6 Consigli per alleviare la vescica iperattiva
A volte questa sindrome causa solo la perdita di alcune gocce di urina anche se, nei casi più gravi, può causare la maggior parte dei liquidi trattenuti nella vescica.
La sua insorgenza avverte la presenza di incontinenza urinaria . La maggior parte dei pazienti con vescica iperattiva spesso perde il controllo della loro minzione.
La cosa più inquietante di questa condizione sono i suoi sintomi: sono spesso ignorati da coloro che ne soffrono. , che fa peggiorare il loro problema.
Il trattamento diventa sempre più difficile e la loro qualità della vita può essere influenzata.
Non possiamo mai dire abbastanza è importante monitorare le nostre abitudini urinarie al fine di identificare i problemi di salute di cui potremmo soffrire e trattarli il più rapidamente possibile.
Come sappiamo che molti di voi soffrono di vescica iperattiva, stiamo andando a condividi con te, nel resto di questo articolo, 6 consigli che ti permetteranno di affrontarli più serenamente
Scoprili senza ulteriori ritardi!
1. Evitare di mangiare certi cibi
Adottare una dieta sana ed equilibrata è uno dei principali pilastri per tenere sotto controllo la sindrome della vescica iperattiva.
Non sempre lo sappiamo, ma alcuni cibi stimolano questa condizione e aumentano la gravità dei suoi sintomi.
Oltre a controllare l'assunzione di grassi e calorie, ti consigliamo di evitare i seguenti alimenti:
- Bevande alcoliche
- Alimenti speziati
- Succhi di agrumi
- Bevande e alimenti contenenti caffeina
- Bevande analcoliche
- Latte e suoi derivati
- Zucchero e farine raffinate
- Alimenti fritti e salsicce
2. Pratica gli esercizi di Kegel
Gli esercizi di Kegel, ora conosciuti in tutto il mondo, si concentrano sul lavoro del bacino, l'area in cui si trova la vescica.
Queste attività mirano a rafforzare i muscoli che circondare questo organo, al fine di aumentare la capacità del corpo di controllare le pulsioni di urinare.
D'altra parte, questi esercizi sono una terapia ideale per ridurre il rischio di incontinenza. urinario, mentre partecipi al miglioramento della vita sessuale.
Ma non è tutto! Richiedono pochissimo tempo e si integrano facilmente in una routine quotidiana di esercizi.
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3. Pianifica il tempo che passi in bagno
Le persone che hanno una vescica iperattiva possono avere difficoltà a programmare il tempo che trascorrono in bagno, poiché la loro voglia di urinare appare molto frequentemente e improvvisamente.
Tuttavia, possono provare a controllarli. Con un po 'di allenamento e sacrificio, possono prendere il controllo di questo problema.
L'obiettivo è pianificare i momenti della minzione, in modo che la vescica inizi a sincronizzare e per adattarsi ai momenti scelti dal paziente.
In questo modo, le contrazioni muscolari che si verificano anche quando la vescica non è piena saranno ridotte, proprio come il numero totale di minzione.
- Naturalmente , non si tratta di fornire spiagge molto lunghe tra due minzioni, perché la vescica non la sorreggerà.
- Ma l'idea è di mantenere la sua minzione tra 3 e 5 minuti, in modo da aumentare la resistenza di questo corpo.
4. Controlla l'assunzione di liquidi
Come tutti sappiamo, bere molta acqua al giorno è una delle abitudini più salutari che possiamo adottare.
Ancora, i pazienti con problemi alla vescica iperattivo deve prestare maggiore attenzione perché l'eccesso di liquidi nel corpo può avere effetti controproducenti sul trattamento che stanno prendendo.
Se non riduce drasticamente l'uso di acqua, si consiglia di limitarsi a ciò che è necessario, fino a quando la vescica non si rafforza.
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5. Monitorare il peso corporeo
Si consiglia di prestare particolare attenzione al peso corporeo se si desidera alleviare la vescica iperattiva, in quanto è un fattore aggravante di questa condizione, così come l'incontinenza urinaria.
Il grasso che si accumula nel corpo danneggia i muscoli che supportano questo organo e, a poco a poco, riduce la sua capacità di controllare la voglia di urinare.
Ecco perché è necessario monitorare il peso corporeo, cercando di mantenerti quanto più possibile al tuo peso forma.
6. Smettere di fumare
Il fumo di sigaretta è una delle pratiche più dannose per i pazienti con problemi alla vescica.
Questo prodotto è caricato con sostanze tossiche e sostanze chimiche che, nel tempo, causa infiammazione e indebolimento generale dei muscoli
I suoi effetti non si limitano a un deterioramento della salute respiratoria, perché raggiungono anche i sistemi urinario e cardiovascolare.
Hai desideri incontrollabili di urinare? Soffri di perdite urinarie indesiderate? Si consiglia di consultare un medico per determinare se si dispone di una vescica iperattiva.
Dopo aver ricevuto una diagnosi adeguata, praticare i nostri consigli per alleviare le proprie condizioni e migliorare la qualità della vita
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