5 Modi per connettere il proprio "sé" per combattere il vuoto emotivo
Pochi stati vitali sono paralizzanti come il vuoto emotivo.
Anche se il vuoto è descritto come l'assenza di qualcosa, nel campo della psicologia, è una dimensione che include sofferenza, malessere e la più immensa tristezza.
Se è ovvio che quando parliamo di vuoto emotivo, la prima cosa che ci viene in mente è un problema di coppia, eppure è qualcosa di più profondo.
La frustrazione personale, il dolore di un'infanzia difficile, il fallimento o anche lo stress e l'ansia possono causare questa condizione.
Questa insoddisfazione emotiva ci disconnette completamente dal nostro "me".
In questo articolo, spiegheremo 5 modi per incoraggiare questa unione, perché più riusciremo ad abbracciare la nostra essenza, più ci permetteremo di guarire questo vuoto emotivo.
Ti incoraggiamo a metterlo in pratica. Ne vale la pena.
1. Non ho più paura della solitudine
Il vuoto emotivo ha un forte legame con la sensazione di solitudine . Tanto che nella maggior parte dei casi fa più male: sentirsi soli, incompresi e persino sradicati.
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Ecco alcuni esempi di questa relazione tra solitudine e vuoto emotivo:
- Sei in una relazione ma questa relazione ti dà una profonda sensazione di solitudine, incomprensione e sfortuna
- Hai la sensazione di non essere non hai il sostegno di chi ti circonda
- Non hai mai avuto un legame forte e felice con i tuoi genitori, con la tua famiglia
Molte di queste dinamiche personali determinano indubbiamente questa insoddisfazione dove la solitudine è legata alla sensazione di essere perduto.
- Ecco un modo per sanare questo dolore: riconnettiti.
- Comprendi che l'amore della tua vita e la tua migliore compagnia dovrebbero Sii sempre te stesso . Nessuno merita tanto rispetto, cura, affetto e affetto quanto il tuo cuore ti dà.
- Comprendi che chi non impara e non ama la solitudine cercherà ciò che manca agli altri .
2. Lascia andare ciò che fa male a curare il vuoto emotivo
Insistiamo ancora una volta: il vuoto emotivo non significa assenza di qualcosa. È piuttosto una ferita irrisolta, un peso che ci soffoca, una cicatrice non cicatrizzata.
- Comprendi che non ti manca nulla che non hai già. Sei una persona completa che ha tutto strategie per l'accesso al benessere personale
L'unica cosa che manca è sapere come riconnettersi al proprio "io" e per arrivarci, devi sapere come ascoltarlo.
- Identifica cosa ti sta infastidendo, cosa ti fa male e ti porta sfortuna
- Diventa consapevole di ciò che non ti piace a casa (insicurezza, paure, ossessioni ...)
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Quando ti connetti a queste parti più oscure del tuo "io", sarà il momento di fare il grande passo.
Lascia andare ciò che ti ferisce, ciò che danneggia e ciò che lo genera vuoto emotivo.
3. Disattiva il rumore mentale
Il tuo 'sé' è circondato da un rumore mentale denso e complesso che gli impedisce di alzarsi. Mette le pareti di fronte alla sua libertà, la sua autentica essenza.
Il rumore mentale è tutto questi "non posso", "non oserò", "se lo faccio, Deluderò alcune persone ...
- Disattiva questo suono persistente abitato da spine e paludi e scegli da solo.
Essere la tua priorità è un modo per riconquistare la tua libertà, per riempire la tua autostima, con la luce e la sicurezza, così come il tuo vuoto emotivo.
4. Non hai bisogno di qualcuno per piantare fiori nella tua anima
Trascorriamo metà della nostra vita in attesa che qualcuno riempia i nostri vuoti. Vogliamo qualcuno che mette i fiori nella nostra anima e ci prende per mano, guidandoci verso la felicità e il benessere.
Ora, questa immagine romantica è inadatta e malsana. Nessuno è obbligato a riempire i nostri vuoti o improvvisare i salvatori. Devi salvare te stesso e prenderti cura di te .
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Il meglio è costruire la tua felicità ciascuno giorno della sua vita
Pianta i fiori nella tua stessa anima, diventa la persona che vorresti incontrare. Ecco come si evita il vuoto emotivo.
5. Prenditi cura del tuo benessere fisico
Sappiamo che per stare bene, dobbiamo prenderci cura dei nostri pensieri e del nostro atteggiamento. I pensieri positivi, realistici e coraggiosi sono le migliori strategie per la cura di questo vuoto emotivo.
Oltre a prendersi cura della propria mente, bisogna prendersi cura della propria salute, del proprio corpo e del proprio cuore.
Take nota di questi semplici consigli:
- Dormi almeno 8 ore al giorno
- Segui lo stesso pasto e i tempi di riposo
- Bevi molta acqua
- Fai una passeggiata, cammina a mezz'ora ogni giorno
- Praticare regolarmente relax, yoga e passeggiate nella natura
- Mangiare frutta e verdura fresca
- Inizia la giornata con un bicchiere di acqua tiepida al limone
- Colazione tutti i giorni
- Mangia piccole quantità, ma mangia 5 volte al giorno
Vivi il presente con i tuoi cinque sensi, goditi ogni pasto, ogni passeggiata. Non concentrarti sul passato e non aver paura del futuro. Non esiste ancora.
Per giornate nuvolose, ombrelloni di colori
Giorni nuvolosi, ombrelloni di colore. Non sappiamo perché, ma un giorno grigio è seguito da un altro giorno più buio, e ancora un altro. È una reazione a catena che ci rende tuffarsi in una brutta passata dove è molto difficile alzare la testa. Questo è normale. Che tu ci creda o meno, non sei l'unica persona che sente un certo dolore o sente che nulla sta andando mai bene.
Solo tu sai cosa hai superato e tutto ciò che hai "lasciato andare"
La vita è un percorso lungo e complesso in cui bisogna sempre ricordare che tutto accade, tutto cambia e tutto va avanti. Tuttavia, come persona coraggiosa, nessun altro sa cosa hai dovuto superare per arrivare dove sei oggi È possibile che la tua vita quotidiana non sia ovvia, che la tua famiglia abbia giorni buoni e cattivi che il tuo coniuge non riconosce sempre quello che stai facendo per lui, o che a volte ti alzi pensando che non riuscirai a superare il giorno.
