto popolare per la sua potente azione diuretica e purificante.
Le sue proprietà possono aiutarci a combattere contro la ritenzione idrica e quindi ridurre l'infiammazione a livello di caviglie, piedi e gambe
- Si consiglia di preparare un infuso di tarassaco e di bere tre tazze al giorno. Può anche essere applicato direttamente sulle estremità colpite, utilizzando un fazzoletto o un asciugamano.
Sali di Epsom
I sali di Epsom sono uno dei rimedi classici ed eccellenti per sgonfiare le caviglie, i piedi e le gambe
Questi sali aiutano a rilassare le estremità, ridurre il gonfiore e stimolare la circolazione sanguigna per prevenire il dolore e altri problemi.
- Si consiglia di mettere una tazza di sali Epsom nella vasca con acqua tiepida e immergersi per 15 minuti.
Se il gonfiore colpisce solo caviglie e piedi, puoi preparare il composto in una bacinella e immergere i piedi per 20 minuti
Aloe vera
Questa pianta ha molti benefici per il corpo, sia internamente che esternamente
Una delle sue proprietà più note è la sua azione antiinfiammatoria e purificante , che può aiutare a combattere la ritenzione idrica che colpisce gli arti inferiori del tuo corpo. Si consiglia di estrarre la polpa di aloe vera
- e di mangiare due cucchiai a stomaco vuoto, sotto forma di succo o di acqua. Un'altra opzione è quella di applicarlo direttamente alle aree gonfiate. I massaggi
I massaggi sui piedi e sulle gambe
sono molto rilassanti, stimolano la circolazione sanguigna e promuovono l'eliminazione dei liquidi trattenuti Provare movimenti delicati ma decisi, sempre nella direzione del cuore.
Si consiglia di utilizzare
- oli essenziali per massaggiare le estremità gonfie e ottenere risultati migliori. Tra gli oli essenziali con proprietà anti-infiammatorie, possiamo trovare:
Zecca- Eucalipto
- Limone
- Lavanda
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